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Handling the equipment

ATTENTION! 

It is not recommended to use or store the appa-

ratus in a damp room as this may cause it to rust. 

Please ensure

that no part of the machine comes in contact with liquids (drinks,
perspiration etc.). This may cause corrosion.

• Before  using  the  equipment  for  exercise,  check  carefully  to

ensure that it has been correctly assembled.

• Before beginning your first training session, familiarize yourself

thoroughly with all the functions and settings of the unit.

• The machine is designed for use by adults and children should

not be allowed to play with it. Children at play behave unpre-
dictably  and  dangerous  situations  may  occur  for  which  the
manufacturer cannot be held liable. If, in spite of this, children
are allowed to use the equipment, ensure that they are instructed
in its proper use and supervised accordingly.

!

• A slight production of noise at the bearing of the centrifugal mass

is due to the construction and has no negative effect upon ope-
ration. Possibly occurring noise during reverse pedalling result
from engineering and are absolutely safe.

• Use  for  your  regular  cleaning,  maintenance  and  care  our

appliance maintenance set (Article no. 07921-000) specifically
licensed for KETTLER Sports apparatus and available from the
Sport specialized trade.

• The exercise cycle has a magnetic brake system.
• The equipment is dependent of revolutions per minute.

• Please ensure that liquids or perspiration never enter the machine

or the electronics.

Assembly Instructions

GB

For Your Safety

RISK! 

Instruct people using the equipment (in particular children)

on possible sources of danger during exercising.

RISK! 

While assembly of the product keep off children’s reach

(Choking hazard - contains small parts).

RISK! 

Heart rate monitoring systems can be imprecise. Excessive

training may lead to serious health damage or death. If you feel
giddy or weak, please stop the training immediately.

WARNING! 

The training device should be used only for its

intended purpose, i.e. for physical exercise by adult people.

WARNING! 

Any  other  use  of  the  equipment  is  prohibited

and may be dangerous. The manufacturer cannot be held liable
for damage or injury caused by improper use of the equipment.

WARNING! 

Before beginning your program of training, study

the instructions for training carefully.

WARNING! 

All

electric  appliances  emit  electromagnetic

radiation  when  in  operation.  Please  do  not  leave  especially
radiation-intensive appliances (e.g. mobile telephones) directly
next to the cockpit or the electronic controlsystem as otherwise
values displayed might be distorted (e.g. pulse measurement.

• Exercise  has been designed in accordance with the latest stan-

dards of safety. Any features which may have been a possible
cause of injury have been avoided or made as safe as possible.

• Incorrect repairs and structural modifications (e.g. removal or

replacement of original parts) may endanger the safety of the
user.

• Damaged components may endanger your safety or reduce the

lifetime of the equipment. For this reason, worn or damaged parts
should be replaced 

immediately

and the equipment taken out

of use until this has been done. Use only original KETTLER spare
parts.

• If the equipment is in regular use, check all its components tho-

roughly  every  1   -2  months.  Pay  particular  attention  to  the
tightness of bolts and nuts.This applies especially to the securing
bolts for saddle and handelbars.

• To ensure that the safety level is kept to the highest possible-

standard, determined by its construction, this  product should be
serviced regulary (once a year) by specialist retailers.

!

!

!

!

!

!

!

• Before beginning your program of exercise, consult your doctor

to ensure that you are fit enough to use the equipment. 

Base your

program of exercise on the advice given by your doctor. Incorrect
or excessive exercise may damage your health!

• Any  interference  with  parts  of  the  product  that  are  not  des-

cribed within the manual may cause damage, or endanger the
person using this machine. Extensive repairs must only be carried
out by KETTLER service staff or qualified personnel trained by
KETTLER.

• Our products are subject to a constant innovative quality assu-

rance. We reserve the right to perform technical modifications.

• In case of enquiry, please contact your KETTLER dealer.
• In choosing the location of the apparatus, ensure a sufficient safety

distance  from any obstacles. The apparatus must not be mounted
in the immediate vicinity of main passageways (paths, doorways,
corridors). 

The safety distance surrounding must extend at least

1 meter further than the practice area.

• The training machine must be positioned on a horizontal, stable

surface. 

• For a comfortable training position please adjust the handlebar

andsaddle position to your body height.

• When  mounting  the  product  please  take  the  recommended

torque information into account (M = xx Nm).

• The  exercise  cycle  complies  with  the  DIN  EN  20957-1/

EN 957-5, class HB. It is therefore unsuitable for therapeutic use.

• This appliance can be used by children aged from 14 years and

above and persons with reduced physical, sensory or mental capa-
bilities or lack of experience and knowledge if they have been
given supervision or instruction concerning use of the appliance
in a safe way and understand the hazards involved. Children
shall  not  play  with  the  appliance.  Cleaning  and  user  main-
tenance shall not be made by children without supervision.

Before assembling or using the exercise cycle , please read the following instructions carefully. They contain important
information for use and maintenance of the equipment as well as for your personal safety. Keep these instructions in a
safe place for maintenance purposes or for ordering spare parts.

Summary of Contents for Cycle M-LA

Page 1: ...F D GB NL I E PL P DK CZ Montageanleitung Hometrainer Cycle M LA Rotus M LA Corsa M LA Art Nr 07629 4xx Abb hnlich A 93 cm B 54 cm C 136 cm 34 1 kg max 110 kg 30 40 Min A C B...

Page 2: ...eile k nnen Ihre Sicherheit und die Lebensdauer des Ger tes beeintr chtigen Entziehen Sie deshalb das Ger t bis zur Instandsetzung sofort der Benutzung und verwenden Sie im Bedarfsfall nur Original KE...

Page 3: ...m R ckw rts treten der Pedalarme sind technisch bedingt und ebenfalls absolut unbedenklich Verwenden Sie zur regelm igen S uberung Pflege und Wartung unser speziell f r KETTLER Sportger te freigegeben...

Page 4: ...have been avoided or made as safe as possible Incorrect repairs and structural modifications e g removal or replacement of original parts may endanger the safety of the user Damaged components may en...

Page 5: ...erve the right to carry out preliminary assembly work e g addition of tubing plugs This manual can be downloaded from www Kettler com Before use always check all screws and plug in connections as well...

Page 6: ...a composition de son programme de travail Un entra nement exag r ou mal organis peut tre nuisible la sant Touts manipulation modification l appareil peut provoquer des dommage ou repr senter un danger...

Page 7: ...L appareil doit tre mont soigneusement par une personne adulte Dans le doute demandez de l aide une personne tech niquement vers e N oubliez pas que toute utilisation d outils et toute activit arti s...

Page 8: ...ar voor de gebruiker ople veren Beschadigde onderdelen kunnen uw veiligheid in gevaar brengen en een negatieve invloed hebben op de levensduur van het apparaat Verwissel daarom onmiddellijk beschadigd...

Page 9: ...de afbeeldingen Op de afzon derlijke tekeningen wordt het montageverloop met hoofdletters aangegeven p met hoofdletters aangegeven Let erop dat bij elk gebruik van gereedschap en bij handenarbeid er a...

Page 10: ...ad y la vida til del aparato Por lo tanto cambie inmediatamente las piezas da adas o desgastadas y ponga el aparato fuera de servicio hasta haber efectuado la correspondiente reparaci n En caso de nec...

Page 11: ...e duda h gase ayudar por otra persona de capacidad t cnica Observe que el uso de herramientas y los trabajos de bricolaje siempre traen consigo cierto peligro de lesionarse Por eso hay que efectuar el...

Page 12: ...namento Un allenamento sbagliato o esagerato pu causare problemi di salute Tutti gli interventi manipolazioni dell attrezzo che non sono di seguito descritti possono causare un danno o provocare un pe...

Page 13: ...ato accuratamente e da un adulto Fatevi eventualmente aiutare da un altra persona abile dal punto di vista tecnico Fate attenzione che ogni volta che si utilizzano utensili e si effettuano attivit man...

Page 14: ...natychmiast wymieni a przyrz d a do naprawy wycofa z u ytku Stosuj wy cznie oryginalne cz ci zamienne firmy KETTLER W oko o jedno lub dwumiesi cznych odst pach czasu nale y kontrowa wszystkie element...

Page 15: ...u ywaniu narz dzi i pracy r cznej zawsze zachodzi niebezpiecze stwo skaleczenia si Przyrz d nale y zatem montowa starannie i z zacho waniem wszelkiej ostro no ci Materia monta owy potrzebny do danej...

Page 16: ...ize apenas pe as sobressalentes originais KETTLER Realize aprox a cada 1 a 2 meses uma verifica o de todas as pe as do aparelho especialmente dos parafusos e porcas Isto aplica se especialmente fixa o...

Page 17: ...ado durante a montagem do aparelho Os materiais de aparafusamento necess rios para cada etapa da montagem est o representados na barra com as figuras Utilize os materiais de aparafusamento exactamente...

Page 18: ...fare Beskadigede komponenter kan have negativ indflydelse p sik kerheden og reducere tr ningsmaskinens levetid Udskift derfor beskadigede eller slidte komponenter omg ende og benyt ikke tr ningsmaski...

Page 19: ...ogstaver i de enkelte illustrationer Maskinen skal samles omhyggeligt af voksne personer Lad evt en teknisk begavet person hj lpe med at samle maskinen V r opm rksom p at der altid er risiko for at bl...

Page 20: ...nt origin ln ch d l zabudov n nep pustn ch d l atd mohou ohrozit u ivatele Po kozen konstruk n d ly mohou omezit va bezpe nost a ivotnost p stroje Vym te proto ihned po kozen nebo opot e bovan sou sti...

Page 21: ...a en velk mi p smeny Mont p stroje mus b t provedena pe liv a dosp lou osobou V p pad pochybnost po dejte o pomoc jinou technicky znalou osobu Dbejte toho e p i pou v n n stroj a p i manu ln ch prac c...

Page 22: ...aaid worden E La atornilladura debe ser apretada con regularidad I Il collegamento a vite va riserrato ad intervalli regolari PL Po czenie rubowe musi by regularnie dokr cane CZ roubov spojen pravidel...

Page 23: ...control contenido del paquete I Lista di controllo contenuto del pacco PL Lista kontrolna zawarto opakowania P Lista de verifica o conte do da embalagem DK Checkliste pakkens indhold CZ Kontroln sezn...

Page 24: ...24 2 8x19 M 8x60 25 Nm 1 B A C D E F G...

Page 25: ...25 3 M 7x30 1x 7 7 A B C D 4 M5x12 4x A B B C C A C...

Page 26: ...26 5 M 5 x14 2x 3x16 4x J L M A B C C D E F G H H2 M 7x50 1x 7 7x35 7 H i J J K L L M M 5 x12 1x D i...

Page 27: ...27 6 6x 8x19 B C E M 8x20 25 Nm A E A D E F F...

Page 28: ...GB Handling F Indication relative la manipulation NL Bedieningsinstruktie E Instrucciones de manejo I Avvertenze per il maneggio PL Wskaz wki obs ugowe P Nota sobre o manuseamento DK H ndtering CZ Pok...

Page 29: ...e rials When disposing of the appliance remove all batteries and storage batteries from the product and hand them over to the collection point for the recycling of batteries or electrical or elec tron...

Page 30: ...atteria Se dopo l inserimento ci dovessero essere funzioni sbagliate staccate di nuovo le batterie per poco e attaccatele di nuovo Importante Le batterie usate non rientrano nelle condizioni di garanz...

Page 31: ...Vigtigt Garantien d kker ikke opbrugte batterier Bortskaffelse af brugte batterier og akkumulatorer Dette symbol viser at batterier og akkumulatorer ikke m smides i det normale husholdningsaffald Bogs...

Page 32: ...ch ca 48 54 gr pro Std Sitzh he Stellen Sie den Sattel zun chst auf die f r Sie optimale Sitzh he ein Diese haben Sie wenn Sie bei durchgedr cktem Knie mit der Ferse gerade noch die Pedale erreichen E...

Page 33: ...ulsfrequenz betr gt und 75 nicht bersteigt Biometrics exercise bike GB Home trainer for anyone who likes cycling and wants to avoid strain on the joints Due to the round leg movement this is a particu...

Page 34: ...included as well as leg muscles Training recommendation Always remember the stretching exercises afterwards in order to avoid injuries and muscle ache 4 week training plan for beginners on the home tr...

Page 35: ...env 600 par heure Consommation de graisse env 48 54 gr par heure Biom trie v lo F Hauteur d assise R glez tout d abord la selle la hauteur d assise optimale pour vous Vous l avez lorsque votre genou...

Page 36: ...n vaatstelsel en vetverbranding Lage belasting van de gewrichten Ook geschikt voor mensen met overgewicht en beginners Plaatsbesparend en eenvoudig te transporteren Instellen van de optimale zitpositi...

Page 37: ...ming na te bootsen Bij deze training worden naast de beenspieren ook de buik en rugspieren evenals de bovenlichaam en schouderspieren getraind Trainingstip Denk altijd aan de aansluitende stretchoefen...

Page 38: ...oral ptima cuando su torso est ligeramente inclinado hacia delante Si tuviera problemas con la espalda ajuste el ngulo de inclinaci n del manillar para que el torso adopte una posici n m s erecta que...

Page 39: ...r Belastung Stufe 4 6 Pause 30 Minuten bei mittlerer Belastung Stufe 4 6 Pause Aviso A partir de la 5 semana deber aumentar la duraci n de los intervalos de esfuerzo para lograr correr de 20 a 30 minu...

Page 40: ...aumentando la resistenza dei pedali possibile simulare un tratto di salita in montagna Con questo tipo di allenamento si allenano non solo i muscoli delle gambe ma anche quelli di addome e schiena e i...

Page 41: ...lona do przodu Je li masz problemy z plecami przestaw k t nachylenia kierownicy tak aby g rna cz cia a mia a bardziej wyprostowan pozycj podczas siedzenia co pozwala oszcz dza kr gos up i stawy Zu yci...

Page 42: ...rticula es tamb m adequado para pessoas com excesso de peso e prin cipiantes ocupa pouco espa o e f cil de transportar Ajuste da posi o ideal A postura ideal ocorre quando o tronco est ligeiramente in...

Page 43: ...edais Com este treino s o trabalhados os m sculos da perna da barriga e das costas bem como a musculatura do tronco e dos ombros Recomenda es de treino Nunca se esque a de fazer os exerc cios de along...

Page 44: ...ling h lder overkroppen lidt fremad Har du problemer med ryggen justeres vinklen p styret s ledes at overkroppen f r en mere oprejst siddestilling hvorved rygs jlen og leddene sk nes Energiforbrug kca...

Page 45: ...bo t lesn mi probl my kte se cht j vyhnout vysok mu nam h n kolenn ch a ky eln ch kloub V hody lze ergonomicky optim ln nastavit na po adovanou tr ninkovou polohu ide ln pro tr nink srde n ho ob hu a...

Page 46: ...o tr ninku se mimo svalstva nohou zapojuje tak b i n a z dov svalstvo a tak svalstvo horn sti t la a ramen Doporu en pro tr nink Nezapom nejte na n sledn protahovac cvi en zabr n te tak zran n m a nam...

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Page 48: ...48 Ersatzteilzeichnung 31 4 5 16 13 15 2 6 7 33 30 3 32 9 12 26 27 28 19 21 27 23 24 22 25 18 14 17 19 10 20 1...

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Page 50: ...int F Des carts de coloris sont possibles lors de commandes ult rieures et ne sont pas motif r clamation NL Bij nabestellingen kunnen er kleurafwijkingen voorkomen dit is geen reden voor reclamatie E...

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Page 52: ...52 HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net docu 3730 05 15...

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