27
Shoulder press:
Startovní pozice: Posa
ďte se na sedadlo. Držte ruce ve výši
ramen. Nohy m
ějte roztažené do stran.
Koncová pozice: Pohybujte pažemi vzh
ůru. Paže nesmí být
nikdy zcela propnuty.
Veslov
á
n
í 1
Startovní pozice: Posa
ďte se, paže mějte téměř zcela nata-
ženy. Kolena se opírají o podložku.
Koncová pozice: P
řitahujte předloktí k tělu.
Upozorn
ění:Tento cvik může způsobit bolest krčních svalů.
Shoulder press:
Start position: Hands are in the same line as the shoulders are.
Widen your legs to the side.
Ending position: Move your arms forward up
Attention: Arms should not lock-out completely
Rowing 1:
Start position: Sit down, arms are nealy complete straight. Fix
your knees with the preacher pad.
Ending position: Pull back your forearms.
Attention: Exercise can cause pain to your neck!
Summary of Contents for 3633
Page 1: ...U ivatelsk n vod...
