Master F-15 Owner'S Manual Download | Manualshive

Page: 107 / 112

background image

DE

TURNEN AUF DEN KNIE

Setzen Sie sich an die Erde und ziehen Sie rechtes Bein auf.
Beugen Sie linkes Bein und legen Sie Fuβsohle auf den Schenkel
rechten Bein. Jetzt versuchen Sie rechter Arm auf rechte Fuβsohle
erreichen. Halten Sie in diesen Position etwa 30-40 Sekunden aus.

STRECKUNG DER WADE/DIE FERSE

Stϋtzen  Sie  sich  mit  beiden  Händen  an  die  Wand  und  tragen  Sie
ganzes  Gewicht  des  Körper  ϋber.  Dann  ziehen  Sie  rechtes  Bein
nach  hinten  aus  und  wechseln  Sie  sie  mit  linkes  Bein.  Mit  diesen
Turnen  ziehen  Sie  hinterer  Teil  des  Bein.  Halten  Sie  in  diesen
Position etwa 30-40 Sekunden aus.

8

7

6

«
...
105
106
107
108
109
...
»

Summary of Contents for F-15

Page 1: ...CZ MOTOROVÝ BĚŽECKÝ PÁS MASTER F 15 MAS F15 black UŽIVATELSKÝ MANUÁL ...

Page 2: ...zpečnost pokud byste spadli nebo se dostali moc dozadu na pás Při odepnutí bezp Klíče pás zastaví Udržujte ruce v bezpečné vzdálenosti od pohyblivých částí Nikdy necvičte na stroji pokud má poškozený kabel či konektor Nenechávejte kabel u horkých ploch Nepoužívejte stroj pokud byly použity aerosolové spreje nebo pokud je v místnosti nedostatek kyslíku Jiskry z motoru mohou zapálit vysoce hořlavé p...

Page 3: ...ho mechanismu a transportních koleček NIKDY neodstraňujte žádný kryt bez předchozího vypnutí ze zásuvky el Napětí NIKDY nevystavujte pás dešti či vlhku Tento stroj není určen pro venkovní použití nedávejte jej do blízkosti bazénu či jiného prostředí s vysokou vlhkostí 1 2 DŮLEŽITÉ PROVOZNÍ INFORMACE Před použitím stroje si nejdříve přečtěte tento návod na použití Změny v rychlosti či zdvihu nemůžo...

Page 4: ...a desku pod pás Funkce rychlost čas vzdálenost tepová frekvence kalorie Displej LED Proud 10A Motor 2 0hp Provozní teplota 5 40 ºC Obsahuje MP3 vstup reproduktor držák láhve pás může být složen Rychlost 1 16km h Automatický zdvih 1 16 Běžecká plocha 430 1300mm Program 25 programů Čas 0 00 99 59 minuty sekundy Vzdálenost 0 00 9 99 km Běžecká plocha Boční nástup Rychlotlačítko rychlosti se senzorem ...

Page 5: ...ost 120 kg 3 Provozní pokyny 3 1 Tlačítka computeru 13 vzdálenost 15 zdvih 12 kalorie 10 tepová frekvence 6 dolů 3 start stop 7 5 mode 4 rychlo tlačítko rychlosti 1 bezpečnostní klíč 2 výmaz set 9 8 nahoru 4 rychlotlačítko zdvihu 16 hudba 11 rychlost 14 čas ...

Page 6: ... Nastavená hodnota se bude odpočítávat k nule Jakmile dosáhne nuly pás se zastaví Pokud běžíte zmáčkněte tlačítko CLEAR SET a všechny hodnoty se vymažou na nulu kromě rychlosti 3 Tlačítko start stop V přípravné fázi zmáčkněte toto tlačítko a pás se rozběhne rychlostí 1 0 km hod Pokud pás běží rychlostí vyšší než 3 5 km hod bude se zpomalovat a pak zastaví V tomto zastavovacím procesu nebude fungov...

Page 7: ...ačítko pro aktivaci hudby jakmile ho zmáčknete znovu hudba se vypne 3 2 Začátek cvičení Stroj zapnete zapojením do zásuvky a zapnutím vypínače který je umístěn zepředu pásu pod motorem Ujistěte se že jste si připli na oděv bezpečnostní klíč Pokud klíč nebude připnutý pás se nerozběhne Jakmile je pás zapnut všechny okna na displeji se na krátký čas rozsvítí 3 3 Osobní kontrola Pokud používáte pás p...

Page 8: ...echny hodnoty kromě rychlosti se vymažou na nulu a dostanete se do manuálního nastavení 6 pro zastavení pásu opět zmáčkněte tlačítko START STOP 3 5 Funkce zdvihu Zdvih může být nastavován kdykoliv když je pás v pohybu Hodnota zdvihu je od 1 do 16 Pomocí tlačítek UP nebo DOWN dosáhnete požadované hodnoty Můžete také použít rychlotlačítka 3 6 9 kterými také nastavujete zdvihu Můžete nastavit zdvih t...

Page 9: ...kně rychlosti Každý program má různé systémy změny rychlosti 3 10 Výběr programu Ujistěte se že pás je zastavený Pokud ne jednoduše zmáčkněte tlačítko clear set pro restartování Zmáčkněte tlačítko MODE pro výběr programu P1 P2 P25 pak zmáčkněte tlačítko START STOP pro začátek cvičení Okno rychlosti nyní bude ukazovat přednastavenou rychlost vybraného programu Každý program bude trvat 10 minut Po k...

Page 10: ...5 MIN 26 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 1KM 0 4KM 4 6KM 10 3KM 4 2KM 2 STOP 6 10 long distance runner program 6 runner1 AGE45 50 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN rychlost sklon 2 6 4 5 3 1 STOP program 7 runner2 AGE40 45 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN rychlost sklon 2 6 5 6 3 1 STOP program 8 runner3 AGE35 40 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 2...

Page 11: ... 25 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 4 4 7 9 12 3 STOP program 17 runner2 AGE18 25 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 3 5 8 10 13 3 STOP program 18 runner3 AGE18 25 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 2 5 9 10 14 4 STOP program 19 runner4 AGE18 25 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 ...

Page 12: ...EKLAMACI UPOZORNĚNÍ ODPOJTE PÁS ZE ZÁSUVKY EL NAPĚTÍ PŘED ÚDRŽBOU UPOZORNĚNÍ ZASTAVTE PÁS PŘED SKLÁDÁNÍM 4 1 Hlavní čištění Pomocí měkkého vlhkého hadru utřete rohy pásu a plochu mezi rohy pásu a rámem Vrchní část pásu můžete omývat vodou s jemným mýdlem pomocí kartáče Toto čištění provádějte jednou měsíčně Nechte pás vyschnout před použitím Nejméně jednou měsíčně vysajte pod pásem pro zamezení vz...

Page 13: ...ete očekávat že další mazání bude třeba provést po 1200 hodinách 4 4 Jak zkontrolovat že běžecká plocha je správně namazaná 1 Odpojte pás ze zásuvky el Napětí 2 Složte pás do skladovací pozice 3 Sáhněte na zadní plochu běžecké plochy Pokud je plocha hladká když se ji dotknete pak ji není třeba mazat Pokud je plocha suchá na dotek použijte silikonový olej pro namazání Doporučujeme použít silikonový...

Page 14: ...ho klíče dokud není pás ve středu Pokud pás nastavujete imbusovým klíčem je důležité abyste nastavovali v intervalu poloviny otočení Přetažení pásu může způsobit poškození 5 PROBLÉMY Tento pás je vyroben tak aby nehrozilo nebezpečí úrazu el Proudem Stroj se automaticky vypne pokud by mělo dojít k poškození Pokud pás nepracuje správně jednoduše jej vypněte a počkejte 1 minutu pak jej zase zapněte P...

Page 15: ...j abyste se ujistili že zásuvka funguje správně 3 Zkontrolujte kabel tuto činnost musí provést elektrikář 6 CVIČEBNÍ INSTRUKCE UPOZORNĚNÍ před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem Toto je důležité hlavně pro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely Různé faktory jako jsou po...

Page 16: ...60 4 20 Zdvihový motor 1 76 Šroub M8 40 3 21 Spínač 1 77 Šroub M8 35 2 22 Magnetický kroužek 1 78 Šroub M8 25 2 23 Zástrčka 1 79 Šroub M8 16 2 25 Reproduktor 2 80 Šroub M8 55 1 26 Horní kryt computeru 1 81 Šroub M8 80 2 27 Spodní kryt computeru 1 82 Jistící šroub M8 16 4 28 Computer 1 83 Jistící šroub M8 12 2 29 Upevňovací šroub senzoru tep frekvence 4 84 Šroub M4 8 2 30 Pogumované madlo 2 85 Šrou...

Page 17: ... motoru 1 110 Zemnící kabel žlutozelený 1 56 Propojovací kabel computeru 1 103 34 84 91 101 101 101 101 100 100 100 100 100 99 99 98 98 97 96 96 95 95 95 95 95 95 94 94 93 93 93 93 93 92 92 91 90 89 88 87 86 85 83 82 81 80 79 78 77 76 76 75 75 74 73 72 71 70 69 68 64 67 66 65 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 48 53 52 51 50 49 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 33 32 31 30 29 28 27 26 25 102 21 23...

Page 18: ...CZ 8 Složení ...

Page 19: ...CZ ...

Page 20: ...rovat rychlým a trhavým pohybům PROTAŽENÍ KRKU Ukloňte hlavu doprava až ucítíte v krku tlak Pomalu pokládejte hlavu dolů k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva Znovu ucítíte příjemný tah v krku Individuálně můžete toto cvičení několikrát opakovat CVIČENÍ OBLASTI RAMEN Zvedejte střídavě levé a pravé rameno nebo obě ramena najednou pravé rameno alebo obe ramená naraz PROTAŽENÍ PAŽÍ Prota...

Page 21: ...Vydržte v této pozici pokud možno 20 30 sekund CVIČENÍ NA KOLENA Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu Ohněte levou nohu a umístěte chodidlo na stehno pravé nohy Nyní se pokuste pravou paží dosáhnou na pravé chodidlo Vydržte v této pozici pokud možno 30 40 sekund PROTAŽENÍ LÝTKA ACHILLOVY PATY Opřete se oběma rukama o zeď a přeneste na ni všechnu váhu těla Poté vysuňte levou nohu dozadu a stří...

Page 22: ...budou odstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak aby věc mohla být řádně užívána 5 reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným označením typu zboží popisem závady a potvrzeným dokladem o zakoupení OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ informace k likvidaci elektrických a elektronických zařízení Po uplynutí doby životnosti přístroje nebo v okamžiku kd...

Page 23: ...SK MOTOROVÝ BEŽECKÝ PÁS MASTER F 15 MAS F15 black UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL ...

Page 24: ...moc dozadu na pás Pri odopnutí bezp kľúča pás zastaví Udržujte ruky v bezpečnej vzdialenosti od pohyblivých častí Nikdy necvičte na stroji pokiaľ má poškodený kábel či konektor Nenechávajte kábel pri horúcich plochách Nepoužívajte stroj pokiaľ boli použité aerosólové spreje alebo pokiaľ je v miestnosti nedostatok kyslíku Iskry z motoru môžu zapáliť vysoko horľavé produkty Nikdy nekvapkajte alebo n...

Page 25: ...tných koliesok NIKDY neodstraňujte žiadny kryt bez predchádzajúceho vypnutia zo zásuvky el napätia NIKDY nevystavujte pás dažďu či vlhku Tento stroj nie je určený pre vonkajšie použitie nedávajte ho do blízkosti bazénu či iného prostredia s vysokou vlhkosťou 1 2 DÔLEŽITÉ PREVÁDZKOVÉ INFORMÁCIE Pred použitím stroja si najskôr prečítajte tento návod na použitie Zmeny v rýchlosti či zdvihu nemôžu pre...

Page 26: ...hode 1 mesiac alebo 40 hodín doplňte prosím 20 ml silikónového oleja na dosku pod pás Funkcie rýchlosť čas vzdialenosť tepová frekvencia kalórie Displej LED Příkon motoru 1500W Motor 2 0hp Prevádzková teplota 5 40 ºC Rýchlosť 1 12km h Bežecká plocha 400 1200mm Hmotnost 65 kg Čas 0 00 99 59 minuty sekundy Bežecká plocha Bočný nástup Rýchlotlačidlo rýchlosti so senzorom tepovej frekvencie Bezpečnost...

Page 27: ...0mm Nosnosť 110 kg 3 Prevádzkové pokyny 3 1 Tlačidlá computera 13 vzdialenosť 15 zdvih 12 kalorie program 10 tepová frekvencia 6 dole 3 štart stop 7 5 mode 4 rýchlotlačidlo rýchlosti 1 bezpečnostný kľúč 2 vymaz set 9 8 hore 4 rychlotlačidlo zdvihu 16 hudba 11 rýchlosť 14 čas ...

Page 28: ...ota sa bude odpočítavať k nule Ako náhle dosiahne nuly pás sa zastaví Pokiaľ bežíte stlačte tlačidlo CLEAR SET a všetky hodnoty sa vymažú na nulu okrem rýchlosti 3 Tlačidlo štart stop V prípravnej fáze stlačte toto tlačidlo a pás sa rozbehne rýchlosťou 1 0 km hod Pokiaľ pás beží rýchlosťou vyššou ako 3 5 km hod bude sa spomaľovať a potom zastaví V tomto zastavovacom procese nebude fungovať žiadne ...

Page 29: ... do zásuvky a zapnutím vypínača ktorý je umiestnený spredu pásu pod motorom Uistite sa že ste si pripli na odev bezpečnostný kľúč Pokiaľ kľúč nebude pripnutý pás sa nerozbehne Ako náhle je pás zapnutý všetky okná na displeji sa na krátky čas rozsvietia 3 3 Osobná kontrola Pokiaľ používate pás prvýkrát je nutné aby ste urobili kontrolu Odstráňte bezpečnostný kľúč stlačte tlačidlo MODE a podržte ho ...

Page 30: ...je pás v pohybe Hodnota zdvihu je od 1 do 16 Pomocou tlačidiel UP alebo DOWN dosiahnete požadované hodnoty Môžete tiež použiť rýchlotlačidlá 3 6 9 ktorými tiež nastavujete zdvihu Môžete nastaviť zdvih tiež tlačidlami na rukovätiach Na displeji sa zobrazí hodnota zdvihu v percentuálnom vyjadrení Zdvih zostane v pozícií v ktorej bol pás vypnutý 3 6 Tepová frekvencia v rukovätiach Tepová frekvencia j...

Page 31: ...ený Pokiaľ nie jednoducho stlačte tlačidlo clear set pre reštartovanie Stlačte tlačidlo MODE pre výber programu P1 P2 P25 potom stlačte tlačidlo START STOP pre začiatok cvičenia Okno rýchlosti teraz bude ukazovať prednastavenú rýchlosť vybraného programu Každý program bude trvať 10 minút Po každej minúte programu sa bude rýchlosť meniť automaticky alebo ju tiež môžete zmeniť manuálne 3 sekundy pre...

Page 32: ... program 7 runner2 AGE40 45 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN rychlost sklon 2 6 5 6 3 1 STOP program 8 runner3 AGE35 40 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN rychlost sklon 3 6 7 6 3 1 STOP program 9 runner4 AGE30 35 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN rychlost sklon 3 6 7 6 8 3 STOP program 10 runner5 AGE25 30 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 2...

Page 33: ...MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 2 O 4 3 7 6 9 10 4 3 4 0 STOP program 20 runner5 AGE18 25 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 3 4 7 12 12 4 STOP 21 25 landy exerciser program 21 runner1 AGE55 60 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 2 4 5 5 4 2 STOP program 22 runner2 AGE50 55 čas 1 MIN 2 8MI...

Page 34: ... Nechajte pás vyschnúť pred použitím Najmenej raz mesačne vysajte pod pásom pre zamedzenie vzniku nánosu prachu Raz ročne odstráňte kryt motora a vysajte špinu na motore 4 2 Hlavná starostlivosť Skontrolujte všetky časti pred použitím Pokiaľ sú akékoľvek časti poškodené ihneď ich vymeňte Nikdy nepoužívajte pás pokiaľ je jeho časť poškodená Ihneď kontaktujte predajcu DÁVAJTE POZOR ABY STE CHRÁNILI ...

Page 35: ... nie je treba mazať Pokiaľ je plocha suchá na dotyk použite silikónový olej pre namazanie Doporučujeme použiť silikónový olej v spreji SK 5 5 Nastavenie pásu Nastavenie napnutia pásu je veľmi dôležité pre bežca aby bola zaistená hladká stabilná bežecká plocha Nastavenie sa musí robiť z pravého a ľavého zadného kolieska pomocou imbusového kľúča ktorý je súčasťou balenia Nastavovacia skrutka je umie...

Page 36: ...robený tak aby nehrozilo nebezpečie úrazu el prúdom Stroj sa automaticky vypne pokiaľ by malo dôjsť k poškodeniu Pokiaľ pás nepracuje správne jednoducho ho vypnite a počkajte 1 minútu potom ho znovu zapnite Pokiaľ ani potom nepracuje správne vykonajte kontrolu viď bod 4 3 pre určenie poruchy 5 1 Signály upozornenia E1 žiadna odozva z kontrolnej jednotky alebo senzoru rýchlosti 1 Skontrolujte všetk...

Page 37: ...obiť elektrikár 6 CVIČEBNÉ INŠTRUKCIE UPOZORNENIE pred začiatkom akéhokoľvek cvičenia konzultujte váš zdravotný stav so svojim lekárom Toto je dôležité hlavne pre osoby staršie ako 45 rokov alebo pre osoby s existujúcimi zdravotnými problémami Hodnota tepovej frekvencie nie je určená pre lekárske účely Rôzne faktory ako sú pohyb po páse môžu spôsobiť chyby pri prenose hodnôt Hodnota tepovej frekve...

Page 38: ...a pravá ľavá Set 1 pre každý 3 Computer Kus 1 4 Bezpečnostný kľúč Kus 1 5 Návod Knižka 1 6 Skrutka M8 x 16 Kus 6 7 Skrutka M10 x 55 Kus 2 8 Skrutka M10 x 15 Kus 2 9 Podložka Φ8 Kus 10 10 Podložka Φ10 Kus 4 11 Kľúč 6 mm Kus 1 12 Kľúč 5 mm Kus 1 13 Fľaša držiak Set 1 14 Skrutka M8 x 60 Kus 2 ...

Page 39: ...SK 8 Zloženie ...

Page 40: ...SK ...

Page 41: ...očas cvikov preťahovania Je nutné sa vyvarovať rýchlym a trhavým pohybom PREŤAHOVANIE KRKU Ukloňte hlavu doprava až ucítite v krku tlak Pomaly pokladajte hlavu dole k hrudníku v polkruhu a potom vytočte hlavu doľava Znovu ucítite príjemný ťah v krku Individuálne môžete toto cvičenie niekoľkokrát opakovať CVIČENIE OBLASTI RAMIEN Zdvíhajte striedavo ľavé a pravé rameno alebo obe ramená naraz PREŤAHO...

Page 42: ...ch chodidiel Ohnite sa čo najnižšie ako to ide Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 20 30 sekúnd CVIČENIA NA KOLENÁ Posaďte sa na zem a natiahnite pravú nohu Ohnite ľavú nohu a umiestnite chodidlo na stehno pravej nohy Teraz sa pokúste pravou pažou dosiahnuť na pravé chodidlo Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30 40 sekúnd PREŤAHOVANIE LÝTKA ACHILLOVEJ PÄTY Oprite sa oboma rukami o stenu a prene...

Page 43: ...2 mesiacov 4 v dobe záruky budú odstránené všetky poruchy výrobku spôsobené výrobnou závadou alebo chybným materiálom výrobku tak aby vec mohla byť riadne používaná 5 reklamácia sa uplatňuje zásadne písomne s presným označením typu tovaru popisom závady a potvrdeným dokladom o zakúpení OCHRANA ŽIVOTNÉHO PROSTREDIA informácie k likvidácii elektrických a elektronických zariadení Po uplynutí doby živ...

Page 44: ...PL Bieżnia elektryczna MASTER F 15 MAS F15 black INSTRUKCJA OBSŁUGI ...

Page 45: ...nia jest na odzieży zapięty klucz bezpieczeństwa Jest to ważne ze względu na Państwa bezpieczeństwo istnieje bowiem ryzyko nagłego upadku lub zbyt dużego przesunięcia się na pasie w tył Przy odpięciu klucza bezpieczeństwa bieżnia zatrzyma się Należy trzymać ręce w bezpiecznej odległości od ruchomych części bieżni Nie można korzystać z urządzenia jeżeli uszkodzony jest kabel lub konektor Nie można ...

Page 46: ...chome elementy sprzętu Należy nosić sportowe buty polecamy buty do biegania Sandały lub bose nogi nie są odpowiednie dla biegania na pasie Temperatura osiągana w czasie użytkowania 5 40 C Po zakończeniu ćwiczen należy wyciągnąć klucz bezpiecństwa 1 1 INFORMACJE DOTYCZĄCE ELEKTRYCZNOŚCI NIE WOLNO korzystać z nieuziemnienego gniazdka przy podłączaniu tego urządzenia Wtyczka nie może znajdować się w ...

Page 47: ...hmiast automatycznie zatrzymuje pas Żeby ponownie uruchomić pas należy ponownie przymocować klucz bezpieczeństwa Klawisze na komputerze wystarczy naciskać lekko nie wymaga to dużej siły Prędkość pasa wynosi od 1 16 km h 2 PODSTAWOWE DANE TECHNICZNE Przeznaczenie ćwiczenie podtrzymanie kondycji Urządzenie to przeznaczone jest wyłącznie dla użytku domowego Pas bieżny Rampy boczne Przycisk szybkiego ...

Page 48: ...opełnić 20 ml oleju silikonowego na deskę pod pasem bieżnym Dostępne funkcje szybkość czas odległość puls kalorie Display LED Motor 1500W Motor 2 0hp Temperatura osiągana w czasie użytkowania 5 40 ºC Prędkość 1 12km h Powierzchnia pasa 400 1200mm Hmotnost 65 kg Czas 0 00 99 59 minuty sekundy Odległość 0 00 9 99 km Kalorie 0 00 999 kalorii Rozmiary 1650 700 1350mm Nośność 110 kg ...

Page 49: ...TERA 13 odległość 15 podniesienie 12 program kalorii 10 puls 6 w dół 3 start stop 7 5 mode 4 przycisk szybkiego dostępu do prędkości 1 klucz bezpieczeństwa 2 usuń zapisz 9 8 w góre 4 przycisk szybkiego wybierania podniesienia 16 muzyka 11 prędkość 14 czas ...

Page 50: ...należy nacisnąć przycisk START STOP pas ruszy prędkością 1 0 km h Nastawiona wartość będzie odliczana do zera Kiedy osiągnie wartość zerową pas się zatrzyma Naciśnięcie przycisku CLEAR SET podczas biegania doprowadzi do anulowania wszystkich wartości oprócz prędkości 3 Przycisk start stop W fazie przygotowania wystarczy nacisnąć ten przycisk a pas ruszy z przędkością 1 0 km h Jeśli pas ruszy z prz...

Page 51: ...yciśnięciu tego przycisku włączy się muzyka Po jego ponownym naciśnięciu muzyka wyłączy się 3 2 Rozpoczęcie ćwiczeń Urządzienie należy podłączyć do gniazdka i włączyć włącznik który znajduje się z przodu bieżni pod motorem Klucz bezpieczeństwa koniecznie musi być zapięty przy odzieży Jeśli klucz nie będzie zapięty pas nie ruszy Kiedy bieżnia włączy się wszystkie okienka na display u chwilowo się r...

Page 52: ...wszystkie wartości oprócz prędkości zostaną anulowane i zostaniecie Państwo przekierowani do menu manualnego 6 W celu zatrzymania pasa należy ponownie nacisnąć przycisk START STOP 3 5 Funkcja podniesienia Podniesienie można mienić w każdej chwili jeśli pas porusza się Wartość podniesienia wynosi od 1 do 16 Za pomocą przycisków UP lub DOWN ustawia się wymaganą wartość Można także skorzystać z przyc...

Page 53: ...a Aktualna prędkość jest wyświetlana w okienku prędkości Każdy program ma różne sposoby zmiany prędkości 3 10 Wybór programu 4 Należy upewnić się czy pas się nie porusza Jeśli tak wystarczy nasicnąć przycisk clear set i zrestartować Następnie naciskając przycisk MODE należy wybrać program P1 P2 P25 w celu rozpoczęcia biegania należy nacisknąć przycisk START STOP 5 Okienko prędkości będzie pokazywa...

Page 54: ...N 30MIN rychlost sklon 1 4 6 3 2 STOP program 5 incline joging čas 1 MIN 2 5MIN 6 25 MIN 26 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 1KM 0 4KM 4 6KM 10 3KM 4 2KM 2 STOP 6 10 long distance runner program 6 runner1 AGE45 50 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN rychlost sklon 2 6 4 5 3 1 STOP program 7 runner2 AGE40 45 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN rychlost sklon...

Page 55: ...nner5 AGE25 30 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN rychlost sklon 3 0 4 10 7 10 12 10 3 10 1 10 STOP 16 20 short distance runner program 16 runner1 AGE18 25 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 4 4 7 9 12 3 STOP program 17 runner2 AGE18 25 čas 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN rychlost sklon 3 5 8 10 13 3 STOP program 18 ru...

Page 56: ...WACJA Konserwacja jest niezbędna by utrzymać bieżnie w stanie gotowym do użycia Należy utrzymywać pas i podkładkę w czystości WAŻNE PODŁOGA MOŻE ODGRYWAĆ GŁÓWNĄ ROLĘ PRZY UTRZYMANIU BIEŻNI W DOBRYM STANIE NA DŁUGI CZAS DLATEGO ZALECAMY REGULARNE SMAROWANIE TEJ CZĘŚCI JEŚLI PAS NIE BĘDZIE SMAROWANY MOŻE DOJŚĆ DO USZKODZENIA BIEŻNI W TYM PRZYPADKU USTREKA NIE BĘDZIE PODLEGAĆ REKLAMACJI OSTRZEŻENIE N...

Page 57: ...ste używanie więcej niż 5 godzin tygodniowo raz na 6 8 tygodni Instrukcje smarowania 1 Należy mięką i suchą szmatką przetrzeć powierzchnie pomiędzy pasem i deską 2 Olej należy rozprowadzić równomiernie po wewnętrznej powierzchni pasu i deski należy upewnić się że urządzenie nie jest podłączone do gniazdka 3 Regularnie należy smarować przednie i tylne kółka tak aby prawidłowo działały Jeśli kółka p...

Page 58: ...ku minutach używania pas musi wrócić na środek Jeśli w trakcie użytkowania pas nadal przesuwa się na jedną ze stron niezbędne będzie jego nastawienie Należy trzymać się poniższych instrukcji Należy ustawić prędkość na najniższą Następnie należy sprawdzić w którą stronę pas przesuwa się Jeśli pas przesuwa się w prawo należy dociągnąć prawą śrubę i poluzować lewą za pomocą 6 mm klucza imbusowego do ...

Page 59: ...ba wymienić sensor prędkości 4 Jeśli pas nie porusza się trzeba wymienić panel sterowania E2 problemy panelu sterowania 1 Należy wymienić panel sterowania 2 Należy sprawdzić podłączenie kabli E3 ochrona przed wzrostem prędkości nagły wzrost prędkości pasu bieżnego 1 Należy sprawdzić czy sensor prędkości i magnes są w prawidłowej pozycji i czy na megnesie nie ma przeszkód 2 Należy sprawdzić podłącz...

Page 60: ... lat lub osób które mają problemy zdrowotne Mierzona przez urządzenie wartość pulsu nie jest przeznaczona dla celów medycznych Różne czynniki np ruch pasa mogą spowodować nieścisłości przy rejestrowaniu danych Wartość pulsu służy porównywaniu pulsu użytkownika w czasie użytkowania Wydolność serca i płuc oraz to w jaki sposób tlen dostarczany jest do mięśni ma duży wpływ na Państwa wydajność Funkcj...

Page 61: ... Zestaw 1 na każdą 3 Komputer Szt 1 4 Klucz bezpieczeństwa Szt 1 5 Isntrukcja obsługi Książeczka 1 6 Śruba M8 x 16 Szt 6 7 Śruba M10 x 55 Szt 2 8 Śruba M10 x 15 Szt 2 9 Podkładka Φ8 Szt 10 10 Podkładka Φ10 Szt 4 11 Klucz 6 mm Szt 1 12 Klucz 5 mm Szt 1 13 Uchwyt butelka Zestaw 1 14 Śruba M8 x 60 Szt 2 ...

Page 62: ...PL 8 Złożenie ...

Page 63: ...PL ...

Page 64: ...etchingu W trakcie poniższych ćwiczeń zaleca się wykonywać powolne i płynne ruchy PL ROZCIĄGANIE SZYJI Przekręć głowę w prawo aż do momentu kiedy będzie odczuwalne napięcie w karku Następnie ruchem kolistym przenieś ją na klatkę piersiową następnie wychyl głowę w lewo Ponownie pojawi się przyjemne naprężenie w karku W zależności od indywidualnych potrzeb można to ćwiczenie wykonywać kilkakrotnie Ć...

Page 65: ...óp W tej pozycji najlepiej wytrzymać o ile jest to możliwe 20 30 sekund a następnie odpocznąć Poleca się powtórzyć to ćwiczenie trzy razy ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE POŚLADKI Należy usiąść na podłodze i wyciągnąć przed siebie jedną nogę drugą zgiąć tak aby stopa opierała się o wewnętrzną część uda wyprostowanej nogi Teraz należy pochylić się i dotknąć dłonią palców wyprostowanej nogi należy wytrzymać w...

Page 66: ... przynajmniej raz na 12 miesięcy 4 W okresie gwarancji zostaną usunięte wszelkie uszkodzenia produktu będące wadami produkcji lub wynikające z wadliwości materiału użytego przy produkcji tak aby produkt nadawał się do codziennego użytku 5 Reklamacje są przyjmowane w formie pisemnej z dokładnym oznaczeniem rodzaju produktu opisem uszkodzenia i potwierdzeniem zakupu PL OCHRONA ŚRODOWISKA informacje ...

Page 67: ...DE ELECTRIC TREADMILL MASTER F 15 MAS F15 black OWNER S MANUAL ...

Page 68: ...ng It is for your safety should you fall or move too far back on the treadmill 9 Keep hands away from all moving parts 10 Never operate the treadmill if it has a damaged cord or plug 11 Keep the cord away from heated surfaces 12 Do not operate where aerosol spray products are being used or where oxygen is being administered Sparks from the motor may ignite a highly flammable environment 13 Never d...

Page 69: ...erstand that changes in speed and incline do not occur immediately Set your desired speed on the computer console and release the adjustment key The computer will obey the command gradually 5 Use caution while participating in other activities while walking on your treadmill such as watching television reading etc These distractions may cause you to lose balance or stray from walking in the centre...

Page 70: ...treadmill is only for home use Constant running time 2 hours it can t be less than 1 hour between two running times Once the machine runs for one month or 40 hours please add 20ml silicone oil on the deck Parameters speed time distance heart rate calorie Display LED Input current 10A Motor 2 0hp continuous Temperature for running 5 40 degrees It has MP3 interface music speakers water holder be fol...

Page 71: ...ance display range 0 00 9 99km Calorie display range 0 00 999 calorie Machine size L W H 1630 710 1250mm 4 OPERATING INSTRUCTION 4 1 Keys for Meter Panel 13 distance 15 incline 14 time 12 cal pro 10 pulse 6 down 3 start stop 7 5 mode 4 speed shortcut key 1 safety key 2 clear set 9 8 up 11 speed 4 incline shortcut key 16 music ...

Page 72: ...ed Under running condition if it runs at speed more than 3 5km h it will slow down then stop During this stopping process other keys don t take use If it runs at speed less than 3 5km h it stops immediately 4 speed shortcut key incline shortcut key Under running condition press this key speed incline can be set to the values directly 5 mode key Under ready condition press this key you can choose p...

Page 73: ...rt time 4 3 Self Checking When using for the first time it is necessary to make the machine carry on self check Remove the safety key press MODE and hold then insert the safety key again the machine enters into self checking state During this state pressing START STOP can terminate the self checking 4 4 Quick Start Operation 1 Press and release the START STOP to wake display up if not already on N...

Page 74: ...adjustments are made 6 Incline will remain in its position when display is turned off 4 6 Pulse Grip Feature The Pulse Heart Rate console window will display your current heart rate in beats per minute during the workout You must use both stainless steel sensors to display your pulse Pulse value displays anytime the upper display is receiving a Grip Pulse signal 4 7 Calorie Display Displays the cu...

Page 75: ...nter into resetting state Press MODE to choose desired program P1 P2 P25 then press and release START STOP to begin the program with default values The speed window will now be showing the preset speed of the selected program Each program will continue 10 minutes After every one minute program and speed can be altered manually or automatically 3 Seconds before the ending of program a buzzer will s...

Page 76: ...25 MIN 26 28MIN 29 30MIN 30MIN spped incline 1KM 0 4KM 4 6KM 10 3KM 4 2KM 2 STOP 6 10 long distance runner program 6 runner1 AGE45 50 time 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN spped incline 2 6 4 5 3 1 STOP program 7 runner2 AGE40 45 time 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN spped incline 2 6 5 6 3 1 STOP program 8 runner3 AGE35 40 time 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 ...

Page 77: ...nner5 AGE25 30 time 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN spped incline 3 0 4 10 7 10 12 10 3 10 1 10 STOP 16 20 short distance runner program 16 runner1 AGE18 25 time 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN spped incline 4 4 7 9 12 3 STOP program 17 runner2 AGE18 25 time 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN spped incline 3 5 8 10 13 3 STOP program 18 ru...

Page 78: ... to extend the life time of this unit Performance is maximized when the belt and mat are kept as clean as possible WARNING THE MAT DECK FRICTION MAY PLAY A MAJOR ROLE IN THE FUNCTION AND LIFE OF YOUR TREADMILL AND THAT IS WHY WE RECOMMEND YOU CONSTANTLY LUBRICATE THIS FRICTION POINT TO PROLONG THE USEFUL LIFE OF YOUR TREADMILL FAILING TO DO THIS MAY VOID YOUR WARRANTY WARNING UNPLUG POWER CORD BEF...

Page 79: ...every 3 months Heavy use more than 5 hours per week every 6 8 weeks See below procedures for lubricating 1 Use a soft dry cloth to wipe the area between the belt and deck 2 Spread lubricant onto the inside surface of belt and deck evenly make sure the machine is turned off and power is disconnected 3 Periodically lubricate the front and rear rollers to keep them at there peak performance If the tr...

Page 80: ... belt damage and premature bearing failure 5 6 Belt Tracking Adjustment This treadmill is designed to keep the belt reasonably centred while in use It is normal for some belts to drift near one side while the belt is running with no one on it After a few minutes of use the belt should have a tendency to centre itself If during use the belt continues to move toward one side adjustments are necessar...

Page 81: ...sensor and magnet are in correct alignment and that there are no obstructions on the magnet The magnet can be found on the front roller near the motor belt 3 If the running belt moves then displays the E1 error replace the speed sensor 4 If the running belt does not move replace the controller E2 Controller problem Replace the controller 2 Check the wire connection E3 Over speed protection Sudden ...

Page 82: ... heart rate readings The pulse sensors are intended only as an exercise aid in determining heart rate trends in general Exercising is great way to control your weight improving your fitness and reduce the effect of aging and stress The key to success is to make exercise a regular and enjoyable part of your everyday life The condition of your heart and lungs and how efficient they are in delivering...

Page 83: ...left set 1for each 3 Console piece 1 4 Safety key piece 1 5 Operating instructions book 1 6 Screw M8 x 16 piece 6 7 Screw M10 x 55 piece 2 8 Screw M10 x 15 piece 2 9 Φ8 washer piece 10 10 Φ10 washer piece 4 11 6mm spanner piece 1 12 5mm spanner piece 1 13 Sport bottle holder set 1 14 Screw M8 x 60 piece 2 ...

Page 84: ... 1 75 screw M8 60 4 20 incline motor 1 76 screw M8 40 3 21 rocker switch 1 77 screw M8 35 2 22 magnetic ring 1 78 screw M8 25 2 23 plug 1 79 screw M8 16 2 25 speaker 2 80 screw M8 55 1 26 computer upper cover 1 81 screw M8 80 2 27 computer lower cover 1 82 stop screw M8 16 4 28 computer certer 1 83 stop screw M8 12 2 29 Heart rate fixing screw cover 4 84 screw M4 8 2 30 rubber tube 2 85 screw M4 1...

Page 85: ...ticker 1 110 Power supply ground wire yellow green 1 56 computer connect wire 1 103 34 84 91 101 101 101 101 100 100 100 100 100 99 99 98 98 97 96 96 95 95 95 95 95 95 94 94 93 93 93 93 93 92 92 91 90 89 88 87 86 85 83 82 81 80 79 78 77 76 76 75 75 74 73 72 71 70 69 68 64 67 66 65 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 48 53 52 51 50 49 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 33 32 31 30 29 28 27 26 25 102 ...

Page 86: ...DE 9 INSTALLATION GUIDE ...

Page 87: ...DE ...

Page 88: ...erwise this warranty void Enviromental protection Information about electrical and electronic equipment disposal Do not throw a device into a household waste container after its service life finishes or its repair is uneconomical Hand the device over to a designated waste collection point to dispose it properly There it will be accepted free of charge The correct disposal will help to conserve nat...

Page 89: ...DE MOTORLAUFBAND MASTER F 15 MAS F15 black BENUTZERMANUAL ...

Page 90: ...eidung befestigt haben Es ist für Ihre Sicherheit falls Sie niederfallen oder auf einem zu hinteren Teil des Bandes geraten würden Bei dem Abschnallen des Schlüssels hält das Band an Halten Sie Ihre Hände in der sicheren Entfernung von beweglichen Teilen Verwenden Sie das Gerät nicht wenn das Kabel oder der Verbindungsstecker beschädigt ist Lassen Sie das Kabel nicht in der Nähe von heißen Flächen...

Page 91: ...r von den beweglichen Teilen des Bandes fern einschließlich des Hebemechanismus und der Transporträdchen Entfernen Sie NIE die Kappe ohne das vorherige Ausschalten aus der Steckdose Lassen sie das Gerät NIE im Regen oder in der Feuchte Dieses Gerät ist für keine Außenbenutzung bestimmt halten Sie es von einem Schwimmbad oder von anderen Umgebungen mit einem hohen Feuchtigkeitsgrad fern 1 2 WICHTIG...

Page 92: ...ditionsbehalten Diese Maschine ist nur fϋr die Haushaltbenϋtzung bestimmt Die Maximaldauer der Laufzeit 2 Stunden es darf nicht weniger als 1 Stunde zwischen zwei Laufzeiten sein Wenn das Band im Betrieb 1 Monat oder 40 Stunden ist schmieren Sie bitte das Brett unter das Band mit 20 ml das Silikonöl Funktion die Geschwindigkeit die Zeit die Entfernung die Pulsfrequenz die Kalorie Display LED Strom...

Page 93: ...lter die Flasche das Band kann zusammenfaltet werden Geschwindigkeit 1 16km h Autosteigung 1 16 Lauffläche 430 1300mm Programm 25 Programme Zeit 0 00 99 59 Minuten Sekunden Entfernung 0 00 9 99 km Kalorie 0 00 999 Kalorien Ausmaβ 1630 710 1250mm Tragfähigkeit 120 kg ...

Page 94: ...RTASTEN 13 Entfernung 15 Steigung 14 Zeit 12 Kalorie 10 Pulsfrequenz 6 Herunter 3 Start Stopp 7 5 Mode 4 Schnelltaste der Geschwindigkeit 1 Sicherheitsschlϋssel 2 Löschung 9 8 Hinauf 11 Geschwindigkeit 4 Schnelltaste der Steigung 16 Musik ...

Page 95: ...nde an Der eingestellte Wert wird bis Null abrechnen Wenn der Wert die Null erreicht das Band stoppt Währen des Laufs drϋcken Sie die Taste CLEAR SET um alle Werte auβer die Geschwindigkeit auf Null setzen 3 Taste Start Stopp In der Vorbereitungsphase drϋcken Sie diesen Taste und das Band fängt mit der Geschwindigkeit 1 0 km Stunde an Wenn das Band eine Geschwindigkeit höher als 3 5 km Stunde erre...

Page 96: ... ist leuchten sich alle Fenster auf dem Display für eine kurze Zeit auf 4 3 Selbstkontrolle des Laufbands Vor dem ersten Training soll das Laufband eine Selbstkontrolle durchführen Um das Check zu durchführen entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel und drucken Sie die Taste MODE Halten Sie die Taste und fügen Sie den Sicherheitsschlüssel wieder ein Das Gerät tritt den Modus Selbsttest ein Drucken S...

Page 97: ...ird auf dem Display in Pulsen pro Minute während des Trainings angezeigt Sie müssen sich mit beiden Händen an den Sensoren der Pulsfrequenz halten Der Wert zeigt sich auf dem oberen Display an wenn der Computer ein Signal von den Handgriffen bekommt 4 7 Kaloriedarstellung Der Computer liest die Kalorien ein die bei der Übung verbrannt wurden Hinweis Diese Werte können nicht für medizinische Zwecke...

Page 98: ...ie den Taste clear set fϋr wieder anlaufen Drϋcken Sie den Taste MODE fϋr die Auswahl des Programmes P1 P2 P25 dann drϋcken Sie den Druckkopf START STOPP fϋr den Anfang des Trainings 2 Das Fenster der Geschwindigkeit zeigt jetzt die voreingestellte Geschwindigkeit des ausgewählten Programms 3 Jedes Programm dauert 10 Minuten Nach jeder Minute des Programmes wird die Geschwindigkeit automatisch ode...

Page 99: ...28MIN 29 30MIN 30MIN Geschwindigkeit Neigung 1KM 0 4KM 4 6KM 10 3KM 4 2KM 2 STOP 6 10 long distance runner Programm 6 runner1 AGE45 50 Zeit 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN Geschwindigkeit Neigung 2 6 4 5 3 1 STOP Programm 7 runner2 AGE40 45 Zeit 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN Geschwindigkeit Neigung 2 6 5 6 3 1 STOP Programm 8 runner3 AGE35 40 Zeit 1 MIN 2 8M...

Page 100: ...5 30 Zeit 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 29MIN 30MIN 30MIN Geschwindigkeit Neigung 3 0 4 10 7 10 12 10 3 10 1 10 STOP 16 20 short distance runner Programm 16 runner1 AGE18 25 Zeit 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN Geschwindigkeit Neigung 4 4 7 9 12 3 STOP Programm 17 runner2 AGE18 25 Zeit 1 MIN 2 8MIN 9 15MIN 16 22MIN 23 28MIN 29 30MIN 30MIN Geschwindigkeit Neigung 3 5 8 10 1...

Page 101: ...er zu halten HINWEIS DIE LAUFMATTE KANN HAUPTROLLE IN DER FUNKTION UND IN DER LEBENSDAUER IHRES BANDES SPIELEN WIR EMPFEHLEN DIESEN TEIL REGELMÄβIG SCHMIEREN NICH SCHMIEREN KANN ZU BESCHÄDIGUNGEN FÜHREN AUF DIESE BESCHÄDIGUNGEN KÖNNEN SIE NICHT DIE REKLAMATION GELTEND MACHEN HINWEIS VOR DER WARTUNG ZIEHEN SIE DAS BAND AUS DER STECKDOSE HINWEIS STOPPEN SIE DAS BAND VOR DER ENTFALTUNG 5 1 Hauptreini...

Page 102: ...ich jede 6 Monate Mittelverwendung 3 5 Stunden wöchentlich jede 3 Monate Häufige Verwendung mehr als 5 Stunden wöchentlich jede 6 8 Wochen Schmierenvorgehensweise 1 Benutzen Sie einen weichen und trockenen Putzlappen für die Fläche zwischen dem Band und dem Brett 2 Schmieren Sie die innere Fläche des Bandes und des Brettes gleichmäßig mit dem Öl 3 Schmieren Sie regelmäßig die vordere und hintere R...

Page 103: ...IEHEN SIE DAS BAND NICHT ÜBER Die Überziehung kann eine Beschädigung des Bandes und Beschädigung der Lager verursachen 5 6 Einstellung des Bandes in der Mitte Das Gerät ist so hergestellt dass das Laufband sich in der Mitte des Bandes befindet Ändere Bände können in die Seite laufen wenn das Band ohne Läufer läuft Das Band soll sich nach ein paar Minuten wieder in die Mitte zurückgehen Falls das B...

Page 104: ...ler E1 zeigt wechseln Sie den Geschwindigkeitsensor 4 Wenn das Band nicht läuft wechseln Sie die Kontrolleinheit E2 Probleme der Kontrolleinheit 1 Wechseln Sie die Kontrolleinheit 2 Kontrollieren Sie alle Kabelverbindungen E3 Plötzliche Erhöhung der Geschwindigkeit des Bandes 1 Kontrollieren Sie den Geschwindigkeitsensor und den Magnet dass sie in der richtigen Position sind und auf dem Magnet kei...

Page 105: ...oren Ihrer Leistung Die Funktion Ihre Muskeln ist abhängig auf dem Sauerstoff der die Energie fϋr tägliche Aktivitäten geben Aerobaktivitä genannt Wenn Sie fit sind Ihres Herz muss nicht so schwer arbeiten Ihre Kondition verbessert das Turnen und Sie fϋhlen sich gesund und zufrieden Wärm Stretchingturnen Erfolgreiches Turnen fangen Wärmturnen an und enden beruhigendem Turnen Das Wärmturnen bereite...

Page 106: ...nten in der Nähe des Hintern Fϋhlen Sie angenehme Tat im vorderen Schenkel Halten Sie in diesen Position etwa 30 Sekunden aus und holen Sie das Turnen zweimal bei beide Beine wieder INNEN STRECKUNG DES SCHENKEL Setzen Sie sich an die Erde die Knie richten zu der Erde Ziehen Sie die Fuβsohlen in der Nähe zu den Leisten Und jetzt drϋcken Sie vorsichtig Knie zu der Erde Halten Sie in diesen Position ...

Page 107: ... rechte Fuβsohle erreichen Halten Sie in diesen Position etwa 30 40 Sekunden aus STRECKUNG DER WADE DIE FERSE Stϋtzen Sie sich mit beiden Händen an die Wand und tragen Sie ganzes Gewicht des Körper ϋber Dann ziehen Sie rechtes Bein nach hinten aus und wechseln Sie sie mit linkes Bein Mit diesen Turnen ziehen Sie hinterer Teil des Bein Halten Sie in diesen Position etwa 30 40 Sekunden aus 8 7 6 ...

Page 108: ... 3 Computer Stϋck 1 4 Sicherheitsschlϋsel Stϋck 1 5 Anleitung Buch 1 6 Schraube M8 x 16 Stϋck 6 7 Schraube M10 x 55 Stϋck 2 8 Schraube M10 x 15 Stϋck 2 9 Unterlage Φ8 Unterlage Stϋck 10 10 Unterlage Φ10 Stϋck 4 11 Schlϋssel 6 mm Stϋck 1 12 Schlϋssel 5 mm Stϋck 1 13 Flasche und Halter Set 1 14 Schraube M8 x 60 Stϋck 2 ...

Page 109: ...DE 9 Zusammensetzung ...

Page 110: ...DE ...

Page 111: ...usabfall weg Um die richtige Liquidationsvorgehensweise zu folgen bringen Sie das Gerät zu einer Sammelstelle wo das Gerät kostenlos liquidiert wird Mit der richtigen Liquidation helfen Sie die wertvolle Naturquelle bewahren Dies verhindert mögliche schädliche Auswirkungen auf Umwelt und Gesundheit durch eine unsachgemäße Entsorgung Für weitere Informationen kontaktieren Sie bitte das zuständige A...

Page 112: ...DE Bemerkungen ...

Reviews:

No comments

Related manuals for F-15

A42t Sport Treadmill

Brand: Epic Fitness Pages: 40

NordicTrack Z 1300i

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 40

Brand: ICON Pages: 48

Brand: Trojan Pages: 28

Brand: Quinton Pages: 92

Brand: Xterra Pages: 25

Brand: Xterra Pages: 32

Brand: Gold's Gym Pages: 36

Brand: True Pages: 48

Brand: True Pages: 116

Brand: Dyaco Canada Pages: 30

Brand: Dyaco Canada Pages: 37

Brand: Edurance Pages: 44

360 P PETL3013.7

Brand: Pro-Form Pages: 12

Brand: Body Sculpture Pages: 52

Brand: Reebok Pages: 34

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 36

Brand: iFIT Pages: 40

Brands by name

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Popular brands

Load more brands