Hammer 103141, Manual

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Maintenance
In principle, the equipment does not require
maintenance
.
Regularly inspect all parts of the equipment and the
secure seating of all screws and connections
.
Promptly
replace any defective parts through our customer
service
.
Until it is repaired, the equipment must not be
used
.
Care
When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
cleaning agents
.
Components that come into contact with perspiration,
need cleaning only with a damp cloth
.
4. Care and Maintenance
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5. Training manual
- Utilisez un poids, qui peut être déplacé 3x20 répétitions.
Augmenter le poids, jusqu'à ce que vous n'atteignez pas les
20 répétitions dans le dernier intervalle.
- La pause entre chaque intervalle devrait être 60s.
- Il suffit de faire l'exercice 2-3 fois par semaine. Si vous
voulez faire l'exercice plus souvent, s'il vous plaît divisez-vous
formation dans le haut du corps et le bas du corps.
N'oubliez pas votre Abdominales.
Warm up:
To avoid any injuries, please warm up up properly before
you start your exercise
.
How to do the exercise
There are many different kind to pump iron, but only the
force endurance will be explained
.
- Use a weight, which can be moved 3x20 repetitions.
Increase the weight, until you do not reach the 20
repetitions in the last interval.
- The pause between each interval should be 60s.
- Just do the exercise 2-3 times a week. If you want to do
the exercise more often, please divide training in the upper
body and lower body.
Do not forget your Abdominal.
4. Entretien et Maintenance
Maintenance
Entretien
• Lors
du nettoyage, utilisez uniquement un chiffon humide
et d'éviter des agents de nettoyage agressifs
.
• Composants
qui entrent en contact avec la transpiration,
doivent être nettoyés avec un chiffon humide
.
• En
principe, l'équipement ne nécessite aucun entretien
.
• Inspecter
régulièrement toutes les parties de
l'équipement et le siège sécurisé de toutes les vis et les
connexions
.
• Remplacer
rapidement les pièces défectueuses par notre
service à la clientèle (SAV)
.
Jusqu'à ce qu'il soit réparé,
l'équipement ne doit pas être utilisé
5. Manuel d'entraînement
Réchauffement:
Pour éviter toute blessure, s'il vous plaît chauffez-vous
correctement avant de commencer votre exercice.en
.
Comment faire l'exercice
Il existe différents types de pompage de fer, mais seulement
l'endurance de la force sera expliqué.
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