Ergonomic sitting is good. Dynamic sitting is better.
In line with the
principle that “The best sitting position is always the next one”, you should
change your position as frequently as possible. Ideally, the upper body should
be kept straight while assuming the following positions:
1. leaning slightly forward
2. sitting upright and in balance
3. leaning back
[see illustrations 1 – 3]
Ergonomisch zitten is goed. Dynamisch zitten is beter.
Volgens het motto
“de beste zitpositie is altijd de volgende” moet u proberen zo vaak mogelijk
te veranderen van zithouding. Idealiter blijft het bovenlichaam daarbij
rechtop en worden afwisselend de volgende posities ingenomen:
1. enigszins voorovergebogen
2. rechtop en in evenwicht
3. achteroverleunend
[zie afb. 1 – 3]
Une assise ergonomique, c’est bien. Une assise dynamique, c’est mieux.
Selon la devise «la meilleure position d’assise est toujours la prochaine», il
convient de changer de position le plus souvent possible. La posture idéale
est avec le tronc bien d’aplomb, en alternant les positions suivantes :
1. légèrement penché en avant
2. droit, en équilibre
3. adossé
[voir fig. 1 à 3]
