Hammer 4864, Manual

Page: 13 / 22

5.3.2.2 Zielherzfrequenz(PULS PRO: P19):
Der Benutzer kann eine beliebige Zielherzfrequenz einstellen, um
die Übung durchzuführen.
Drehen Sie den Drehknopf um das Programm TARGET HEART RATE
auszuwählen.
Drücken Sie ENTER, um Ihre Auswahl zu bestätigen und das
Zeiteinstellungsfenster aufzurufen.
Die Zeitanzeige blinkt, drehen Sie dann den Drehknopf um die
gewünschte Zeit für die Übung einzustellen. Drücken Sie ENTER, um
den Wert zu bestätigen.
Die Entfernung blinkt, drehen Sie den Drehknopf um den
gewünschten Entfernungswert einzustellen. Drücken Sie ENTER, um
den Wert zu bestätigen.
Die Kalorien blinken, drehen Sie den Drehknopf um die gewünschten
Kalorien festzulegen, die verbraucht werden sollen. Drücken Sie
ENTER, um den Wert zu bestätigen.
Die Zielherzfrequenz blinkt und drehen Sie den Drehknopf um Ihre
Zielherzfrequenz einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu
bestätigen.
Drücken Sie START / STOP, um mit dem Training zu beginnen.
HINWEIS: Während des Trainings hängt der Herzfrequenzwert
des Benutzers von der Widerstandsstufe und der Anzahl ab. Das
Herzfrequenz-Kontrollprogramm soll sicherstellen, dass Ihre
Herzfrequenz innerhalb des voreingestellten Werts liegt. Wenn
der Computer feststellt, dass Ihre aktuelle Herzfrequenz höher als
voreingestellt ist, wird der Widerstandswert automatisch verringert,
oder Sie können das Training verlangsamen. Wenn Ihre aktuelle
Herzfrequenz niedriger als voreingestellt ist, erhöht dies den
Widerstand und Sie können hochzählen.
5.3.2.3 Manuelles Programm und voreingestellte Programme
(P1-P10):
Drehen Sie den Drehknopf um das gewünschte Programm
auszuwählen.
Drücken Sie die ENTER-Taste, um das ausgewählte Programm zu
bestätigen und das Zeiteinstellungsfenster aufzurufen.
Die Zeit blinkt, drehen Sie den Drehknopf, um die gewünschte Zeit
einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
Die Entfernung blinkt, drehen Sie den Drehknopf um den
gewünschten Entfernungswert einzustellen. Drücken Sie ENTER, um
den Wert zu bestätigen.
Die Kalorien blinken, drehen Sie den Drehknopf um die gewünschten
Kalorien festzulegen, die verbraucht werden sollen. Drücken Sie
ENTER, um den Wert zu bestätigen.
Drücken Sie START / STOP, um mit dem Training zu beginnen.
5.3.2.4 Recovery:
Die Erholungspulsmessung dient zum Vergleich Ihrer Herzfrequenz
vor und nach dem Training. Ziel ist es, Ihre Herzstärke über die
Messung zu bestimmen. Bitte machen Sie den Test wie folgt:
Über ein Brustgurt wird Ihr aktueller Puls angezeigt.
Drücken Sie RECOVERY, um die Erholungspulsmessung zu starten.
Das Computerprogramm wechselt in den Stoppstatus.
Die Zeit läuft von 60 Sekunden auf 0 Sekunden herunter.
Wenn die Zeit 0 erreicht, erscheint das Testergebnis (F1-F6) im
Display.
F1 = ausgezeichnet F2 = gut F3 = angemessen
F4 = unterdurchschnittlich F5 = nicht gut
F6 = Schlecht
F. Wenn der Computer Ihre aktuelle Herzfrequenz nicht erkennt und
wird durch Drücken von RECOVERY kein Erholungspulsmessung
gestartet. Drücken Sie während der Erholungspulsmessung
RECOVERY, um den Test zu beenden und zum Stoppstatus
zurückzukehren.
12
5.3.2.2 HEART RATE CONTROL PROGRAM: TARGET HEART
RATE(PULSE PRO: P19)
The user can set any target heart rate to do the exercise.
Turn revolve button to select TARGET HEART RATE program.
Press ENTER to confirm your choice and enter time setting window.
The time display will flash, and then press UP, DOWN revolve button
to set the desired time to do the exercise. Press ENTER to confirm
the value.
The distance will flash, and then turn revolve button to set up the
desired distance value. Press ENTER to confirm the value.
The calories will flash, and then turn revolve button to set up the
desired calories to be consumed. Press ENTER to confirm the value.
The target heart rate will flash, and then turn revolve button to set
up your target heart rate. Press ENTER to confirm the value.
Press START/ STOP to begin exercise.
NOTE: During exercise, the user‘s heart rate value depends on
resistance level and count. The heart rate control program is to
ensure your heart rate within the preset value. When the computer
detect your current heart rate is higher than preset, it will decrease
the resistance level automatically or you may slow down exercise.
If your current heart rate is lower than preset, it will increase
resistance and you may count up.
5.3.2.3 Manual Program and Preset Program (P1-P10):
Turn revolve button to select the program that you like.
Press ENTER button to confirm the selected program and enter time
setting window.
The time will flash, and then turn revolve button to set up your
desired time. Press ENTER to confirm the value.
The distance will flash, and then turn revolve button to set up the
desired distance value. Press ENTER to confirm the value.
The calories will flash, and then turn to set up the desired calories
to be consumed. Press ENTER to confirm the value.
Press START/ STOP to begin exercise.
5.3.2.4 Recovery:
The pulse recovery test is to compare your heart rate before and
after exercise. It is target to determine your heart strength via the
measuring. Please do the test as below:
Via wireless transmitter belt to test the pulse, the computer will
display your current pulse value.
Press RECOVERY to enter the pulse recovery test and the computer
program will enter the stop status.
Keep pulse detecting.
Time will count down from 60 seconds to 0 second.
When time reaches 0, the test result (F1-F6) appears on the display.
F1=Excellent F2=Good F3=Fair F4=below average F5= No Good
F6= Poor
F.If the computer does not detect your current heart rate first,
pressing RECOVERY will not enter into pulse recovery test. During
the pulse recovery test, press RECOVERY to exit the test and return
to the stop status.