Jawbone UP2, Manual

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3- 수면 시간대를 설정합니다
(
선택사항
).
4-
Smart Alarm
을 반복하고자 하는 날짜 수를 설정합니다
.
5- 밴드를
UP
과 동기화하여 새로운 설정을 저장합니다
.
심박수
휴식기 심박수
UP2
는 다중 센서 기술을 이용하여 전반적인 심장 건강을 예측하는 기준 중 하나인 휴식기 심박수를
측정합니다
.
심박수는 하루 내내 측정할 수 있으며
,
활동
,
음식
,
스트레스 및 기타 자극의 영향을 받습니다
.
휴식기 심박수를 측정하여 이러한 외부 요소를 최소화할 수 있습니다
.
기상
,
활동
,
식사 그리고 심지어
생각하기 이전 시점에 측정합니다
.
이렇게 함으로써 휴식기 심박수가 심장 건강에 관한 가장 일관성 있고
추적 가능한 측정치가 되는 것입니다
.
휴식기 심박수란 무엇인가요
?
휴식기 심박수는 몸이 완전히 휴식 상태일 때 맥박이 뛰는 분당 횟수를 측정합니다
.
나만의 고유한 심박수가
있습니다
.
내 몸
,
생활 습관
,
유전 및 기타 여러 가지 요소의 영향을 받습니다
.
내 데이터를 다른 사람과
비교하는 것은 도움이 되지 않지만
,
내 데이터와 시간 경과에 따른 추세를 살펴보는 것은 도움이 됩니다
.
UP
은 어떻게 휴식기 심박수를 측정하나요
?
UP2
는 매일 아침 기상 직전과 활동
,
식사 그리고 심지어 생각하기 이전 시점에 측정합니다
.
이렇게
함으로써 심장 건강의 전반적인 개선을 추적할 수 있는 가장 신뢰성 있는 측정치가 되는 것입니다.
Smart Coach
가 어떻게 도움을 주나요
?
Jawbone
의
Smart Coach
는 심장 건강의 전반적인 개선을 위한 기준으로 심박수를 사용합니다
.
데이터를 컴파일하면
Smart Coach
는 그 값을 해석하여 나와 내 몸에 대해 상세하게 파악합니다
.
시간이
경과함에 따라
Smart Coach
는 도움말을 제공하고 데이터의 중요한 추세을 알려줍니다
.
전반적인 건강을
파악하고 개선하며 심장 건강을 최적화하도록 도와주는 적극적인 코칭입니다
.
휴식기 심박수를 어떻게 개선하나요
?
휴식기 심박수를 개선하려면 다음 도움말을 확인하고
Smart Coach
에서 도움될 만한 내용을 계속
확인하세요
.
•
영양에 대해 건강에 도움이 되는 결정을 합니다
.
•
항상 충분한 수분을 섭취합니다
.
•
하루 내내 스트레스와 불안감을 관리하세요
.
•
일정한 취침 및 기상 시간을 유지합니다
.
모드 변경 및 디스플레이 사용
UP2
디스플레이에서는 현재 모드
,
걸음 수 진행 상황
,
수면 진행 상황
,
시간을 확인할 수 있습니다
.
모드 변경