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ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO E PER L´USO
CONGRATULAZIONI PER AVER
ACQUISTATO QUESTO PRODOTTO!
La preghiamo di leggere molto attentamente questo manuale. Il manuale fa parte del
prodotto. Quindi va conservato come tutto l‘imballaggio per eventuali domande in futuro.
Dando il prodotto a terzi per cortesia allegare sempre il manuale. Il prodotto deve essere
montato da un adulto. Questo prodotto non è adatto per uso commerciale. L‘utilizzo del
prodotto richiede determinate capacità e conoscenze, al fine di poter evitare lesioni da
cadute e urti. Usare solo in maniera adeguata all‘età, e utilizzare il prodotto esclusiva-
mente per gli scopi previsti.
SPECIFICHE TECNICHE
Articolo:
Stepper Swing
Articolo numero:
65236
Massima capacità portante: 100 kg
Se avete problemi con l‘assemblea o richiedete più informazioni, visiti prego il nostro
website http://www.hudora.de/.
CONTENUTO
1 x Telaio di base con computer | 1 Paio di expander | 2 x Piedini posteriori | 1 x Vite di
registro | 2 x Viti con intaglio a croce | 1 x Cacciavite con intaglio a croce | 1 x Istruzioni
per l‘uso
Gli altri pezzi compresi nella fornitura non sono rilevanti per il montaggio e per l’uso.
NORME DI SICUREZZA
• Utilizzare il prodotto solo per gli scopi previsti.
• Accertarsi che tutti i componenti siano saldamente avvitati prima di iniziare gli alle-
namenti. I componenti allentati o eventuali danni possono provocare lesioni. Anche in
caso di rumori anomali si consiglia di interrompere gli allenamenti.
• Collocare il dispositivo in un luogo piano e compensare i dislivelli. Per fare ciò si racco-
manda di disporre una coperta o un vecchio tappeto sotto l’apparecchio per proteggere
la pavimentazione.
• Il dispositivo è stato collaudato in conformità alla Norma EN 957, classe H.C. per uso
domestico.
• Fate attenzione al peso utente consentito nella sezione „Specifiche Tecniche“.
• Attenzione! Il presente apparecchio è adatto solo per fini terapeutici e non è un giocat-
tolo per bambini!
• I cilindri idraulici possono riscaldarsi molto. Consigliamo perciò esercizi di step di 15-20
minuti e una fase di raffreddamento dell‘attrezzo altrettanto lunga prima di un ulteriore
utilizzo.
• Controllare prima e dopo ogni sessione di allenamento la corretta posizione
dell‘estensore.
ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO
FASE 1
Estrarre il telaio base dal cartone. Disporre la base su una superficie a terra piana. In-
serire i piedi di appoggio nei fori del telaio e ruotarli finché i fori delle viti del telaio si
sovrappongono a quello dei piedi di appoggio. Avvitare i piedi di appoggio posteriori.
Per eseguire l’operazione serve il cacciavite con intaglio a croce. Avvitare saldamente il
piede di appoggio con le viti in dotazione e ripetere la stessa procedura con l’altro piede
di appoggio.
FASE 2
Fissare gli expander con i moschettoni ai ganci di ferro direttamente davanti ai pedali.
FASE 3
Avvitare la vite di registro in dotazione nella filettatura sul lato anteriore del telaio. É
possibile regolare l’altezza dei pedali con la vite di registro. In questo modo si modifica
l’ampiezza del passo e di conseguenza il grado di difficoltà. Fare attenzione ad osser-
vare l’ampiezza del passo completa. altrimenti il computer potrebbe eseguire un’errata
misurazione. All‘occorrenza ripristinate leggermente il passo. Non regolare mai l’altezza
forzando e mai quando qualcuno sta pedalando.
CONDIZIONI DI UTILIZZO
USO DEL COMPUTER
Nella parte superiore del computer viene visualizzato sempre il numero di passi. Tutte le
altre funzioni sono attivabili con il tasto multifunzionale.
Tasto multifunzionale
Con questo tasto è possibile attivare le funzioni del computer: Azionando breve il tasto
si visualizza in sequenza alla durata, al consumo di calorie, alla contapassi totali e alla
funzione scanner. L’indicatore della funzione corrispondente compare nella zona inferiore
del display. Inoltre con una piccola freccia oppure a destra viene mostrato quale funzione
attualmente si sta eseguendo. Azionando invece a lungo il tasto si azzerano tutti i valori.
DIl dispositivo si attiva automaticamente alla ricezione del segnale quando si usa lo step-
per. Il dispositivo inizia automaticamente il conteggio (TIME, CALORIE, COUNT, TTR.) Il
computer inattivo si disattiva automaticamente dopo 4 minuti. I valori raggiunti andranno
persi. Il computer aggunge i valori se il tasto RESET non viene azionato. Una volta raggi-
unto il valore massimo (v.s.), il conteggio si avvia automaticamente da 0.
Principi generali per l‘allenamento
1. Prima di iniziare un programma di esercizi, consultate il vostro medico!
2. Riscaldamento: Eseguire esercizi di riscaldamento prima di ogni allenamento. La corsa
o la marcia sul posto, lo stretching oppure leggeri esercizi di distensione sono ottimi
esercizi di riscaldamento.
3. Respirazione: Quando ci si allena, é estremamente importante respirare cor retta-
mente. Respirare sempre con calma ed in modo uniforme. Non trattenere mai il fiato
durante l’allenamento.
4. Abbigliamento e spazio: Per l‘allenamento indossare abiti sportivi comodi prestan-
do attenzione al fatto che sia disponibile uno spazio sufficiente intorno a sé per
l‘esecuzione degli esercizi. Calzare sempre scarpe da ginnastica ed evitare di allenarsi
a piedi nudi oppure indossando sandali, calze o collant.
5. Tattica di allenamento: Non allenarsi al di sopra delle proprie possibilità ed impostare
sempre gli esercizi ed il programma di allenamento in base alle proprie capacità. Co-
minciare dapprima solo con pochi minuti ed aumentare lentamente l’intensità del pro-
gramma di settimana in settimana. Fare sempre almeno un giorno di pausa tra due
unità di allenamento. Prima di svolgere un programma di esercizi, consultare sempre
il proprio medico.
6. Esercizi defatiganti: Dopo aver svolto il programma di allenamento, eseguire sempre
leggeri esercizi di stretching o di distensione. In questo modo le pulsazioni possono
scendere lentamente ed il corpo puó rigenerarsi più velocemente e prepararsi per le
sollecitazioni successive, poiché gli scarti metabolici (lattati) possono essere eliminati
in modo migliore per mezzo dello svolgimento degli esercizi defatiganti conclusivi.
7. Salute: Interrompere immediatamente il programma di esercizi quando, in occasione
dello svolgimento di un esercizio, si sentono tirare i muscoli oppure si avvertono dolori
di qualsiasi tipo. Per sicurezza contattare il proprio medico.
Istruzioni sull’allenamento
Posizione di partenza: poggiate i piedi sui rispettivi pedali dello stepper. Fate attenzione
che un pedale si trovi nella posizione finale inferiore. Afferrate con le mani contemporane-
amente le impugnature degli expander. State dritti sul vostro stepper. Poggiatevi alle pa-
reti oppure agli oggetti. Una posizione eccessivamente inclinata potrebbe compromettere
la stabilità dello stepper.
Movimento: State sempre con il busto eretto, i piedi, i glutei e la nuca dovrebbero formare
una linea. Iniziate ad allenarvi innanzi tutto senza gli expander e con passi lenti finché
dopo l’aumento graduale troverete il ritmo perfetto per allenarvi. Per raggiungerlo po-
trete orientarvi con il battito cardiaco. Il vostro medico potrà dirvi quale cardiofrequenza
seguire. Con il contemporaneo allenamento con gli expander potrete allenare la mus-
colatura delle vostre braccia. Eseguite il movimento delle braccia nel senso opposto al
movimento delle gambe e fate attenzione a mantenere sempre tesi gli expander – a non
estendere i gomiti né a piegarli. Troverete i vari esercizi nei libri e negli opuscoli informa-
tivi. Il nostro consiglio: informatevi prima di iniziare l‘allenamento!
Beneficio: Pedalare è tra gli esercizi più benefici in assoluto per favorire la circolazione
sanguigna. Con la corretta intensità, durata e frequenza, potrete raggiungere delle rea-
zioni fisiologiche quali l’abbassamento della pressione sanguigna, un moderato battito
cardiaco, la riduzione della percentuale di colesterolo nel sangue, nonché un aumento
di grassi bruciati.
ATTENZIONE! Prendetevi tutto il tempo per la fase di adattamento ed assumete una cor-
retta postura. L’errata applicazione dei principi di allenamento e l’errata esecuzione degli
esercizi potrebbero provocare dei danni alla vostra salute! Tenere l’attrezzo lontano dalla
portata dei bambini!
MANUTENZIONE E CONSERVAZIONE
Pulire il prodotto solo con un panno oppure con un panno inumidito senza usare speciali
detergenti. Verificate che il prodotto non abbia subito danno e non presenti tracce di usura
prima e dopo l’uso. Non apportate alcuna modifica al prodotto. Utilizzate per la vostra
sicurezza solo ricambi originali. Essi si possono acquistare presso la ditta HUDORA. Se le
parti dovessero essere danneggiate oppure dovessero evidenziare angoli e spigoli, il pro-
dotto non potrà essere più utilizzato. Nel dubbio contattate il nostro centro di assistenza
tecnica (http://www.hudora.de/service/). Stoccate il prodotto in un luogo sicuro, protetto
dalle intemperie, in modo che non possa essere danneggiato o ferire delle persone.
Batteria
Questo monitor necessita di una batteris (1 batteria da 1,5 V di tipo AAA). Se le indicazioni
che compaiono sul display non sono visualizzate correttamente, reinstallare o sostituire le
batterie per avere un risultato migliore. Attenzione: Le batterie usate non devono essere
gettate nei rifiuti domestici. La restituzione delle vecchie batterie è vincolante per legge.
Dopo l‘uso le batterie possono essere smaltite gratuitamente presso il punto vendita o il
punto di raccolta disponibile.
INSTRUZIONI PER LO SMALTIMENTO
Siete pregati di portare l’apparecchio, al termine della propria durata utile, presso un
apposito punto di raccolta e di restituzione disponibile. L’impresa di smaltimento locale
sarà a vostra disposizione per rispondere ad eventuali domande.
ASSISTENZA TECNICA
Ci sforziamo a fornire dei prodotti perfettamente funzionali. Se comunque doveste
riconoscere eventuali difetti, ci impegneremo subito a rimuoverli. Riceverete tante
informazioni sul prodotto, sui pezzi di ricambio, sulle soluzioni ai problemi e sulle istruzioni
per il montaggio andate perse sul sito web all’indirizzo http://www.hudora.de/service/.
Tutte le illustrazioni sono esempi di progetti.
