Using the Lloydspharmacy Heart Rate Monitor
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AGE Maximal Heart Rate
(MHR)
Light In tensity
60 - 75% of MHR
Moderate Intensity
75 - 85% of MHR
20
200
120
150
150
170
25
195
117
146
146
166
30
190
114
143
143
162
35
185
111
139
139
157
40
180
108
135
135
153
45
175
105
131
131
149
50
170
102
128
128
145
55
165
99
124
124
140
60
160
96
120
120
136
65
155
93
116
116
132
Heart Rate Training Intensity Zones (chart)
Heart Rate Training Intensity Zones (graph)
P.8
