25
5.1 Tr
é
ninkov
é
fotografie
Biceps 1:
Startovní pozice: Postavte se p
řed stroj. Mějte rovná záda a
paže m
ějte téměř napnuté.
Koncová pozice: Držte lokty pevn
ě u těla a pohybujte před-
loktím vzh
ůru. Držte horní polovina těla zpevněnou.
Biceps 2:
Startovní pozice: Sedn
ěte si na sedadlo, předloktí zcela
op
řete na podložku, paže mějte téměř napnuté.
Koncová pozice: Pohybujte p
ředloktím vzhůru.
5.1 Training photos
Biceps 1:
Start position: stand between the two stations, straight back and
arms are nearly complete straight.
Ending position: Fix the ellbow at side of your body and move the
forearms up.
Pay attention, that the upper body stays straight.
Biceps 2:
Start position: Sit on the cushion, upper arms a laying completyl
on the preacher pad. Arms are nearly complete straight.
Ending position: Move the forearms up.
Summary of Contents for 3633
Page 1: ...U ivatelsk n vod...
