Hammer PRO FORCE II, Manual

Page: 15 / 23

14
ARMHALTUNG
Falsch:
Ellenbogen werden zu stark gebeugt, Hände zu weit an die Brust
gezogen.
Richtig:
Achten Sie darauf, dass die Hände nicht zu weit zur Brust
herangezogen werden.
ROWING WITH ARMBEND
Wrong:
The user bends his wrists at any time during the stroke
Correct:
Always row with flat wrists through the entire stroke
BEINSTRECKUNG
Falsch:
Am Ende der Ruderbewegung sind die Kniegelenke ganz durchgestreckt.
Richtig:
Kniegelenke leicht gebeugt lassen und nicht ganz durch- strecken.
LOCKING THE KNEES
Wrong:
Knees are locked and the legs are straight at the end of the stroke.
Correct:
Always keep the legs slightly bend in the fully extended position. Refrain from
kneelocking.