13. Verschiedene numerische Anzeigebereiche:
BEGINN
EINSTELLWERT
EINSTELLREICHW
EITE
ANZEIGEBEREICH
ZEIT (MIN: SEKUNDE)
0:00
30:00
8:00-99:00
0:00~99:59
GESCHWINDIGKEIT
(KM/H)
0.0
N/A
N/A
0.8
－
14
DISTANZ (KM)
0.0
1.0
1.0
－
99.0
0.0
－
99.9
PULS (TAKT/MIN)
P
N/A
N/A
40
－
199
KALORIEN (KCAL)
0
50
20
－
990
0
－
999
Zeitplan 1: P1-P12 PROGRAMM-ÜBUNGSDIAGRAMM
Zeit
Programm
ZEIT EINSTELLEN / 20 = JEDES GRAD ZEIT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
P1
SPD
2
3
3
4
5
3
4
5
5
3
4
5
4
4
4
2
3
3
5
3
P2
SPD
2
4
4
5
6
4
6
6
6
4
5
6
4
4
4
2
2
5
4
1
P3
SPD
2
4
4
6
6
4
7
7
7
4
7
7
4
4
4
2
4
5
3
2
P4
SPD
3
5
5
6
7
7
5
7
7
8
8
5
9
5
5
6
6
4
4
3
P5
SPD
2
4
4
5
6
7
7
5
6
7
8
8
5
4
3
3
6
5
4
2
P6
SPD
2
4
3
4
5
4
8
7
6
7
8
3
6
4
4
2
5
4
3
2
P7
SPD
2
3
3
3
4
5
3
4
5
3
4
5
3
3
3
6
6
5
3
3
P8
SPD
2
3
3
6
7
7
4
6
7
4
6
7
4
4
4
2
3
4
4
2
P9
SPD
2
4
4
7
7
4
7
8
4
8
9
9
4
4
4
5
6
3
3
2
P10
SPD
2
4
5
6
7
5
4
6
8
8
6
6
5
4
4
2
4
4
3
3
P11
SPD
3
4
5
9
5
9
5
5
5
9
5
5
5
5
9
9
8
7
6
3
P12
SPD
2
5
8
10 7
7
10 10 7
7
10 10 6
6
9
9
5
5
4
3
Aufwärmphase:
Wenn Sie über 35 Jahre alt oder nicht sehr gesund sind oder wenn es das erste Mal ist, dass Sie Sport treiben,
wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Gesundheitsfachmann.
Bevor Sie das motorisierte Laufband benutzen, lernen Sie bitte, wie man das Gerät steuert und verstehen, wie
man startet, stoppt und die Geschwindigkeit anpasst. Bitte stellen Sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht auf das
Gerät. Stellen Sie sich auf die Anti-Rutsch-Pads auf beiden Seiten und halten Sie den Lenker mit beiden
Händen. Halten Sie die Maschine auf einer niedrigen Geschwindigkeit von etwa 1,6~3,2 km/h. Testen Sie
dann die laufende Maschine langsam, nachdem Sie sich an die Geschwindigkeit gewöhnt haben, dann
können Sie auf der Maschine laufen und die Geschwindigkeit zwischen 3 und 5 km/h erhöhen. Halten Sie die
Geschwindigkeit für etwa 10 Minuten, dann stoppen Sie die Maschine.
Trainingsphase:
Lernen Sie, wie Sie die Geschwindigkeit und die Steigung vor dem Gebrauch einstellen können. Gehen Sie
etwa 1 km mit geeigneter Geschwindigkeit und notieren Sie sich die Zeit, es dauert etwa 15-25 Minuten. Wenn
Sie mit 4,8 km/h gehen, benötigen Sie für 1 km etwa 12 Minuten. Wenn Sie sich bei der geeigneten
Einstellungen
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Page 27: ...ASSEMBLY INSTRUCTION ...
