Gamma M1-S, Instruction Book, Page: 20 / 31

8 9
• При диагнозе ГИПЕРТОНИЯ необходимо совмещение ме-
дикаментозного лечения, назначенного врачом, и коррек-
ции образа жизни.
• При высоком нормальном и нормальном АД рекоменду-
ется осуществление самоконтроля с тем, чтобы вовремя
принять меры по снижению уровня АД до оптимального
без применения лекарственных средств.
• В возрасте старше 50 лет высокое (больше 40 мм рт. ст.)
систолическое давление играет более важную роль, чем
диастолическое давление.
• Даже при нормальном АД, риск развития гипертонии уве-
личивается с возрастом.
ВНИМАНИЕ
Если измеренные в состоянии покоя показатели АД не
являются необычными, однако в состоянии физического или
душевного утомления вы наблюдаете чрезмерно повышен-
ные результаты, то это может указывать на наличие так назы-
ваемой лабильной (т. е. неустойчивой) гипертонии. Если у вас
имеются подозрения на это явление, рекомендуем обратить-
ся к врачу.
Если при правильном измерении кровяного давления диа-
столическое кровяное давление составляет более 0 мм рт.
ст., необходимо незамедлительно вызвать врача.
9.3. Коррекция образа жизни для снижения/поддер-
жания уровня артериального давления
Рекомендация На сколько
можно
снизить
систоли-
ческое АД
- Старайтесь поддерживать
нормальный вес,
соответствующий вашему
возрасту. Снижайте
избыточный вес!
5 – 0
мм рт. ст
на каждые
0 кг
снижения
веса
- Избегайте чрезмерного упо-
требления соли (желательно
не более 6 гр в день)!
– 8
мм рт. ст
- Избегайте употребления
жирной пищи! Включите в
диету пищу, насыщенную
клетчаткой (овощи, фрукты)
8 – 4
мм рт. ст.
- Полностью откажитесь от
курения!
- Употребляйте алкоголь
только в ограниченных
количествах (пиво – 50 гр,
или вино – 50 гр, или водка
– 50 гр)!
- Ограничьте употребление
кофеина (кофе)!
– 4
мм рт. ст.