3
T
ABLE OF
C
ONTENTS
Section
Description . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Page
1.
Getting Started . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1
Important Safety Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2
New Features . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
1.3
Set-up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Electrical Power Requirements // How to Position and Stabilize the
Life Fitness
Stairclimber //
Fitness Networking // Cable TV Hook-Up
2.
The Display Console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
2.1
The Display Console Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
2.2
Display Console Descriptions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
2.3
The Accessory Trays and Reading Rack . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
3.
Heart Rate Zone Training Exercise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
3.1
Why Heart Rate Zone Training Exercise? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
3.2
Heart Rate Monitoring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
The Lifepulse™ Digital Heart Rate Monitoring System //
The Polar
®
Telemetry Heart Rate Monitoring Chest Strap
4.
The Workouts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
4.1
Workout Overviews . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
4.2
Using the Workouts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Beginning a Workout // Selecting a Workout // Entering Workout Goals //
Entering Workout Values // Changing/Ending Workouts
4.3
Workout Descriptions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
Quick Start // Manual // Random // Fat Burn // Cardio // Hill // Around the World //
Cascades // Foothills // Interval // Kilamanjaro // Speed Training // Heart Rate Hill
TM
//
Heart Rate Interval
TM
// Extreme Heart Rate
TM
// Watts // METs // Fit Test
4.4
Using the Life Fitness Stairclimber . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
Stairclimber Motion // Posture During Workouts // Braking Resistance
5.
System Options Menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
5.1
Using the Optional System Options Menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
5.2
Configuration Menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
Manager's Configuration
Workout Duration Configuration // Language // User Language // Program Timeout // Units //
System Beeps // Pause Time // Marathon Mode // Custom Message // Standby Configuration
TV / FM Radio
TV Setup // TV Channel Favorites // TV Channel Name/Sort // Secure Channel //
Promo Channel Setup // FM Radio Setup
Custom Workouts
Export / Import Settings
6.
Service and Technical Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
6.1
Preventive Maintenance Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
6.2
Inspecting and Cleaning the Stairclimber . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43
6.3
Troubleshooting the Lifepulse™ System Sensors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43
6.4
Troubleshooting the Optional Polar Heart Rate Chest Strap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
6.5
How to Obtain Product Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45
7.
Specifications . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
7.1
Life Fitness 95Se Stairclimber Specifications . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
© 2005 Life Fitness, a division of Brunswick Corporation. All rights reserved. Life Fitness is a registered trademark of Brunswick Corporation. Zone Training, Heart
Rate Hill, Heart Rate Interval, Extreme Heart Rate, and Lifepulse are trademarks of Brunswick Corporation. Polar is a registered trademark of Polar Electro, Inc.
FitLinxx is a registered trademark of the Integrated Fitness Corp. Any use of these trademarks, without the express written consent of Life Fitness or the corre-
sponding companies is forbidden.
3
