SK
BODY TRIMER
MAS4A048
Veľmi účinné cvičenie na boky, stehna, paže a prsné svaly
Pozícia 1
Týmto cvičením posilujete vnútornú stranu stehien. Položte Body trimer medzi kolená stredom dole. Poriadne
uchopte rukoväte, aby vám stroj nevykĺzol. Opakujte cvičenie v niekoľkých sériach.
Pozícia 2
Týmto cvičením posilujete vonkajšiu stranu stehien a boky. Pohodlne sa usaďte do tureckého sedu a Body trimer
dajte pod jedno koleno (chvíľu môže trvať, kým najdete pohodlnú pozíciu). Druhou rukou sa zaprite do zeme a
stlačte koleno dole na podlahu. Opakujte cvičenie pre obe nohy a v niekoľkých sériach.
Pozícia 3
Týmto cvičením posilujete prsné svaly. Uchopte Body trimer medzi paže stredom hore, dlane
majte otočené k telu a stlačte predlaktie k sebe. Cvičenie opakujte v niekoľkých sériach.
