Lanaform Swwing Trainer User Manual Download Page 27

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BEDIENUNGSANLEITUNG

Vielen Dank, dass Sie sich für den Swing Trainer entschieden haben. Dieses Fitnessgerät bietet zahlreiche Merkmale, die 

Ihnen ein angenehmes und effizientes Muskeltraining ermöglichen.

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

ACHTUNG: Bitte lesen Sie vor dem Trainieren mit dem Gerät die nachfolgenden Sicherheitshinweise 

und Informationen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. 

Sicherheitshinweise

1.  Lesen Sie vor dem Trainieren mit dem Gerät diese Bedienungsanleitung aufmerksam durch und halten Sie diese für den 

Bedarfsfall stets griffbereit.

2.  Wir empfehlen Ihnen, vor Aufnahme des Trainingsprogramms einen Arzt zu konsul tieren. Ziehen Sie Ihren Arzt 

unbedingt zu Rate, wenn Sie Herz- oder Blutdruck medikamente oder Cholesterinsenker einnehmen.

3.  Hören Sie auf Ihren Körper. Ein schlecht ausgeführtes oder übertriebenes Training kann Ihrer Gesundheit eher schaden, 

als nutzen. Sollten Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen, Rückenschmerzen oder andere Symptome auftreten, brechen 

Sie Ihr Training bitte ab und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ihr Training fortsetzen. 

4.  Prüfen Sie vor dem Zusammenbau, ob die Komponenten des Swing Trainers eventuel Schäden aufweisen. Prüfen Sie, 

ob alle Schrauben und Muttern richtig angezogen sind.

5.  Beachten Sie beim Trainieren mit dem Gerät stets die in dieser Bedienungsanleitung aufgeführten Hinweise. Falls 

Sie beim Zusammenbau oder der Inspektion des Fitness geräts einen Schaden an egal welcher Gerätekomponente 

feststellen oder das Gerät beim Training ungewöhnliche Geräusche macht, nutzen Sie es bitte keinesfalls weiter. Nutzen 

Sie das Gerät erst wieder, wenn der Schaden bzw. die Störung behoben wurde.

6.  Stellen Sie das Gerät zum Trainieren auf eine ebene Fläche an einem Ort, an dem Sie sich frei und ungehindert 

bewegen können. Nutzen Sie das Gerät nicht im Freien oder an Orten, an denen es nass werden könnte.

7.  Trainieren Sie nicht auf dem Gerät, wenn dieses nicht korrekt und sicher zusammen gebaut ist. Inspizieren Sie das 

Gerät regelmäßig und überzeugen Sie sich, dass es sich in einem guten Funktionszustand befindet. Es obliegt Ihrer 

Verantwortung, sicherzustellen, dass alle Personen, die mit dem Gerät trainieren, über die zu beachtenden Sicherheits-

hinweise und allgemeinen Hinweise Bescheid wissen.

8.  Schwangere, Herzkranke, Träger eines Herzschrittmachers, Personen mit Band scheiben vorfall sowie Personen, die an 

Gleichgewichtsstörungen leiden, dürfen nicht mit diesem Gerät trainieren.

9.  Halten Sie Kinder und Haustiere von diesem Fitnessgerät fern. Das Gerät ist rein für den Gebrauch durch Erwachsene 

ausgelegt. Bitte beachten Sie, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Übungszwecke geeignet ist.

10.  Dieses Gerät ist nicht für die Bedienung durch Personen (einschl. Kindern) ausgelegt, die in ihren motorischen, 

sensorischen oder geistigen Fähigkeiten eingeschränkt sind, oder die keine Erfahrung im Umgang mit solchen 

Geräten besitzen, sofern sie nicht durch eine Aufsichtsperson überwacht werden oder eine sichere Einweisung in die 

korrekte Bedienung des Geräts erhalten haben. Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt und stellen Sie sicher, dass sie 

nicht mit dem Gerät spielen.

11.  Trainieren Sie nicht auf dem Gerät, wenn Sie Alkohol konsumiert oder Medikamente oder Drogen zu sich genommen 

haben, die Ihre körperliche Verfassung, Ihren Gleichgewichtssinn oder Ihr Reaktionsvermögen beeinträchtigen 

könnten.

12.  Halten Sie Ihre Hände beim Trainieren von allen beweglichen Gerätekomponenten fern. Achten Sie besonders auch 

beim Heben und Verschieben des Gerätes darauf, Ihre Hände nicht einzuzwicken oder zu quetschen.

13.  Dieses Gerät entspricht der Klasse HC nach Norm En957-1 und ist nur für den häuslichen Gebrauch bestimmt.
14. Maximale Gewichtsbelastbarkeit: 110 kg.
15.  Der Hersteller haftet weder für Schäden, die auf einen unsachgemäßen Gebrauch zurückzuführen sind, noch für 

Schäden, die bewusst am oder durch das Gerät herbeigeführt wurden.

Swing Trainer

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Summary of Contents for Swwing Trainer

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Page 3: ...at it remains in good condition It is your responsibility to ensure that all users of the appliance are informed of all warnings and precautions Pregnant women those suffering from heart problems wear...

Page 4: ...OMPONENT Bumper 1 Lateral pads 2 Side wheel 3 Back cover 4 Protective rubber 5 Sliding guide 6 ASSEMBLY Only one person is required to assemble the appliance Set the parts in a cleared area and remove...

Page 5: ...programme will help you to lose weight improve your physical profile and increase your muscle mass body resistance endurance and strength not to mention make you more supple If you have any doubts ove...

Page 6: ...room An occasional jump is recommended Stretching The following exercises are light but will help to warm up your body stimulate your blood circulation and make your ankles more flexible Repeat these...

Page 7: ...t to keep your balance until you feel comfortable on the SwingTrainer Exercise 1 Stand on your appliance spread both of your legs simultaneously until the end of the guide and then come back to your i...

Page 8: ...ial or manufacturing defect for a period of two years as from the date of purchase except as stipulated herebelow The guarantee on this LANAFORM product does not cover damage caused by inappropriate o...

Page 9: ...l appareil pr s d un point d eau ou en ext rieur 7 Ne pratiquez aucun exercice sur un appareil qui n est pas correctement mont Contr lez p riodiquement votre appareil et assurez vous qu il est en bon...

Page 10: ...ment d eau pendant que vous pratiquez les exercices Suivez imp rativement ces conseils AVERTISSEMENT Avant de commencer ce programme d exercices ou tout autre programme d exercices veuillez lire toute...

Page 11: ...hes de 10 minutes et associ s des exercices de musculation 3 4 fois par semaine peuvent vous aider obtenir les b n fices suivants pour votre sant la participation r guli re un programme d exercice phy...

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Page 13: ...sses Tout en gardant cette position comptez jusqu 15 puis rel chez R p tez 3 fois cet exercice pour chaque jambe Etirements Quadriceps et muscles des hanches 5 Etirement de l int rieur de la cuisse As...

Page 14: ...les dorsaux 7 GARANTIE LIMIT E LANAFORM garantitqueceproduitestexemptdetoutvicedemat riauetdefabricationpourunep riodededeuxann es compterdesadated achat l exceptiondespr cisionsci dessous Lagarantie...

Page 15: ...et toestel niet buiten of in de nabijheid van een waterbron 7 Voer geen oefening uit op een toestel dat niet correct gemonteerd is Controleer op regelmatige basis uw toestel en zorg ervoor dat het ste...

Page 16: ...d te worden OPGELET Vooraleer dit of enig ander oefenprogramma te beginnen lees aandachtig deze instructies voor het gebruik van het toestel SAMENSTELLING VAN DE SWING TRAINER 1 Schokdemper 2 pedalen...

Page 17: ...fenprogramma s zal u helpen gewicht te verliezen uw lichaam terug in vorm te brengen en tevens uw spiermassa uw weerstand uw uithoudingsvermogen uw kracht en uw soepelheid te verbeteren Indien u twijf...

Page 18: ...spieren voer de oefeningen al bewegend uit om een beter resultaat te boeken Loop langzaam ter plaatse of door uw oefenruimte gedurende 5 tot 10 minuten om een beter resultaat te boeken Stretching De...

Page 19: ...oetzolen tegen elkaar met gespreide knie n Tracht uw voeten zo dicht mogelijk naar uw lies te brengen tel tot 15 en kom terug naar een rustpositie Herhaal deze oefening 3 keer Stretching quadriceps he...

Page 20: ...stel geniet een garantie van twee jaar vanaf de aankoopdatum met uitzondering van de onderstaande voorwaarden De garantie op dit LANAFORM product dekt geen schade veroorzaakt door een slecht of verkee...

Page 21: ...resuelto el problema 6 Utilice el aparato sobre una superficie plana y libre de obst culos No utilice el aparato cerca de tomas de agua o al aire libre 7 No practique ejercicios si el aparato no est m...

Page 22: ...iente mientras practique los ejercicios Siga siempre estos consejos de uso ADVERTENCIA Antes de comenzar este programa de ejercicios o cualquier otro lea completamente estas instrucciones antes de uti...

Page 23: ...de 10 minutos de duraci n de ejercicios cardiovasculares en los que se ejercite la musculaci n entre 3 y 4 veces por semana pueden ayudarle a obtener los siguientes beneficios para su salud realizar...

Page 24: ...trenamiento Practique tambi n algunos estiramientos una vez haya terminado de entrenar Entrenamiento Le recomendamos que caliente antes de practicar cualquier actividad deportiva Una vez que haya esti...

Page 25: ...e el tal n a sus gl teos Qu dese en esta posici n y cuente hasta 15 Despu s rel jese Repita tres veces el ejercicio con cada pierna Estiramientos cu driceps y m sculos de las caderas 5 Estiramiento de...

Page 26: ...TADA LANAFORM garantizaqueesteproductonotienening ndefectodematerialnidefabricaci nduranteunper ododedosa os a partirdelafechadelacompra conexcepci ndelasprecisionessiguientes Lagarant asobreesteprodu...

Page 27: ...nnte 7 Trainieren Sie nicht auf dem Ger t wenn dieses nicht korrekt und sicher zusammengebaut ist Inspizieren Sie das Ger t regelm ig und berzeugen Sie sich dass es sich in einem guten Funktionszusta...

Page 28: ...WARNUNG Bevor Sie dieses oder ein anderes Trainingsprogramm aufnehmen lesen Sie bitte unbedingt die Bedienungsanleitung und alle Hinweise zu diesem Fitnessger t AUFBAU DES SWING TRAINER 1 Sto d mpfer...

Page 29: ...ation mit Muskelaufbau bungen 3 bis 4 Mal proWoche helfen k nnen gleich mehrereVorteile f r die eigene Gesundheit zu erzielen So kann ein regelm ig praktiziertes ausgewogenesTrainingsprogramm helfen G...

Page 30: ...d Ende desTrainings mit nur leichter Belastung und schlie en Sie IhrTraining mit einigen Dehn bungen ab Training Wir empfehlen Ihnen sich vor jeder sportlichen Bet tigung gut aufzuw rmen Indem Sie sic...

Page 31: ...it der Ferse an den Oberschenkel heran Halten Sie diese Stellung und z hlen Sie bis 15 bevor Sie das Bein wieder absetzen und Ihre Muskeln entspannen Mit jedem Bein 3 Mal wiederholen Bei dieser bung w...

Page 32: ...chselrhythmus nach au en und wieder zur ck Bei dieser bung werden folgende Muskeln gest rkt Delta und R ckenmuskeln 7 BEGRENZTE GARANTIE LANAFORM gew hrleistet dass dieses Produkt ohne Material oder H...

Page 33: ...icie piana e sgombera Non utilizzare l attrezzo vicino all acqua o all esterno 6 Non svolgere esercizi se l attrezzo non correttamente montato Controllare periodicamente l attrezzo e assicurarsi che 7...

Page 34: ...te i consigli AVVERTENZA Prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di esercizi leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare l attrezzo COMPOSIZIONE DELLO SWING TRAINER 1 Paracolpi 2 Patt...

Page 35: ...10 minuti associata ad esercizi per la muscolatura 3 4 volte a settimana possono aiutare ad ottenere numerosi benefici per la salute La pratica regolare di un programma di esercizi fisici ben equilibr...

Page 36: ...e riscaldati i componenti fisici e psichici il rischio di infortuni si riduce Gli esercizi seguenti consentiranno di scaldare i muscoli praticarli spostandosi per ottenere un miglior risultato Correre...

Page 37: ...Sedersi unire le piante dei piedi allargando le ginocchia verso l esterno Cercare di avvicinare i piedi il pi possibile all inguine Contare fino a 15 poi rilassarsi Ripetere l esercizio 3 volte Diste...

Page 38: ...azione per un periodo di due anni a partire dalla data d acquisto ad eccezione dei casi sotto specificati La garanzia di questo prodotto LANAFORM non copre i danni provocati da un uso improprio o abus...

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