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Kettler 07689-350 Assembly Instructions Manual Download Page 90

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Computeranleitung YM 6723

PL

Dostępne treningi w menu „Moja lista treningów”

1. Szybki start

Łatwe rozpoczęcie treningu bez dodatkowych możliwości wprowadzania wartości zadanych. Wszy-
stkie wartości są wyzerowane. O długości i intensywności treningu decyduje użytkownik. Trening ten
wyświetla się automatycznie po przejściu do punktu menu „Moja lista treningów”.

2. Treningi z wyznaczeniem celu (czas/dystans/kalorie)

Po obróceniu przycisku w lewo, będąc w punkcie menu „Szybki start”, nastąpi przekierowanie do 3
treningów z wyznaczeniem celu. Można ustawić tutaj indywidualną wartość docelową w zakresie
czasu treningu, dystansu lub spalanych kalorii. Podczas treningu wprowadzone wartości odliczane
są w dół do zera.

3. Trening sterowany tętnem (trening HRC)

Z lewej strony na samym końcu listy wyboru znajduje się punkt menu „Trening HRC”. Jest to idealna
forma treningu dla osób, które chcą trenować przy określonym poziomie tętna. Przed rozpoczęciem
treningu należy wprowadzić maksymalne tętno podczas treningu. Opór w przyrządzie treningowym
zwiększa się podczas treningu tak, aby zadana wartość została osiągnięta przez użytkownika i
następnie utrzymana na tym samym poziomie. Podczas treningu w centralnej części wyświetlacza
widoczna jest grafika pokazująca, czy trening odbywa się przy tętnie docelowym, czy nie zostało
ono jeszcze osiągnięte lub czy zostało już przekroczone.
WSKAZÓWKA: W punkcie menu „Ustawienia indywidualne” > „Poziom początkowy HRC” można
ustawić opór, przy którym ma się rozpocząć trening HRC. Wytrenowani sportowcy wybierają z
reguły wyższy poziom. Natomiast osoby początkujące powinny wybrać poziom niższy.

4. Profile treningowe

Po obróceniu przycisku w prawo, będąc w punkcie menu „Szybki start”, nastąpi przekierowanie do
profilów treningowych 1-6. W menu profili treningowych poziom oporu przyrządu sportowego usta-
wiany jest automatycznie, zgodnie z ustawieniami dla danego profilu. W profilach 1-3 ustawiony jest
umiarkowany opór, a w profilach 1-6 ustawiony jest wysoki poziom oporu. Po wybraniu profilu tre-
ningowego należy wprowadzić jeszcze czas, a następnie można rozpocząć trening.
WSKAZÓWKA: Po obróceniu głównego przycisku (3) w module treningu cały profil treningowy
zostanie przesunięty do góry/na dół.

5. Trening w ramach indywidualnie utworzonego profilu treningowego

Z prawej strony na samym końcu listy wyboru znajduje się miejsce na zapisanie indywidualnego pro-
filu treningowego.

W punkcie menu „Moja lista treningów” w profilu indywidualnego użytkownika lub w profilu gościa zapisane są
różne formy treningu. Zostały one opisane poniżej:

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Summary of Contents for 07689-350

Page 1: ...F D GB NL I E PL P DK CZ Montageanleitung Hometrainer Ride 300 Art Nr 07689 350 Abb ähnlich Auf 100 Altpapier gedruckt 30 40 Min A 105 cm B 60 cm C 136 cm 35 kg max 130kg A C B ...

Page 2: ...m Nichtgebrauch den Netzstecker des Gerätes aus der Steckdose Sie trainieren mit einem Gerät das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde Mögliche Gefahren stellen die Verletzungen verursachen können sind bestmöglich vermieden und abgesichert Durch unsachgemäße Reparaturen und bauliche Veränderungen Demontage von Originalteilen Anbau von nicht zulässigen Teilen usw können...

Page 3: ...eug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verlet Das Trainingsgerät ist für Erwachsene konzipiert und keinesfalls als Kinderspielgerät geeignet Bedenken Sie dass durch das natür liche Spielbedürfnis und Temperament von Kindern oft unvor hergesehene Situationen entstehen können die eine Verant wortung seitens des Herstellers ausschließen Wenn Sie Kinder dennoch an das Gerät lassen ...

Page 4: ...pliance must only be used with the appropriate Kettler made power pack Do not use a multiple power socket for the running belt If an extension cable is being used ensure that it complies with the VDE regulations Unplug the power cord of the device from the socket if not used for a longer period Exercise has been designed in accordance with the latest stan dards of safety Any features which may hav...

Page 5: ...int please contact your KETTLER dealer Before assembling the equipment study the drawings carefully and carry out the operations in the order shown by the diagrams The correct sequence is given in capital letters The equipment must be assembled with due care by an adult person If in doubt call upon the help of a second person if pos sible technically talented Please note that there is always a dan...

Page 6: ...truction de l appareil démontage des pièces d origine montage de pièces non autorisées etc peuvent entraîner des risques imprévus pour l utilisateur Les composants endommagés peuvent affecter votre sécurité et la durée de vie de l appareil On remplacera donc sans tarder les composants usés ou endommagés et on interdira l emploi de l appareil aussi longtemps qu ils n auront pas été remplacés N uti ...

Page 7: ...s de blessure Travaillez avec soin et soyez prudents lors du montage de l appareil La visserie nécessaire à chacune des opérations est représentée en bordure de chacune des figures Observer strictement l ordre d utilisation des vis et écrous D abord assemblez toutes les parties sans serrer les vis et con trôlez leur bonne mise en place Serrez à la main les écrous indes serrables jusqu à perception...

Page 8: ...derdelen enz kunnen gevaar voor de gebruiker ople veren Beschadigde onderdelen kunnen uw veiligheid in gevaar brengen en een negatieve invloed hebben op de levensduur van het apparaat Verwissel daarom onmiddellijk beschadigde of vers leten onderdelen en gebruik het apparaat niet meer totdat de nieuwe onderdelen zijn aangebracht Gebruik indien nodig uitsluitend originele KETTLER onderdelen Kontrole...

Page 9: ...ebeeld Gebruik het schro efmateriaal precies zoals aangegeven op de afbeeldingen Schroef eerst alle onderdelen losjes vast en controleer of ze op de juist plek zitten Draai de borgmoeren met de hand vast tot u weerstand voelt vervolgens schroeft u ze met een sleutel tegen de weerstand in klemborg goed vast Controleer na elke montagestap of de schroefverbindingen goed vast zitten Pas op borgmoeren ...

Page 10: ...ma posible todos los puntos peligrosos que podrían causar lesiones Las reparaciones inadecuadas o modificaciones estructurales des montaje de piezas originales montaje de piezas no autori zadas etc pueden provocar peligro para el usuario Las piezas dañadas pueden influir sobre su seguridad y la vida útil del aparato Por lo tanto cambie inmediatamente las piezas dañadas o desgastadas y ponga el apa...

Page 11: ...equipos Articulo no 07921 000 especialmente omologato para KETTLER ap ratos de deporte Los puede comprar al comercio especializado para articulos de deporte El aparato dispone de un sistema de frenos magnético El entrenador de casa es un aparato de entrenamiento que trabaja en función de las revoluciones por minuto Asegúrese de que ningún líquido llegue al interior del aparato o a las partes elect...

Page 12: ...e Riparazioni non conformi e modifiche sostanziali smontaggio di pezzi originali montaggio di pezzi non conformi ecc possono creare pericoli per l utente Delle componenti danneggiate possono compromettere la vostra sicurezza e la durata dell attrezzo Sostituite perciò immedia tamente le componenti danneggiate o usurate e durante la ripa razione non utilizzate l attrezzo In caso di necessità utiliz...

Page 13: ... corrispondente lista delle immagini Mettete il materiale di avvitamento in esatta corrispondenza delle figure Avvitate prima tutti i pezzi senza stringere e controllate che siano nella posizione corretta Girate i dadi auto fissanti con le mani finché non fanno resistenza quindi stringeteli oltre il punto di resistenza con una chiave arresto di sicurezza Dopo ogni parte di montaggio controllate ch...

Page 14: ...techniki bezpieczeństwa Elementy niebezpieczne mogące być źródłem ewentualnych obrażeń zostały wyeliminowane względnie zabezpieczone Nieprawidłowe naprawy i zmiany konstrukcyjne demontaż oryginalnych części montowanie niedozwolonych części itp spowodować mogą zagrożenia dla użytkownika Uszkodzone części mogą zagrozić Twojemu bezpieczeństwu i skrócić okres użytkowania przyrządu Uszkodzone lub zużyt...

Page 15: ...TTLER numer artyku_u 07921 000 który mo_esz naby_ poprzez specjalistyczny handel sportowy Przyrząd wyposażony jest w magnetyczny system hamowania Rower stacjonarny jest przyrządem treningowym działającym zależnie od prędkości obrotowej Należy koniecznie uważać aby do wnętrza przyrządu lub na elementy jego układu elektronicznego nie przedostawały się żadne płyny Dotyczy to także potu Przed każdym u...

Page 16: ...as e alterações à construção do aparelho desmontagem de peças originais montagem de peças não auto rizadas etc podem originar perigos para o utilizador Componentes danificados podem prejudicar a sua segurança e a duração do aparelho Por isso substitua de imediato com ponentes danificados ou desgastados e suspenda a utilização do aparelho até que tenha sido reparado Em caso de neces sidade utilize ...

Page 17: ...caram montadas correctamente Aperte as porcas autoblocantes à mão até sentir resistência em seguida aperte as porcas por completo contra a resistência dispositivo de bloqueio com uma chave de bocas Seguidamente verifique se todas as ligações aparafusadas estão bem apertadas Atenção as porcas auto blocantes que sejam novamente desapertadas ficam inutili zadas destruição do dispositivo de bloqueio e...

Page 18: ...n blive kvæstet er elimineret og sikret så godt som muligt Ved usagkyndig reparation og konstruktionsmæssige ændringer afmontering af originale dele montering af ulovlige dele etc kan brugeren blive udsat for fare Beskadigede komponenter kan have negativ indflydelse på sik kerheden og reducere træningsmaskinens levetid Udskift derfor beskadigede eller slidte komponenter omgående og benyt ikke træn...

Page 19: ...er vist ved hjælp af store bogstaver i de enkelte illustrationer Maskinen skal samles omhyggeligt af voksne personer Lad evt en teknisk begavet person hjælpe med at samle maskinen Vær opmærksom på at der altid er risiko for at blive kvæstet ved brug af værktøj og udførelse af håndværksmæssigt arbejde Vær derfor omhyggelig og forsigtig ved montering af maskinen I den dertil hørende illustration ses...

Page 20: ...ezpečným místům která by eventuálně mohla způsobit zranění jsme se snažili co možná nejvíce vyhnout nebo je zajistit Neodborné opravy a konstrukční změny demontáž originálních dílů zabudování nepřípustných dílů atd mohou ohrozit uživatele Poškozené konstrukční díly mohou omezit vaší bezpečnost a životnost přístroje Vyměňte proto ihned poškozené nebo opotře bované součásti přístroje a odstavte přís...

Page 21: ...e postup montáže předznačen velkými písmeny Montáž přístroje musí být provedena pečlivě a dospělou osobou V případě pochybností požádejte o pomoc jinou technicky znalou osobu Dbejte toho že při používání nástrojů a při manuálních pracích vždy dochází ke zvýšenému riziku poranění Postupujte proto při montáži přístroje pečlivě a opatrně Materiál potřebný k přišroubování je u každého jednotlivého mon...

Page 22: ...va työkalu ei sisälly toimitukseen EST Vajalikud tööriistad ei kuulu tarnekomplekti LV Nepieciešamais instruments neietilpst piegādes komplektā LT Reikalingi įrankiai kartu nepristatomi RUS Необходимый инструмент не входит в комплект поставки D Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren GB The screwed connections must be controled at regular intervals F Resserrer le raccord à vis à intervalles rég...

Page 23: ... control contenido del paquete I Lista di controllo contenuto del pacco PL Lista kontrolna zawartość opakowania P Lista de verificação conteúdo da embalagem DK Checkliste pakkens indhold CZ Kontrolní seznam obsah balení 1 1 Stck 47 Pos 31 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 4 ø 7 1 ø 8x19 2 M 8x60 ø 7x35 M 7x30 4 ø 7 4 9x16 2 1 4x M8x20 2x M5x16 9x30 ...

Page 24: ...24 Ø 8x19 M 8x60 25 Nm 1 2 M 7x30 1x Ø 7 Ø 7 A B C ...

Page 25: ...25 3 M5x12 2x B C B A C D D E 9x16 1x 9x30 4x E D 4 A B C D E F 4x Ø 8x19 M 8x20 25 Nm B C M 7x50 1x Ø 7 Ø 7x35 Ø 7 A ...

Page 26: ...26 5 A B C 6 D A A B C D E F G H ...

Page 27: ...27 7 L R 8 ...

Page 28: ...serii P Exemplo placa de características número de série DK Eksempel type label serienummer CZ Primer tipske ploščice serijske številke D Farbliche Abweichungen bei Ersatzteilen sind möglich GB Colours may vary with replacement parts F Des écarts de couleur sont possibles pour les pièces de rechange NL Afwijkingen in kleur bij reserveonderdelen zijn mogelijk E Es posible que los recambios presente...

Page 29: ...29 ...

Page 30: ...uch kcal ca 600 pro Std Fettverbrauch ca 48 54 gr pro Std Sitzhöhe Stellen Sie den Sattel zunächst auf die für Sie optimale Sitzhöhe ein Diese haben Sie wenn Sie bei durchgedrücktem Knie mit der Ferse gerade noch die Pedale erreichen Eine runde Bewe gungsform der Beine erhalten Sie wenn Sie das Knie nie vollständig durchstrecken So haben Sie ein Gelenk schonendes Training für Fuß Knie und Hüftgele...

Page 31: ...übersteigt Biometrics exercise bike GB Home trainer for anyone who likes cycling and wants to avoid strain on the joints Due to the round leg movement this is a particularly gentle form of exercise for foot knee and hip joints It is ideal for regulated cardiovascular training with the training goal of fat burning as the physical strain is lower than with running training Therefore home trainers ar...

Page 32: ... included as well as leg muscles Training recommendation Always remember the stretching exercises afterwards in order to avoid injuries and muscle ache 4 week training plan for beginners on the home trainer Tip From the 5th week increase the duration of the exercise intervals until you can run for 20 to 30 minutes without interruption Ensure that you training pulse is approx 60 65 of your maximum ...

Page 33: ...ne vertébrale et les articulations Consommation d nergie kcal env 600 par heure Consommation de graisse env 48 54 gr par heure Biométrie vélo F Hauteur d assise Réglez tout d abord la selle à la hauteur d assise optimale pour vous Vous l avez lorsque votre genou étant tendu vous atteignez encore juste la pédale avec le talon Vous obtenez une forme de mouvement ronde des jambes en ne tendant jamais...

Page 34: ... vetverbranding Lage belasting van de gewrichten Ook geschikt voor mensen met overgewicht en beginners Plaatsbesparend en eenvoudig te transporteren Instellen van de optimale zitpositie De ideale lichaamshouding is deze waarbij het bovenlichaam lichtjes naar voren gebogen is Als u rugproblemen hebt verplaats dan de hellingshoek van het stuur zodat het bovenlichaam een rechtere zitpositie heeft die...

Page 35: ...et hoge pedaalweerstand een bergbeklimming na te bootsen Bij deze training worden naast de beenspieren ook de buik en rugspieren evenals de bovenlichaam en schouderspieren getraind Trainingstip Denk altijd aan de aansluitende stretchoefeningen om letsels en spierkaters te voorkomen Trainingsplan van 4 weken voor beginners op de hometrainer Tip Vanaf de 5e week de duur van de belastingsintervallen ...

Page 36: ...ima del sillín Habrá alcanzado su posición corporal óptima cuando su torso esté ligeramente inclinado hacia delante Si tuviera problemas con la espalda ajuste el ángulo de inclinación del manillar para que el torso adopte una posición más erecta que proteja la columna vertebral y las articulaciones Consumo de energ a kcal ca 600 pro Std Consumo de grasa aprox 48 54 gr pro Std Altura del sillín En ...

Page 37: ...ittlerer Belastung Stufe 4 6 Pause Aviso A partir de la 5ª semana deberá aumentar la duración de los intervalos de esfuerzo para lograr correr de 20 a 30 minutos sin interrupción Procure que su pulso de entrenamiento durante las primeras 8 semanas se sitúe aprox en el 60 65 de su fre cuencia máxima de pulsación y que no supere el 75 Biometria cyclette I Hometrainer per chi ama andare in bicicletta...

Page 38: ...umentando la resistenza dei pedali è possibile simulare un tratto di salita in montagna Con questo tipo di allenamento si allenano non solo i muscoli delle gambe ma anche quelli di addome e schiena e i muscoli del busto e delle spalle Consigli per l allenamento Non dimenticate gli esercizi successivi di stretching per prevenire lesioni e dolori muscolari Schema di allenamento con l hometrainer per...

Page 39: ...asz wówczas gdy górna część ciała jest lekko pochylona do przodu Jeśli masz problemy z plecami przestaw kąt nachylenia kierownicy tak aby górna część ciała miała bardziej wyprostowaną pozycję podczas siedzenia co pozwala oszczędzać kręgosłup i stawy Zu ycie energii kcal ok 600 na godz Zu ycie t uszcz w ok 48 54 gr na godz Biometria ćwiczenia na rowerze PL Wysokość siedzenia Ustaw najpierw siodełko...

Page 40: ...arregamento reduzido das articulações também adequado para pessoas com excesso de peso e prin cipiantes ocupa pouco espaço e é fácil de transportar Ajuste da posição ideal A postura ideal ocorre quando o tronco está ligeiramente inclinado para a frente Se tiver problemas de costas ajuste o ângulo de inclinação do volante de modo a que o tronco tenha uma posição vertical no banco que poupa a coluna...

Page 41: ...s pedais Com este treino são trabalhados os músculos da perna da barriga e das costas bem como a musculatura do tronco e dos ombros Recomendações de treino Nunca se esqueça de fazer os exercícios de alongamento finais a fim de evitar ferimentos e dores musculares Plano de treino para 4 semanas para principiantes na bicicleta estática Nota A partir da 5ª semana aumente a duração dos intervalos de e...

Page 42: ...ddestilling I den ideelle siddestilling hælder overkroppen lidt fremad Har du problemer med ryggen justeres vinklen på styret således at overkroppen får en mere oprejst siddestilling hvorved rygsøjlen og leddene skånes Energiforbrug kcal ca 600 i timen Fedtforbr nding ca 48 54 gr i timen Sadelhøjde Først justeres sædet til din optimale sadelhøjde Den optimale sadelhøjde er når du med strakt knæ li...

Page 43: ...vysokému namáhání kolenních a kyčelních kloubů Pro trénink který je orientován na srdeční frekvenci doporučujeme použití hrudního pásu Výhody lze ergonomicky optimálně nastavit na požadovanou tréninkovou polohu ideální pro trénink srdečního oběhu a spalování tuků nízké namáhání kloubů vhodné též pro osoby s nadváhou a začátečníky šetří místo a lze jím jednoduše manipulovat Nastavení optimální polo...

Page 44: ...e mimo svalstva nohou zapojuje také břišní a zádové svalstvo a také svalstvo horní části těla a ramen Doporučení pro trénink Nezapomínejte na následná protahovací cvičení zabráníte tak zraněním a namožení svalů 4týdenní tréninkový plán pro začátečníky na domácím trenažéru Upozornění Od 5 týdne zvyšujte dobu intervalů zátěže až zvládnete cvičit 20 až 30 minut bez přerušení Dbejte na to aby váš trén...

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Page 46: ...46 Ersatzteilzeichnung 1 6 30 4 3 8 16 32 17 7 8 2 31 23 24 21 5 11 29 33 12 29 22 9 18 13 27 15 26 25 28 20 19 20 18 10 14 ...

Page 47: ...ment parts F Des écarts de couleur sont possibles pour les pièces de rechange NL Afwijkingen in kleur bij reserveonderdelen zijn mogelijk E Es posible que los recambios presenten diferencias en el color I Per le parti di ricambio sono possibili differenze di colore PL W przypadku części zamiennych kolor może się różnić od koloru oryginalnego P Existe a possibilidade de existirem desvios nas cores ...

Page 48: ...48 HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net docu 3835 04 16 ...

Page 49: ...2 7 8 13 14 19 20 25 26 31 32 37 39 43 44 49 50 55 56 61 D GB F NL E I PL P DK CZ Computeranleitung YM 6723 Abb ähnlich ...

Page 50: ...en zu den Betrei berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau schen Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor aussetzung gehalten werden dass es regelmäßig auf Schä den und Verschleiß geprüft wi...

Page 51: ...en in den ausgewählten Menüpunkt oder das ausgewählte Training hinein Im Training Keine Funktion 3 Zentrale Taste Drehen Im Menü Ändern Sie die Auswahl im jeweiligen Menü Die halbkreisförmige Darstellung im unteren Displaybereich signalisiert zusätzliche Auswahlmöglichkeiten Im Training Ändern Sie den Tretwiderstand 4 Linke Taste Im Menü Springen Sie zurück in den übergeordneten Menüpunkt Eventuel...

Page 52: ...lmäßig trainierenden Personen konzipiert Im Konto lassen sich persönliche Ein stellungen vornehmen und persönliche Trainingsergebnisse speichern 4 Neuen Nutzer erstellen In diesem Menü lässt sich ein neuer individueller Nutzer s Punkt 3 erstellen Bei Anwahl dieses Menüpunktes werden Name und Alter abgefragt Zudem darf sich der Nutzer ein Profilgesicht aus suchen Im Anschluss wird der neue Nutzer i...

Page 53: ...em Gerät gespeicherten Trainings Die unter schiedlichen Trainingsformen werden weiter unten beschrieben 5 Trainingskonfigurator Mit dem Trainingskonfigurator lässt sich ein individuelles Trainingsprofil erstellen Haben Sie es ein mal erstellt wird das Profil in der Trainingsliste abgelegt Jedem Nutzer steht ein Speicherplatz für ein individuell konfiguriertes Training zur Verfügung Durch Konfigura...

Page 54: ...nz erreichen und halten Die zentrale Grafik im Display zeigt Ihnen während des Trainings ob sie im Zielbereich trainieren oder ob sie sich oberhalb oder unterhalb des Zielbereiches aufhalten TIPP Im Menü können Sie unter Persönliche Einstellungen HRC Startlevel eine Bremsstufe bestim men mit dem Sie das HRC Training starten Gut trainierte Sportler wählen tendenziell ein höheres Startlevel Sport Ei...

Page 55: ...Erholungspuls Taste Nach 10 Sekunden startet die Messung Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls Danach wird die Erholungspulsnote angezeigt Die Anzeige wird nach 20 Sekunden oder durch Drücken der Erholungspuls Taste beendet Wird zu Beginn oder Ende des Zeitrücklaufs kein Puls erfasst erscheint eine Fehlermeldung Pulsmessung Die Pulsmessung kann über 2 Quellen erfolgen 1 Handpuls ...

Page 56: ...in duly condition The operator is responsible for the safety controls which have to be carried out on a regular and proper basis Defective or damaged parts must be exchanged immediately Only use original KETTLER spare parts The device may not be used until after repairs are comple ted The safety level of the device can only be maintained provi ded that it is regularly inspected for damage and wear...

Page 57: ...the sel ected Menu item or the selected Training Program In the Training no function 3 Central Key Turn In the Menu change the selection in the respective Menu The semicircular image in the lower dis play area indicates additional selection options In the Training change the pedaling resistance 4 Left Key In the Menu jump back to the main Menu Any changes made will not be saved In the Training end...

Page 58: ...unts for persons who use Training Programs regularly In the accounts individual set tings can be made and personal Training Program results can be saved 4 Settings for a New User In this Menu a new individual user see No 3 can be entered When this Menu is selected name and age are requested The user may also select a Profile Face Finally the new user is integrated into the Start Menu The Menu Firs...

Page 59: ...en saved on the machine The various Trai ning Program types are described below 5 Training Program Configurator With the Training Program Configurator an individual training profile may be set Once you have set it the profile will be stored in the Training Program List For each user there is storage space for an individually configured Training Program Through configuration of a new Training Progr...

Page 60: ...ssion such that you reach and maintain the heart rate entered During the Training Session the cen tral graphic in the display shows you whether you are training in the target range or whether you are above or below the target range TIP In the Menu under Personal Settings HRC Start Level you can define a brake level at which you want to begin the HRC Training Session Well trained exercisers tend to...

Page 61: ...very Pulse key After 10 seconds the measurement will begin The device will measure your pulse in a 60 second countdown Subsequently the recovery pulse grade will be displayed The display will be ended after 20 seconds or by pressing the Recovery Pulse key If at the beginning or end of the countdown no pulse is registered an error message will appear Pulse Measurement The pulse can be measured via ...

Page 62: ...lièrement et en bonne et due forme Les pièces défectueuses ou endommagées doivent être immé diatement remplacées Veuillez n utiliser que des pièces de rechange d origine KETT LER Il est interdit d utiliser l appareil avant qu il n ait été remis en état Le maintien du niveau de sécurité de l appareil est condi tionné par le contrôle régulier de l absence de dommages et d usure Pour votre sécurité A...

Page 63: ...enu sélectionnée ou à l entraînement sélectionné Pendant l entraînement pas de fonction Touche centrale Tourner Dans le menu modifiez la sélection dans le menu respectif La représentation en forme de demi cercle dans la zone inférieure de l écran indique des possibilités de sélection supplémentaires Pendant l entraînement modifiez la résistance de pédalage Touche de gauche Dans le menu retournez e...

Page 64: ...nnels pour des personnes s entraînant régulièrement Le compte permet d effectuer des réglages personnels et de mémoriser des résultats d entraînement per sonnels 4 Créer un nouvel utilisateur Ce menu permet de créer un nouvel utilisateur individuel cf point 3 Lors de la sélection de cette option de menu le nom et l âge sont demandés En plus l utilisateur peut choisir un visage pour le profil Après...

Page 65: ...ents mémorisés sur l appareil Les différentes formes d entraînement seront décrites plus loin 5 Configurateur d entraînement Avec le configurateur d entraînement il est possible d établir un profil d entraînement individuel Une fois que vous l avez créé le profil est déposé dans la liste d entraînements Chaque utilisateur a une place de mémoire à sa disposition pour un entraînement configuré de ma...

Page 66: ... nie et la maintenez Le graphique central dans l écran de visualisation vous montre pendant l entraî nement si vous vous entraînez dans la zone cible ou si vous êtes en dessous ou au dessus de cette zone cible CONSEIL dans le menu vous pouvez définir un niveau de freinage avec lequel vous souhaitez démarrer l entraînement HRC au point Réglages personnels Niveau de démarrage HRC Des sportifs bien e...

Page 67: ...es Le système électronique mesure votre pouls avec un décompte de 60 secondes La note du pouls de récupération est ensuite affichée L affichage se termine au bous de 20 secondes ou par pression de la touche du pouls de récupérati on Si le pouls n est pas saisi au début ou à la fin du décompte du temps un message d erreur apparaît Mesure de la fréquence cardiaque La mesure de la fréquence cardiaque...

Page 68: ...roles behoren tot de plichten van een gebruiker en dienen regelmatig en grondig plaats te vinden Defecte of beschadigde onderdelen direct vervangen Gebruik hiervoor uitsluitend originele KETTLER onderdelen Het apparaat niet meer gebruiken totdat reparatie heeft plaatsgevonden Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen gewaar borgd blijven als u regelmatig op schade en slijtage contro leert ...

Page 69: ...ozen menupunt of de gekozen training Tijdens de training geen functie 3 Centrale toets draaien In het menu u wijzigt de keuze in het betreffende menu De halve cirkelvormige weergave in het onderste displaybereik signaleert extra keuzemogelijkheden Tijdens de training u wijzigt de trapweerstand 4 Linker toets In het menu u springt terug naar het menupunt erboven Eventueel uitgevoerde wijzigingen wo...

Page 70: ... regelmatig trainende personen ontworpen In de accounts kunnen persoonlijke instellingen ingevoerd worden en persoonlijke trainingsresultaten opgeslagen worden 4 Nieuwe gebruiker aanmaken In dit menu kunt u een nieuwe individuele gebruiker zie punt 3 aanmaken Bij het kiezen van dit menupunt worden naam en leeftijd gevraagd Bovendien kan de gebruiker een profielgezicht uitkie zen Aansluitend wordt ...

Page 71: ...apparaat opgeslagen trainingen De diverse trainingsvormen worden iets verder naar onderen beschreven 5 Trainingsconfiguratie Met de trainingsconfiguratie kan men een individueel trainingsprofiel aanmaken Heeft u het eenmaal aangemaakt wordt het profiel in de trainingslijst opgevoerd Elke gebruiker staat een opslagplek voor een individueel geconfigureerde training ter beschikking Door configuratie ...

Page 72: ...bereikt en behoudt Het centrale veld op het display toont u tijdens de training of u in het doel polsslagbereik traint of dat u zich boven of onder het doelgebied bevindt TIP in het menu kunt u onder Persoonlijke instellingen HRC Startlevel een remniveau bepalen waarmee u de HRC training start Goed getrainde sporters kiezen neigen naar een hogere startlevel beginnende sporters naar een lagere inst...

Page 73: ...lsslag toets Na 10 seconden start de meting De elektronica meet 60 seconden terugtellend uw polsslag Daarna wordt het herstelpolsslagcijfer weergegeven De weergave wordt na 20 seconden of door indrukken van de herstelpolsslag toets beëindigd Wordt aan het begin of einde van de teruglopende tijd geen polsslag gemeten verschijnt er een fou tmelding Polsslagmeting De polsslagmeting kan via 2 bronnen ...

Page 74: ...ad técnica figuran entre las obli gaciones del propietario y deben realizarse periódica y debidamente Reemplace sin dilación los componentes defectuosos o daña dos Utilice únicamente piezas de repuesto originales KETT LER Hasta su reparación no se deberá utilizar el aparato Sola mente se podrá garantizar el nivel de seguridad del apara to si es revisado periódicamente por posible deterioro o desga...

Page 75: ...del menú seleccionado o al entrenamiento seleccionado En el entrenamiento No tiene función 3 Tecla central Girar En el menú Cambia la selección en el menú correspondiente El semicírculo en la zona inferior de la pantalla indica que hay más posibilidades de selección En el entrenamiento Cambia la resistencia 4 Tecla izquierda En el menú Vuelve al punto de menú anterior No se guardan los posibles ca...

Page 76: ...n con cebidos como cuentas de usuario personales para las personas que entrenan regularmente En la cuenta se pueden realizar ajustes personales y guardar resultados de entrenamiento personales 4 Crear nuevo usuario En este menú se puede crear un nuevo usuario individual ver punto 3 Al seleccionar este punto de menú se solicitarán el nombre y la edad Además el usuario puede escoger una imagen de pe...

Page 77: ...ientos guardados en el aparato Las diferentes for mas de entrenamiento se describen más abajo 5 Configurador de entrenamiento Con el configurador de entrenamiento se puede crear un perfil de entrenamiento individual Una vez creado se añade el perfil a la lista de entrenamientos Cada usuario dispone de un puesto en la memoria para un entrenamiento configurado individualmente Al configurar un nuevo ...

Page 78: ...ce y mantenga esta frecuencia cardíaca prede terminada El gráfico central de la pantalla le muestra durante el entrenamiento si está entrenando en el intervalo deseado o si está por encima o por debajo de este CONSEJO En el menú puede determinar en Ajustes personales HRC Startlevel un nivel de resi stencia con el que iniciar el entrenamiento HRC Los deportistas bien entrenados tienden a seleccio n...

Page 79: ... comienza la medición El aparato mide su pulso durante una cuenta atrás de 60 segundos Después se muestra el resultado de las pulsaciones de recuperación Pasados 20 segundos o al pulsar de nuevo la tecla de pulsaciones de recuperación se deja de most rar el resultado Si al comienzo o al final de la cuenta atrás no se detectan pulsaciones aparece un mensaje de error Medición de pulsaciones La medic...

Page 80: ...anno parte degli obblighi dell operatore e devono essere eseguiti regolarmente e secondo le regole Componenti difettosi o danneggiati devono essere sostituiti immediatamente Utilizzare solo pezzi di ricambio originali KETTLER In caso di difetti l apparecchio non deve essere utilizzato fino alla riparazione Il livello di sicurezza dell apparecchio può essere mantenuto solo qualora vengano controlla...

Page 81: ...assa all op zione di menu o all allenamento selezionati Nell allenamento nessuna funzione 3 Pulsante centrale Rotazione Nel menu si modifica la selezione nel menu corrispondente La rappresentazione a semi cerchio nella parte inferiore del display visualizza possibilità di selezione sup plementari Nell allenamento si modifica la resistenza di pedalata 4 Pulsante sinistro Nel menu si ritorna all opz...

Page 82: ...en te personalizzati per chi si allena regolarmente Nel conto è possibile eseguire impostazioni perso nalizzate e memorizzare i risultati personali dell allenamento 4 Creazione nuovo utente In questo menu è possibile creare un nuovo utente personalizzato vedere punto 3 Quando si sele ziona quest opzione di menu vengono richiesti il nome e l età Inoltre l utente può scegliere un profi lo Successiva...

Page 83: ...i gli allenamenti memorizzati sull apparecchio Le diverse forme di allenamento vengono descritte più avanti 5 Configuratore di allenamento Il configuratore di allenamento permette di creare un profilo di allenamento personalizzato Una volta creato il profilo viene memorizzato nell elenco degli allenamenti Per ciascun utente è disponibile uno spazio per memorizzare un allenamento configurato in mod...

Page 84: ...a indicata La grafica cen trale sul display mostra durante l allenamento se quest ultimo si svolge nella zona target o se ci si trova al di sopra o al di sotto di questa zona SUGGERIMENTO nel menu alla voce Impostazioni personalizzate Livello di avvio HRC è pos sibile definire un livello di frenatura con il quale avviare l allenamento HRC Gli sportivi ben allenati tendono a selezionare un livello ...

Page 85: ...via la misurazione Il sistema elettronico misura per 60 secondi a decrescere la frequenza cardiaca Successivamente viene visualizzato il voto della frequenza cardiaca a riposo La visualizzazione termina dopo 20 secondi o premendo il pulsante della frequenza cardiaca a ripo so Se all inizio o alla fine del conteggio a ritroso del tempo non viene rilevata alcuna frequenza car diaca compare un messag...

Page 86: ...do obowiązków użytkownika i winny być przepro wadzane regularnie i w sposób prawidłowy Defekty lub uszkodzone części należy niezwłocznie usu wać wymieniać Należy stosować tylko oryginalne części zamienne marki KETTLER Do chwili naprawy urządzenia nie wolno użytkować Poziom bezpieczeństwa urządzenia może być zachowany tylko pod warunkiem prowadzenia jego regularnych kontroli pod kątem uszkodzeń i z...

Page 87: ...jście do wybranego punktu menu lub do wybranego treningu W widoku treningu Brak funkcji 3 Obrócenie głównego przycisku W widoku menu Zmiana wyboru w danym punkcie menu Symbol półkola w dolnej części wyświetlacza oznacza dodatkowe możliwości wyboru W widoku treningu Zmiana oporu 4 Lewy przycisk W widoku menu Powrót do poprzedniego punktu menu Wprowadzone ewentualne zmiany nie są zapisywane W widoku...

Page 88: ...ne dla użytkowników którzy trenują regularnie Można tu wprowadzać indywidualne ustawienia i zapisywać indywidualne wyniki treningów 4 Tworzenie profilu nowego użytkownika W tym punkcie menu można utworzyć indywidualny profil nowego użytkownika patrz punkt 3 Po wybraniu tego punktu menu wyświetla się pole do wprowadzenia nazwy i wieku Oprócz tego można tu ustawić zdjęcie profilowe Następnie nowy uż...

Page 89: ...sta zawiera wszystkie zapisane na urządzeniu treningi Różne formy treningów zostały opisane w dalszej części 5 Konfigurator treningów Za pomocą konfiguratora treningów można utworzyć indywidualny profil treningowy Raz utworzony profil zapisywany jest na liście treningów W każdym profilu użytkownika dostępne jest miejsce na zapisanie indywidualnie skonfigurowanego treningu Po skonfigurowaniu nowego...

Page 90: ...treningu w centralnej części wyświetlacza widoczna jest grafika pokazująca czy trening odbywa się przy tętnie docelowym czy nie zostało ono jeszcze osiągnięte lub czy zostało już przekroczone WSKAZÓWKA W punkcie menu Ustawienia indywidualne Poziom początkowy HRC można ustawić opór przy którym ma się rozpocząć trening HRC Wytrenowani sportowcy wybierają z reguły wyższy poziom Natomiast osoby począt...

Page 91: ...iar Urządzenie elektroniczne mierzy spadek tętna przez 60 s a czas odliczany jest wstecznie Następnie zostaje wyświetlona wartość tętna powysiłkowego Po upływie 20 sekund lub po naciśnięciu przycisku Tętno powysiłkowe informacja przestaje się wyświetlać Jeśli na początku lub na końcu odmierzania czasu puls nie zostanie zarejestrowany pojawi się komu nikat o błędzie Pomiar tętna Pomiar tętna może o...

Page 92: ...icos de segurança fazem parte das obri gações do proprietário e têm de ser realizados regular e correctamente Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto a...

Page 93: ...a o ponto de menu selecionado ou para o treino selecionado Durante o treino Sem função 3 Rodar a tecla central No menu Altere a seleção no respetivo menu A representação semicircular na área inferi or do mostrador assinala possibilidades de seleção adicional Durante o treino Altere a resistência do pedal 4 Tecla esquerda No menu Salta para o ponto de menu do nível superior Eventuais alterações efe...

Page 94: ...s de utilizadores pessoais para pessoas que treinam regularmente Na conta podem ser efetuadas definições pessoais e guardados resultados de treino pessoais 4 Criar um novo utilizador Neste menu pode ser criado um novo utilizador individual ver ponto 3 Ao selecionar este ponto de menu são solicitados nome e idade Para além disso o utilizador pode escolher um rosto de perfil A seguir o novo utilizad...

Page 95: ...ntra todos os treinos memorizados no aparelho As diferentes formas de treino são descritas mais abaixo 5 Configurador de treino Com o configurador de treino pode criar um perfil de treino individual Depois de o criar o perfil é guardado na lista de treinos Para cada utilizador existe um espaço de memória para um treino de configuração individual Através da configuração de um novo treino o treino a...

Page 96: ...que atinja e mantenha o ritmo cardíaco predefinido O gráfico central no mostrador indica lhe se está a treinar dentro da faixa de objetivo ou se está acima ou abaixo da mesma DICA No menu em Definições pessoais Nível de início HRC pode definir um nível de trava gem com o qual inicia o treino HRC Os atletas bem treinados selecionam tendencialmente um nível de início mais elevado Os iniciante no des...

Page 97: ...e após 10 segundos A eletrónica medirá a sua pulsação durante uma contagem decrescente de 60 segundos A seguir é indicada a nota de pulsação de recuperação A indicação é terminada após 20 segundos ou premindo a tecla de pulsação de recuperação Se no início ou no fim da contagem decrescente não for detetada nenhuma pulsação surge uma men sagem de erro Medição da pulsação A medição da pulsação pode ...

Page 98: ...hedskontroller hører under brugers pligter og skal udfø res korrekt med jævne mellemrum Defekte eller beskadigede komponenter skal udskiftes omgående Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER Træningsapparatet må først benyttes når det er istandsat Træningsapparatets sikkerhedsniveau kan kun bibeholdes under forudsætning af at det kontrolleres regelmæssigt med hensyn til skader og slit...

Page 99: ...n valgte træning Under træning Ingen funktion 3 Midterknap drej I menuen Ved at dreje på midterknappen ændres valget i den pågældende menu Halvcirke len nederst på displayet signalerer at der er flere valgmuligheder Under træning Ændring af trædemodstand 4 Venstre knap I menuen Vender tilbage til det overordnede menupunkt Eventuelle ændringer gemmes ikke Under træning Afslutter træningen og starte...

Page 100: ...eregnet til personlige brugerkontoer for personer der træner regelmæssigt I kontoerne kan der foretages personlige ind stillinger og man kan gemme de personlige træningsresultater 4 Opret ny bruger I denne menu kan man oprette en ny individuel bruger se punkt 3 Når man vælger dette menupunkt spørges om navn og alder Brugeren kan også vælge et profilbillede Derefter vises den nye bruger i startmenu...

Page 101: ...dette menupunkt findes alle træninger der er gemt på apparatet De forskellige træningstyper beskrives senere 5 Træningskonfigurator Ved hjælp af træningskonfiguratoren kan der oprettes en individuel træningsprofil Når profilen er oprettet vises den i træningslisten Hver bruger har lagerplads til en individuelt konfigureret træning Når der konfigureres en ny træning slettes den foregående træning M...

Page 102: ...i midten af displayet kan du under træningen se om du ligger i målområdet eller om du befinder dig over eller under den indstillede puls TIP I menuen under Personlige indstillinger Pulsmåling startniveau kan du indstille den mod stand du vil starte pulstræningen med Hvis man er i god form vælger man som regel et højere start niveau Nybegyndere vælger en lav indstilling 4 Profiltræning Drej fra Hur...

Page 103: ...onsknappen under træning med aktiv pulsmåling Efter 10 sekunder starter målingen Elektronikken måler din puls i 60 sekunder Derefter vises en vurdering af restitutionen Visningen slukker efter 20 sekunder eller når der trykkes på restitutionsknappen Kan der ikke måles en puls i starten eller i slutningen af måletiden vises en fejlmeddelelse Pulsmåling Pulsmålingen kan foretages vha to metoder 1 Hå...

Page 104: ...tem provo zovatele a je nutno je provádět pravidelně a řádně Defektní nebo poškozené díly je třeba obratem vyměnit Používejte jen originální náhradní díly KETTLER Až do provedení opravy se přístroj se nesmí používat Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokla du že bude pravidelně kontrolován zda nevykazuje poško zení a opotřebení Pro vaší bezpečnost Před zahájením tréninku si nech...

Page 105: ...řejdete do vybrané položky nabídky nebo vybraného tréninku Při tréninku Žádná funkce 3 Otáčení centrálním tlačítkem V nabídce Změníte výběr v dané nabídce Půlkruhové zobrazení v dolní části displeje signali zuje další možnosti výběru Při tréninku Změníte odpor při šlapání 4 Levé tlačítko V nabídce Vrátíte se do nadřazené položky nabídky Případně provedené změny se neuloží Při tréninku Ukončíte tré...

Page 106: ...ní uživatelské účty pro pravidelně trénující osoby V účtu provádíte osobní nastavení a ukládáte osobní výsledky tréninku 4 Vytvoření nového uživatele V této nabídce vytvoříte nového individuálního uživatele viz bod 3 Při výběru této položky nabídky se zadává jméno a věk Uživatel si může také vybrat vzhled pro svůj profil Následně se nový uži vatel zobrazí v nabídce Start Nabídka První rovina Nabíd...

Page 107: ...aleznete všechny tréninky uložené v přístroji Různé formy tréninku jsou popsány v dalším textu níže 5 Konfigurátor tréninku Konfigurátorem tréninku nastavíte individuální tréninkový profil Jakmile je vytvořen uloží se do tré ninkového seznamu Každý uživatel má k dispozici paměťové místo pro individuálně konfigurovaný trénink Nakonfigurováním nového tréninku se dosavadní trénink přepíše Nabídka Dru...

Page 108: ...inku tak abyste tuto přednastavenou srdeční tepovou frekvenci dosáhli a udrželi V centrální oblasti na displeji se vám během tréninku zob razuje zda trénujete v cílové oblasti nebo zda jste nad cílovou oblastí nebo pod ní TIP V nabídce můžete v položce Osobní nastavení Výchozí úroveň HRC určit stupeň zátěže kterým trénink HRC zahájíte Dobře trénovaní sportovci mají tendenci volit vyšší výchozí úro...

Page 109: ...10 sekundách se zahájí měření Elektronika změří váš puls po 60 sekund zpětně Následně se zobrazí oznámení o zotavovacím pulsu Zobrazení se ukončí po 20 sekundách nebo stisknutím tlačítka zotavovacího pulsu Pokud nebude na začátku nebo na konci odpočítávání času naměřen puls objeví se chybové hlášení Měření pulsu Puls lze měřit 2 způsoby 1 Ručním měřičem pulsu Přípojka se nachází na zadní straně di...

Page 110: ... repos Pouls en change Pouls de récupération Ange d inclination Temps Distance Dépense d énergie Note mn km Kcal NL Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard cijfer min km Kcal E Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzoPulso de recuperación Escalón Tiempo Distancia Consumo de energia de carga min km Kcal Nota GB Performance table F Tableau de...

Page 111: ... mn km Kcal sprawności CZ Datum Stupeň Čas Vzdálenost Kondiční zátěžový puls zotavovací puls zátěže v min v km Kcal známka P Data Puls repouso Puls Esforćo Puls recup Nível de Tempo DistČncia Consumo Class esforćo min km de energia Fitness DK Dato Hvilepuls Belastningspuls Restitutionspuls Stigning Tid Distance Energi Fitness min km forbrug karakter I Tabella delle prestazione PL Tabela wyników CZ...

Page 112: ...HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net docu 3837 05 16 ...

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