Kettler 07689-350, Assembly Instructions Manual, Page: 84 / 112

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Computeranleitung YM 6723
I
Allenamenti disponibili nel menu “Il mio elenco degli allenamenti”
1. Avvio rapido
Un allenamento può essere avviato in modo semplice e senza possibilità di impostazioni. Tutti i valo-
ri si trovano sullo zero. L’utente decide l’intensità e la durata dell’allenamento. Questo allenamento è
preimpostato all’entrata nel menu “Il mio elenco degli allenamenti”.
2. Allenamento con impostazione di valori target (tempo / distanza / calorie)
Ruotando verso sinistra a partire dall’avvio rapido si accede ai 3 allenamenti con impostazione di
valori target. È possibile impostare un valore target personalizzato per il tempo e la distanza di allen-
amento o un valore di energia da smaltire. Durante l’allenamento, il valore selezionato viene con-
teggiato a decrescere fino a zero.
3. Allenamento orientato alla frequenza cardiaca (allenamento HRC)
Nella lista di selezione a sinistra si trova l’allenamento HRC. È una forma ideale per allenarsi in modo
mirato in una zona di frequenza cardiaca determinata. Prima dell’allenamento occorre indicare una
frequenza cardiaca target. L’attrezzo sportivo imposterà la resistenza dei freni durante l’allenamento
in modo tale da poter raggiungere e mantenere questa frequenza cardiaca indicata. La grafica cen-
trale sul display mostra, durante l’allenamento, se quest’ultimo si svolge nella zona target o se ci si
trova al di sopra o al di sotto di questa zona.
SUGGERIMENTO: nel menu, alla voce “Impostazioni personalizzate” > “Livello di avvio HRC” è pos-
sibile definire un livello di frenatura con il quale avviare l’allenamento HRC. Gli sportivi ben allenati
tendono a selezionare un livello di avvio più elevato, mentre i principianti sceglieranno un’imposta-
zione inferiore.
4. Profili di allenamento
Eseguendo una rotazione verso destra a partire dall’avvio rapido si accede ai profili di allenamento
1 – 6. Nei profili di allenamento l’attrezzo sportivo modifica automaticamente il livello di frenatura
in base al profilo. Le variazioni del livello di frenatura sono moderate nei profili 1-3, mentre sono
impegnative nei profili 4-6. Dopo aver selezionato un profilo di allenamento occorre stabilire ancora
la durata dell’allenamento e poi si può iniziare.
SUGGERIMENTO: ruotando il pulsante centrale (3) durante l’allenamento l’intero profilo si sposta
verso l’alto/verso il basso.
5. Allenamento con un profilo configurato dall’utente
Nella lista di selezione a destra si trova lo spazio di memoria per il profilo creato individualmente
dall’utente.
L’opzione di menu “Il mio elenco degli allenamenti” di un utente individuale o di un utente ospite contiene diverse forme
di allenamento. Queste vengono illustrate qui di seguito: