Hammer PRO FORCE II, Manual

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5.5 Herzfrequenz Programm P16-P18
Der Computer hat die Möglichkeit, den Widerstand so zu steuern, dass Sie nicht
über einen vorgegebene Pulswert komme und sich überfordern.
Bitte benützen Sie dafür einen Brustgurt.
Sie haben nun die Möglichkeit zwischen folgenden Pulsfrequenzen zu
wählen 55% (Regeneration), 75% (Fat Burn), 95% (Anaerboe Ausdauerfähigkeit)
Die maximale Herzfrequenz hängt vom unterschiedlichen Alter und diesem
Programm ab.
Drehen Sie UP (+), DOWN (-), um das gewünschte Pulsprogramm auszuwählen.
Drücken Sie ENTER, um das Pulsprogramm zu bestätigen.
Das AGE-Einstellungsfenster erscheint.
Die Zeitanzeige blinkt drehen Sie dann die Drehtaste UP (+), DOWN (-)
um die gewünschte Zeit einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert
zu bestätigen.
Die Entfernung blinkt und drücken Sie dann UP (+), DOWN (-), um
den gewünschten Entfernungswert einzustellen. Drücken Sie ENTER,
um den Wert zu bestätigen.
Die Kalorien blinken, und drücken Sie dann UP (+), DOWN (-),
um den gewünschten Kalorienverbrauch einzustellen.
Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
Das Alter blinkt. Stellen Sie mit UP (+), DOWN (-) das gewünschte Alter ein.
Die aktuelle Pulsobergrenze anhand von Ihrem Alter wird angezeigt.
Drücken Sie START und das Training beginnt
5.6 Pulsobergrenze/Target Heartrate Programm P19
Der Computer hat die Möglichkeit, den Widerstand so zu steuern,
dass Sie nicht über einen vorgegebene Pulswert komme und sich überfordern
.
Drehen Sie UP (+), DOWN (-), um das Pulsprogramm auszuwählen..
Drücken Sie ENTER um zu bestätigen. Das Zeit-Einstellungsfenster erscheint.
Die Zeitanzeige blinkt drehen Sie dann die Drehtaste UP (+), DOWN (-)
um die gewünschte Zeit einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den
Wert zu bestätigen.
Die Entfernung blinkt und drücken Sie dann UP (+), DOWN (-), um
den gewünschten Entfernungswert einzustellen. Drücken Sie ENTER,
um den Wert zu bestätigen.
Die Kalorien blinken, und drücken Sie dann UP (+), DOWN (-), um
den gewünschten Kalorienverbrauch einzustellen. Drücken Sie ENTER,
um den Wert zu bestätigen.
Die Pulsobergrenze blinkt. Stellen Sie mit UP (+), DOWN (-)
ihre gewünschte Pulsobergrenze ein und bestätigen Sie mit ENTER.
Drücken Sie START und das Training beginnt
HINWEIS: Während des Trainings hängt der Herzfrequenzwert des
Benutzers von der Widerstandsstufe und den Ruderschläge ab.
Das Herzfrequenz-Kontrollprogramm soll sicherstellen, dass
Ihre Herzfrequenz innerhalb der voreingestellten Pulsobergrenze liegt.
Wenn der Computer feststellt, dass Ihre aktuelle Herzfrequenz höher als
voreingestellt ist, wird der Widerstandswert automatisch verringert, oder
Sie können das Training verlangsamen. Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz
niedriger als voreingestellt ist, erhöht der Computer den Widerstand.
5.7 Erholungspulsmessung/Recovery
Erholungspulsmessung mit Erteilung einer Fitnessnote.
Bei Trainingsende „RECOVERY“drücken und mit rudern aufhören.
Der Computer misst 60 Sekunden lang Ihren Puls.
F1=Excellent F2=Good F3=Fair F4=below average F5= No Good F6= Poor
5.5 Heartrate control Program P16-P18
According to your max heartrate level, the Computer can adjust the resistance
by himself, so you will not overtrain you.
Please use for the heart rate programs a chest belt.
You have the option to select 55% (regeneration), 75% (fat burn ), 95% anerob
endurance
The maximum heart rate depends on different age and this program.
Press UP(+) , DOWN(-) greeable hour hand tums this revolve button to choose
the heart rate control program.
Press ENTER to confirm the heart rate control program, and enter into AGE
setting window.
The time display will flash, and then press UP(+), DOWN(-) revolve button to set
up the desired time to do the exercise. Press ENTER to confirm the value.
The distance will flash, and then press UP(+), DOWN(-) greeable hour hand tums
this revolve button to set up the desired distance value. Press ENTER to confirm
the value.
The calories will flash, and then press UP(+), DOWN(-) greeable hour hand tums
this revolve button to set up the desired calories to be consumed. Press ENTER
to confirm the value.
The age will flash, and then press UP(+), DOWN(-) greeable hour hand tums this
revolve button to set the user‘s age. Press ENTER to confirm the value.
When the target heart rate control program flash, the computer will display the
user‘s target heart rate according to user‘s age.
Press start to begin exercise
5.6 Target Heartrate Program P19
According to your max heartrate level, the Computer can adjust the resistance
by himself, so you will not overtrain you.
Press UP(+) , DOWN(-) greeable hour hand tums this revolve button to choose
the target heart rate control program.
Press ENTER to confirm and enter into time setting window.
The time display will flash, and then press UP(+), DOWN(-) revolve button to set
up the desired time to do the exercise. Press ENTER to confirm the value.
The distance will flash, and then press UP(+), DOWN(-) greeable hour hand tums
this revolve button to set up the desired distance value. Press ENTER to confirm
the value.
The calories will flash, and then press UP(+), DOWN(-) greeable hour hand tums
this revolve button to set up the desired calories to be consumed. Press ENTER
to confirm the value.
The target heart rate will flash, and then press UP(+), DOWN(-) greeable hour
hand tums this revolve button to set target heart rate. Press ENTER to confirm
the value.
Press start to begin exercise.
NOTE: During exercise, the user‘s heart rate value depends on resistance level
and count. The heart rate control program is to ensure your heart rate within
the preset value. When the computer detect your current heart rate is higher
than preset, it will decrease the resistance level automatically or you may slow
down exercise. If your current heart rate is lower than preset, it will increase
resistance and you may count up
.
5.7 Recovery
Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score.
After you finished your exercise press RECOVERY and stop pedalling. The
computer will measure the heartrate for the next 60 seconds.
F1=Excellent F2=Good F3=Fair F4=below average F5= No Good F6= Poor