Kettler EM1012-400 Manual Download | Manualshive

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Summary of Contents for EM1012-400

Page 1: ... DE EN FR Auf 100 Altpapier gedruckt Abb ähnlich Montageanleitung TOUR 400 Art Nr EM1012 400 max 130 kg A 119 cm B 60 cm C 137 cm 38 5 kg A C B 30 40 Min ...

Page 2: ...nschluß Bei Verwendung eines Verlängerungskabels muss dieses den VDE Richtlinien entsprechen n Ziehen Sie bei längerem Nichtgebrauch den Netzstecker des Gerätes aus der Steckdose n Sie trainieren mit einem Gerät das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde Mögliche Gefah renstellen die Verletzungen verursachen können sind best möglich vermieden und abgesichert n Durch uns...

Page 3: ...ch n Beachten Sie dass bei jeder Benutzung von Werkzeug und bei handwerk lichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Gerätes vor n Das für einen Montageschritt notwendige Verschraubungsmaterial ist in der dazugehörigen Bildleiste dargestellt Setzen Sie das Verschraubungsma terial exakt entsprechend der Abbildungen ei...

Page 4: ...ie für ihre indi viduelle Körpergröße komfortable Trainingsposition ﬁnden n Während des Trainings darf sich niemand im Bewegungsbereich der trai nierenden Person beﬁnden n Diese Anleitung kann auch unter www kettlersport com heruntergeladen werden n Bei dem Heimtrainer handelt es sich um ein drehzahlabhängig drehzah lunabhängiges arbeitendes Trainingsgerät je nach Computereinstellung www kettlersp...

Page 5: ...ay damage your health n Any interference with parts of the product that are not descri bed within the manual may cause damage or endanger the person using this machine Extensive repairs must only be car ried out by qualiﬁed Staff n Our products are subject to a constant innovative quality as surance We reserve the right to perform technical modiﬁcati ons n In case of enquiry please contact your KE...

Page 6: ...sion n Before using the equipment for exercise check carefully to ensure that it has been correctly assembled n Before beginning your ﬁrst training session familiarize yourself thoroughly with all the functions and settings of the unit n A slight production of noise at the bearing of the centrifugal mass is due to the construction and has no negative effect upon operation Possibly oc curring noise...

Page 7: ...ifférencier de la performance mécanique afﬁchée Débranchez l appareil avant de retirer la pile Pour votre sécurité Cet appareil peut être utilisé par des personnes de 14 ans et plus ainsi que par des personnes ayant des capacités physi ques sensorielles et mentales réduites ou manquant d expéri ence et de connaissance du moment qu elles sont surveillées ou instruites en ce qui concerne l utilisati...

Page 8: ...ersée n N oubliez pas que toute utilisation d outils et toute activité artisanale pré sente toujours des risques de blessure Travaillez avec soin et soyez pru dents lors du montage de l appareil n La visserie nécessaire à chacune des opérations est représentée en bor dure de chacune des ﬁgures Observer strictement l ordre d utilisation des vis et écrous n Veuillez tout d abord ne raccorder toutes ...

Page 9: ...r de n Le réglage de l intensité de cet appareil fonctionne dépendamment des ro tations WWW kettlersport com Maintenance Service Pièces de rechange n Les composants endommagés peuvent affecter votre sécurité et la durée de vie de l appareil On remplacera donc sans tarder les composants usés ou endommagés et on interdira l emploi de l appareil aussi longtemps qu ils n au ront pas été remplacés N ut...

Page 10: ... M 6 M 5 ø3 9x13 M5x40 EN Measuring help for screw connections FR Gabarit pour système de serrae Beispiel Examples Examples EN Exercise area clearance area FR Zone pour exercices Zone libre 1 m 1 m Übungsber ei ch Fr ei ber ei ch Messhilfe für Verschraubungsmaterial Übungsbereich Freibereich ...

Page 11: ... DE Gehört nicht zum Lieferumfang EN Not included FR Ne fait pas partie du domaine de livraison EN Checklist contents of packaging FR Liste de vériﬁcation contenu de l emballage Checkliste Packungsinhalt ...

Page 12: ...12 Checkliste Packungsinhalt 1 Stck 1 1 1 1 4 1 1 1 1 1 1 1 1 ...

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Page 18: ...llen Sie den Sattel zunächst auf die für Sie optimale Sitzhöhe ein Diese haben Sie wenn Sie bei durchgedrücktem Knie mit der Ferse gerade noch die Pedale erreichen Eine runde Bewegungsform der Beine erhalten Sie wenn Sie das Knie nie vollständig durchstrecken So haben Sie ein Gelenk schonendes Training für Fuß Knie und Hüftgelenk Energieverbrauch kcal ca 600 pro Std Fettverbrauch ca 48 54 gr pro S...

Page 19: ...übersteigt Biometrics exercise bike EN Home trainer for anyone who likes cycling and wants to avoid strain on the joints Due to the round leg movement this is a particularly gentle form of exercise for foot knee and hip joints It is ideal for regulated cardiovascular training with the training goal of fat burning as the physical strain is lower than with running training Therefore home trainers ar...

Page 20: ...ded as well as leg muscles Training recommendation Always remember the stretching exercises afterwards in order to avoid injuries and muscle ache 4 week training plan for beginners on the home trainer Tip From the 5th week increase the duration of the exercise intervals until you can run for 20 to 30 minutes without interruption Ensure that you training pulse is approx 60 65 of your maximum pulse ...

Page 21: ... et les articulations Hauteur d assise Consommation d énergie kcal env 600 par heure Consommation de graisse env 48 54 gr par heure Biométrie vélo FR Réglez tout d abord la selle à la hauteur d assise optimale pour vous Vous l avez lorsque votre genou étant tendu vous atteignez encore juste la pédale avec le talon Vous obtenez une forme de mouvement ronde des jambes en ne tendant jamais complèteme...

Page 22: ...training Hierdoor zijn hometrainers ook geschikt voor mensen met overgewicht of lichamelijke problemen die te sterke belasting van knie en heupgewricht willen vermij den Voordelen Ergonomisch optimaal instelbaar op de gewenste trainingspositie Ideaal voor training van hart en vaatstelsel en vetverbranding Lage belasting van de gewrichten Ook geschikt voor mensen met overgewicht en beginners Plaats...

Page 23: ...alweerstand een bergbe klimming na te bootsen Bij deze training worden naast de beenspieren ook de buik en rugspieren evenals de bovenlichaam en schouderspieren ge traind Trainingstip Denk altijd aan de aansluitende stretchoefeningen om letsels en spierkaters te voorkomen Trainingsplan van 4 weken voor beginners op de hometrainer Tip Vanaf de 5e week de duur van de belastingsintervallen verhogen t...

Page 24: ...rleichterung die Zehriemen im warmen Wasser anwärmen EN In order to make installation easier gently warm the foot strap in warm water FR Pour faciliter le montage réchauffer les sangles des pédales dans de l eau chaude Handhabung ...

Page 25: ...25 A B A B C A B C D A C B EN Handling FR Utilisation Handhabungshinweise ...

Page 26: ...and screw A Grip the pedal arm tightly and screw in an M12 bolt not supplied into the thread B After a few turns you may take off the pedal arm C FR Démontage de la manivelle Enlevez d abord le capot de protection ainsi que la vis A avant de retirer le bras de la pédale Tenez le bras de la pédale et vissez une vis M12 ne fait pas partie de la gamme de livraison dans l ouverture de ﬁletage B Vous p...

Page 27: ... order FR Commande de pièces de rechange Ersatzteilbestellung Tour 400 EM 1012 400 1 2 4 5 28 7 10 47 41 45 8 11 12 13 14 15 16 18 43 20 21 46 30 25 26 27 6 29 42 33 39 41 48 35 36 22 23 40 37 38 24 49 31 32 31 32 34 44 ...

Page 28: ...01028 22 1x 70001029 23 1x 70001030 24 1x 70001031 25 1x 70001032 26 1x 70001033 27 1x 70001034 28 1x 70001035 29 1x 70001036 30 1x 70001037 31 1x 70001038 X 32 1x 70001039 X 33 1x 70001040 34 1x 70001041 X 35 1x 70001043 36 1x 70001044 X 37 x 70001045 X 38 1x 70001046 39 1x 70001047 40 1x 70001048 41 2x 70001049 42 1x 70001050 43 1x 70001052 X 44 1x 70001053 X 45 1x 70001054 X 46 1x 70001055 X 47...

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Page 30: ...30 KETTLER Sport and Fitness Europe by TRISPORT AG BOESCH 67 CH 6331 HUENENBERG SWITZERLAND www kettlersport com docu 1012 400a 06 20 ...

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