Trainings- und Bedienungsanleitung
2
D
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
2
• Service
2
• Ihre Sicherheit
2
Kurzbeschreibung
3
• Anzeigebereich / Display
3
• Tasten
3
• Neustart der Anzeige
3
• Art der Pulsmessung
3
• Geräteschnittstelle
3
• Spracheinstellung
3
• Anzeigeeinstellungen
3
• Werte und Symbole der Anzeige
4
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
4
• Trainingsbereitschaft
4
• Trainingsbeginn
4
• Trainingsunterbrechung
4
• Standby
4
Hauptmenü
5
Menü -> Personen
5
• Person auswählen
5
• Personendaten eingeben
5
• Beispieldaten “Thomas”
5
Menü -> Programme
5
• Leistung (manuell)
6
• Leistung (fest) Profile
6
• Leistung (individuell)
6
• HRC (manuell)
6
• HRC (fest) Profile
6
• HRC (individuell)
6
Training
7
Auswahl eines Trainingsprogramms 7
• Leistung (manuell) “Count Down”
7
Aktuelle Vorgaben
7
Trainingsbereitschaft
7
• Leistung (fest)
7
Aktuelle Vorgaben
7
Modus: Zeit oder Strecke
8
Trainingsbereitschaft
8
• Manuelle. Pulseingabe
8
“HRC Count Down”
8
Aktuelle Vorgaben
8
Trainingsbereitschaft
8
• Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1
8
Aktuelle Vorgaben
8
Trainingsbereitschaft
8
Trainingsbeginn
9
• Anzeigewechel 9
Trainingsfunktionen
9
• Drehzahl-/Leistungsüberwachung
9
• Pulsüberwachung
Zielpuls
10
Maximalpuls
10
• (Erholpulsmessung)
10
• Trainingsunterbrechung oder -ende 10
• Trainingswiederaufnahme
11
Individuelle Trainingsprofile
Editieren
11
• Leistung (individuell)
11
• HRC (individuell)
11
Menü ->Vorgaben
12
• 1. Anzeige & Funktionen
12
• 2. Trainingswerte
13
• 3. Pulsvorgaben
13
Menü -> Einstellungen
14
• 1. Einheiten
14
• 2. Anzeige
14
• 3. Uhrzeit und Datum
14
• 4. Standby
15
• 5. Werkseinstellungen
15
Allgemeine Hinweise
15
• Systemtöne
15
• Recovery
15
• Umschaltung Zeit / Strecke
15
• Profilanzeige im Training
15
• Drehzahlabhängiger Betrieb
15
• Drehzahlunabhängiger Betrieb
15
• Durchschnittswertberechnung
15
• Hinweise zur Pulsmessung
15
Mit Ohrclip
15
Mit Brustgurt
16
• Störungen beim Trainingscomputer 16
• Hinweise zur Schnittstelle
16
Trainingsanleitung
16
• Ausdauertraining
16
• Belastungsintensität
16
• Belastungsumfang
16
Glossar
16
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
G
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
•
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.