Hammer LR 18i, Manual

Page: 14 / 26

13
5.2.3 HRC Program
Er zijn 4 HRC programma's:
HRC1: 65% van de max. hartslag
HRC2. 75% van de max. hartslag
HRC3: 90% van de max. hartslag
HRC4: u kunt uw eigen maximale hartslag instellen.
Kies P19, zoals in de vorige sectie uitgelegd en dan zal op het
display HRC verschijnen
.
Druk ENTER om het HRC Programma te bevestigen. U kunt nu
uw leeftijd instellen met de SPEED of INCLINE
toetsen. Bevestig uw leeftijd met ENTER.
De trainingstijd kunt u instellen met de SPEED of INCLINE-
toetsen (10-99min). Deze stap kunt u ook overslaan. Druk in
dat geval ENTER en de trainingstijd zal vanaf 0 oplopen.
Nu kunt u 1 van de 4 HRC programma's kiezen met behulp van
de SPEED of INCLINE toetsen. In het grote scherm ziet u de
percentages of IND. Toets ENTER om uw keuze te bevestigen.
Als u HRC 1-3 gekozen heeft, dan kunt u de reeds ingevoerde
waarden bekijken en aanpassen met ENTER. U begint uw
training door op START te drukken.
Heeft u HRC4 (IND) gekozen, dan kunt u met de SPEED of
INCLINE toets uw max. trainingshartslag (50-220) instellen.
Druk op ENTER om uw ingestelde waarde te veranderen of op
START om uw training te beginnen.
In de eerste minuten kunt u zelf de snelheid veranderen,
waarbij de defautlt snelheid 3km/h bedraagt. De snelheid die
aan het eind van de eerste minuten is ingesteld is de
startsnelheid van uw HRC training.
Tijdens de training zal de computer de snelheid en hellingshoek
aanpassen aan uw hartslag.
LET OP: Als de computer geen hartslagsignaal ontvangt,
zal de snelheid van de loopband automatisch afnemen.
5.2.3 HRC programs
There are four HRC-programs
HRC1: 65% of the max. heartrate
HRC2. 75% of the max. heartrate
HRC3: 90% of the max. heartrate
HRC4: You can set your personal max heartrate.
Select P19 like above mentioned. the display shows HRC.
Press ENTER to confirm the HRC program. Now you are able to
set your age by pressing the SPEED or INCLINE buttons. Press
ENTER to confirm your setting.
By pressing the SPEED or INCLINE-buttons, you can set the
exercise time (10-99min), if wanted. If not, press ENTER, and
the time will count up.
By pressing the SPEED or INCLINE-buttons, you can select one
of the four HRC programs. In the big window, the percentage
or IND will be shown. Press ENTER to confirm your selection. If
you choose HRC1-3, you can revise the already set values by
pressing ENTER or start your exercise by pressing START.
Have you choosen HRC4, for individual target setting, than you
need to set your max exercise heartrate limit (50-220bpm) by
pressing the SPEED or INCLINE-buttons. Press ENTER to revise
your already set datas or press START to start your
exercise.
In the first minute, you can adjust the speed by yourself, but the
preset speed is 3km/h. The speed, which is set at the end of
this first minute, is the starting speed for the HRC program.
During your exercise, the computer is controlling the speed
and incline, according to your heartrate.
Attention: In the case, that the heartrate signal is lost, the
treadmill will reduce the speed step by step!