Lanaform Swwing Trainer User Manual Download Page 21

SP

MANUAL DE UTILIZACIÓN

ATENCIÓN: Antes de utilizar este aparato, lea las precauciones y consejos de utilización mencionados 

en este manual. Conserve esta guía para posteriores consultas. 

Le agradecemos que haya adquirido el aparato de fitness Swing Trainer. Este aparato le ofrece una amplia gama de 

características que harán sus ejercicios de musculación más agradables y eficaces.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

ADVERTENCIA: Antes de utilizar el aparato, con el fin de evitar lesiones, lea las siguientes 

precauciones e informaciones de seguridad.

Medidas de seguridad

1. Antes de comenzar sus ejercicios, lea atentamente el manual y téngalo siempre cerca.
2.  Antes de comenzar un programa de ejercicios, le recomendamos que consulte con su médico.  Visite a su médico 

obligatoriamente si toma medicamentos que afecten al ritmo cardiaco, a la presión sanguínea o al nivel de colesterol.

3.  Escuche a su cuerpo. Un ejercicio mal practicado o realizado en exceso puede influir negativamente en su salud. Ti tiene 

vértigos, náuseas, dolores torácicos, dolores dorsales u otros síntomas, deje de practicar los ejercicios y consulte con un 

médico antes de reanudarlos. 

4.  Asegúrese de que el Swing Trainer no haya sufrido daño alguno antes de su montaje. Compruebe que tuercas y tornillos 

estén debidamente apretados.

5.  Siga siempre las instrucciones cuando utilice el aparato. Durante el montaje o inspección del aparato, si encuentra 

el más mínimo elemento defectuoso, o si el aparato produce ruidos anormales durante su uso, deje de realizar los 

ejercicios inmediatamente. No utilice el aparato hasta que se haya resuelto el problema.

6.  Utilice el aparato sobre una superficie plana y libre de obstáculos. No utilice el aparato cerca de tomas de agua o al aire 

libre.

7.  No practique ejercicios si el aparato no está montado correctamente. Controle regularmente su aparato y compruebe 

que está en buen estado de uso. Asegúrese de que todos los usuarios del aparato hayan consultado las advertencias y 

precauciones de uso. Usted es el responsable.

8.  No pueden utilizar este aparato: mujeres embarazadas, enfermos cardíacos, personas con marcapasos, con hernia discal 

o con problemas de equilibrio.

9.  Mantenga a niños y animales fuera del alcance del aparato. El aparato ha sido concebido para ser utilizado 

exclusivamente por adultos. El aparato no tiene uso terapéutico.

10.  Este aparato no está previsto para ser utilizado por personas, incluidos los niños, cuyas capacidades físicas, sensoriales 

o mentales se encuentren reducidas, o que carezcan de experiencia o conocimientos, excepto si están supervisadas o 

reciben indicaciones previas sobre el uso del aparato por parte de otra persona que se responsabilice de su seguridad. 

Conviene vigilar a los niños para asegurarse de que no jueguen con el aparato.

11.  No utilice nunca el aparato después de haber consumido bebidas alcohólicas o que puedan alterar su estado de salud, 

equilibrio o reflejos.

12.  No acerque las manos a cualquiera de los elementos móviles. Tome siempre todas las precauciones necesarias para 

levantar o desplazar el aparato.

13.  El aparato ha sido concebido para cumplir con la norma En957-1, clase H.C., y para un uso exclusivamente doméstico.
14. Peso máximo del usuario: 110 kg
15.  El vendedor no es responsable de los daños provocados por un uso inadecuado o por deterioros causados 

deliberadamente al aparato o por el aparato.

Swing Trainer

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Summary of Contents for Swwing Trainer

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Page 3: ...at it remains in good condition It is your responsibility to ensure that all users of the appliance are informed of all warnings and precautions Pregnant women those suffering from heart problems wear...

Page 4: ...OMPONENT Bumper 1 Lateral pads 2 Side wheel 3 Back cover 4 Protective rubber 5 Sliding guide 6 ASSEMBLY Only one person is required to assemble the appliance Set the parts in a cleared area and remove...

Page 5: ...programme will help you to lose weight improve your physical profile and increase your muscle mass body resistance endurance and strength not to mention make you more supple If you have any doubts ove...

Page 6: ...room An occasional jump is recommended Stretching The following exercises are light but will help to warm up your body stimulate your blood circulation and make your ankles more flexible Repeat these...

Page 7: ...t to keep your balance until you feel comfortable on the SwingTrainer Exercise 1 Stand on your appliance spread both of your legs simultaneously until the end of the guide and then come back to your i...

Page 8: ...ial or manufacturing defect for a period of two years as from the date of purchase except as stipulated herebelow The guarantee on this LANAFORM product does not cover damage caused by inappropriate o...

Page 9: ...l appareil pr s d un point d eau ou en ext rieur 7 Ne pratiquez aucun exercice sur un appareil qui n est pas correctement mont Contr lez p riodiquement votre appareil et assurez vous qu il est en bon...

Page 10: ...ment d eau pendant que vous pratiquez les exercices Suivez imp rativement ces conseils AVERTISSEMENT Avant de commencer ce programme d exercices ou tout autre programme d exercices veuillez lire toute...

Page 11: ...hes de 10 minutes et associ s des exercices de musculation 3 4 fois par semaine peuvent vous aider obtenir les b n fices suivants pour votre sant la participation r guli re un programme d exercice phy...

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Page 13: ...sses Tout en gardant cette position comptez jusqu 15 puis rel chez R p tez 3 fois cet exercice pour chaque jambe Etirements Quadriceps et muscles des hanches 5 Etirement de l int rieur de la cuisse As...

Page 14: ...les dorsaux 7 GARANTIE LIMIT E LANAFORM garantitqueceproduitestexemptdetoutvicedemat riauetdefabricationpourunep riodededeuxann es compterdesadated achat l exceptiondespr cisionsci dessous Lagarantie...

Page 15: ...et toestel niet buiten of in de nabijheid van een waterbron 7 Voer geen oefening uit op een toestel dat niet correct gemonteerd is Controleer op regelmatige basis uw toestel en zorg ervoor dat het ste...

Page 16: ...d te worden OPGELET Vooraleer dit of enig ander oefenprogramma te beginnen lees aandachtig deze instructies voor het gebruik van het toestel SAMENSTELLING VAN DE SWING TRAINER 1 Schokdemper 2 pedalen...

Page 17: ...fenprogramma s zal u helpen gewicht te verliezen uw lichaam terug in vorm te brengen en tevens uw spiermassa uw weerstand uw uithoudingsvermogen uw kracht en uw soepelheid te verbeteren Indien u twijf...

Page 18: ...spieren voer de oefeningen al bewegend uit om een beter resultaat te boeken Loop langzaam ter plaatse of door uw oefenruimte gedurende 5 tot 10 minuten om een beter resultaat te boeken Stretching De...

Page 19: ...oetzolen tegen elkaar met gespreide knie n Tracht uw voeten zo dicht mogelijk naar uw lies te brengen tel tot 15 en kom terug naar een rustpositie Herhaal deze oefening 3 keer Stretching quadriceps he...

Page 20: ...stel geniet een garantie van twee jaar vanaf de aankoopdatum met uitzondering van de onderstaande voorwaarden De garantie op dit LANAFORM product dekt geen schade veroorzaakt door een slecht of verkee...

Page 21: ...resuelto el problema 6 Utilice el aparato sobre una superficie plana y libre de obst culos No utilice el aparato cerca de tomas de agua o al aire libre 7 No practique ejercicios si el aparato no est m...

Page 22: ...iente mientras practique los ejercicios Siga siempre estos consejos de uso ADVERTENCIA Antes de comenzar este programa de ejercicios o cualquier otro lea completamente estas instrucciones antes de uti...

Page 23: ...de 10 minutos de duraci n de ejercicios cardiovasculares en los que se ejercite la musculaci n entre 3 y 4 veces por semana pueden ayudarle a obtener los siguientes beneficios para su salud realizar...

Page 24: ...trenamiento Practique tambi n algunos estiramientos una vez haya terminado de entrenar Entrenamiento Le recomendamos que caliente antes de practicar cualquier actividad deportiva Una vez que haya esti...

Page 25: ...e el tal n a sus gl teos Qu dese en esta posici n y cuente hasta 15 Despu s rel jese Repita tres veces el ejercicio con cada pierna Estiramientos cu driceps y m sculos de las caderas 5 Estiramiento de...

Page 26: ...TADA LANAFORM garantizaqueesteproductonotienening ndefectodematerialnidefabricaci nduranteunper ododedosa os a partirdelafechadelacompra conexcepci ndelasprecisionessiguientes Lagarant asobreesteprodu...

Page 27: ...nnte 7 Trainieren Sie nicht auf dem Ger t wenn dieses nicht korrekt und sicher zusammengebaut ist Inspizieren Sie das Ger t regelm ig und berzeugen Sie sich dass es sich in einem guten Funktionszusta...

Page 28: ...WARNUNG Bevor Sie dieses oder ein anderes Trainingsprogramm aufnehmen lesen Sie bitte unbedingt die Bedienungsanleitung und alle Hinweise zu diesem Fitnessger t AUFBAU DES SWING TRAINER 1 Sto d mpfer...

Page 29: ...ation mit Muskelaufbau bungen 3 bis 4 Mal proWoche helfen k nnen gleich mehrereVorteile f r die eigene Gesundheit zu erzielen So kann ein regelm ig praktiziertes ausgewogenesTrainingsprogramm helfen G...

Page 30: ...d Ende desTrainings mit nur leichter Belastung und schlie en Sie IhrTraining mit einigen Dehn bungen ab Training Wir empfehlen Ihnen sich vor jeder sportlichen Bet tigung gut aufzuw rmen Indem Sie sic...

Page 31: ...it der Ferse an den Oberschenkel heran Halten Sie diese Stellung und z hlen Sie bis 15 bevor Sie das Bein wieder absetzen und Ihre Muskeln entspannen Mit jedem Bein 3 Mal wiederholen Bei dieser bung w...

Page 32: ...chselrhythmus nach au en und wieder zur ck Bei dieser bung werden folgende Muskeln gest rkt Delta und R ckenmuskeln 7 BEGRENZTE GARANTIE LANAFORM gew hrleistet dass dieses Produkt ohne Material oder H...

Page 33: ...icie piana e sgombera Non utilizzare l attrezzo vicino all acqua o all esterno 6 Non svolgere esercizi se l attrezzo non correttamente montato Controllare periodicamente l attrezzo e assicurarsi che 7...

Page 34: ...te i consigli AVVERTENZA Prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di esercizi leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare l attrezzo COMPOSIZIONE DELLO SWING TRAINER 1 Paracolpi 2 Patt...

Page 35: ...10 minuti associata ad esercizi per la muscolatura 3 4 volte a settimana possono aiutare ad ottenere numerosi benefici per la salute La pratica regolare di un programma di esercizi fisici ben equilibr...

Page 36: ...e riscaldati i componenti fisici e psichici il rischio di infortuni si riduce Gli esercizi seguenti consentiranno di scaldare i muscoli praticarli spostandosi per ottenere un miglior risultato Correre...

Page 37: ...Sedersi unire le piante dei piedi allargando le ginocchia verso l esterno Cercare di avvicinare i piedi il pi possibile all inguine Contare fino a 15 poi rilassarsi Ripetere l esercizio 3 volte Diste...

Page 38: ...azione per un periodo di due anni a partire dalla data d acquisto ad eccezione dei casi sotto specificati La garanzia di questo prodotto LANAFORM non copre i danni provocati da un uso improprio o abus...

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