Jawbone JL04, Instructions Manual

Page: 52 / 70

Как установить будильник Smart Alarm или изменить его настройки :
1. Откройте меню в правой части экрана и нажмите Smart Alarm.
2. Установите время .
3. Необязательный шаг . Выберите период пробуждения .
4. Выберите дни , в которые нужно установить будильник .
5. Чтобы настройки вступили в силу , синхронизируйте браслет с приложением UP.
Пульс
Пульс в состоянии покоя
Мультисенсорная технология позволяет
UP3
измерять основной показатель здоровья
сердца – ваш пульс в состоянии покоя . Поскольку на частоту пульса влияют тренировки ,
питание , стресс и другие факторы ,
UP
минимизирует их , измеряя пульс утром – до того , как
вы успеете встать , позавтракать и заняться делами . Мы уверены , что так вы можете получить
полную и точную картину своего пульса .
Что такое пульс в состоянии покоя?
Это число ударов , совершаемых сердцем в минуту , пока тело находится в состоянии покоя .
Ваш пульс уникален – он зависит от особенностей тела , вашей генетики , образа жизни и
других факторов . Поэтому его не стоит сравнивать с пульсом друзей . Просто следите за
своими показателями и отмечайте различные тенденции .
Как
UP
измеряет пульс?
UP3 фиксирует пульс каждое утро – до того , как вы успеете встать , позавтракать и
погрузиться в заботы . Мы уверены , что именно таким образом вы можете получить полную и
точную картину изменений пульса .
Что может
Smart Coach
?
Анализируя данные о пульсе , умный тренер Smart Coach определяет , улучшилось ли здоровье
вашего сердца . Со временем , когда браслет соберет больше данных , Smart Coach лучше
познакомится с особенностями вашего тела и начнет присылать вам оповещения о различных
тенденциях , связанных с пульсом . Так технология Smart Coach поможет вам всегда оставаться
в форме и следить за состоянием сердца .
Как улучшить пульс в состоянии покоя?
Следуйте перечисленным ниже советам , а также рекомендациям Smart Coach.
•
Питайтесь правильно.
•
Пейте достаточно воды.
•
Научитесь бороться со стрессом и тревогой.
•
Ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время.
•
Регулярно занимайтесь спортом.
•
Откажитесь от курения.