Jawbone JL04, Instructions Manual

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¿Cómo ayudará Smart Coach?
Smart Coach de Jawbone utiliza el ritmo cardíaco en reposo como punto de referencia para
las mejoras generales en la salud de tu corazón. A medida que se recopilan datos, Smart
Coach estudia las lecturas para conocer más sobre ti y tu cuerpo. Conforme avanza el
tiempo, Smart Coach envía consejos y te notifica sobre tendencias importantes en tus datos.
Es este entrenamiento activo lo que te ayuda a comprender y mejorar tu condición física
general, y lo que mejora la salud de tu corazón.
¿Cómo puedo mejorar mi ritmo cardíaco en reposo?
Para mejorar tu ritmo cardíaco en reposo, considera los siguientes consejos y mantente
atento a más ayuda de Smart Coach.
•
Toma decisiones relacionadas a la nutrición que sean saludables.
•
Mantente bien hidratado.
•
Controla tu estrés y ansiedad a lo largo del día.
•
Mantén un horario para acostarte y levantarte que sea consistente.
•
Desarrolla una rutina de ejercicios que sea consistente.
•
No fumes.
CAMBIAR DE MODO Y UTILIZAR LA PANTALLA
La pantalla en UP3 te permite verificar el modo actual, el progreso gradual, el progreso de
sueño y la hora actual.
Cambiar de modo
El monitor tiene 3 modos diferentes:
•
Modo activo
•
Función cronómetro
•
Modo sueño
Modo activo
Utiliza el modo activo para monitorear los pasos durante el día. Este es el modo por defecto
de tu monitor.
En el modo activo, presiona el botón una vez para ver tu progreso gradual actual.
El ícono del corredor indica que estás en el modo activo y la luz en el monitor muestra tu
conteo actual de pasos en relación con tu meta diaria.
Cuando alcanzas tu meta de pasos, las luces girarán y se mostrará tu progreso total.
Función cronómetro
Utiliza la función cronómetro para monitorear los pasos y la duración de una actividad
específica.
Para iniciar la función cronómetro, presiona el botón una vez, luego presiona y sostén. Las
luces y el ícono del corredor parpadearán. Cuando finalices tu actividad , presiona y sostén el
botón para regresar al modo activo.