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Massez à peu près dans le sens montré par
l'illustration: d'abord la nuque (environ 1 mi-
nute), ensuite aux côtes droits et gauches
de la colonne vertébrale (environ 1 minute
pour chaque côté).
Des incommodités et des dommages
dans la région des disques interver-
tébraux causent des douleurs extra-
ordinaires. Un massage préventif de vib-
rations avec un appareil pour grandes sur-
faces vou
s
en préserverait.
Massage des muscles
• Pièce ajoutée: Planche de base, chaus-
sure en mousse de caoutchouk, chaus-
sures à nopes.
• Durée du massage: comme vous vou-
lez.
Les muscles crispés ou indurés?
L'appareil pour grandes surfaces est parti-
culièrement
effi cace par son triple effèt (os-
cillant) de massage et avec la planche de
base.
Le massage à vibrations pour le relâche-
ment de la musculature devrait se faire sur-
tout dans la région des hanches et des arti-
culations de l'épaule et aux deux côtes de la
colonne vertébrale dans la région lombaire.
Massage pour le sport
• Pièce ajoutée: selon choix.
• Durée du massage: 1 - 4 minutes selon
partie du corps.
On masse non seulement les parties du
corps particulièrement chargées mais enco-
re les muscles indirectement affectés.
L'appareil est aussi bien approprié pour de
massages courts au cours de championnats
et de l'entrainement de haute compétition,
puisque - à part des effets très intensifs - on
peut bien raccourcir le temps du massage.
L'avantage décisif: Il ne faut pas ôter les
maillots et les survêtements.
Massage au foyer
• Pièce ajoutée: selon indication du mé-
decin.
• Durée du massage: selon indication du
médecin.
Un massage de vibrations avec appareil
pour grandes surfaces non seulement peut
faire disparaître la fatigue et rendre la forme;
mais aussi des résultats éminants au cours
d'un massage au foyer.
Dans beaucoup de cas on peut raccourcir
essentiellement le processus d'un malaise.
Les vibrations oscillantes très différentes
offrent un plus grand effet qu'un massage
manuel.
Mais attention!
N'utilisez l'appareil seule-ment pour
le massage au foyer après que le médecin
y ai consenti.
Vous pouvez aussi vous aider de livres spé-
cialisés.
