RECEPTI
Jabolko-peteršiljni smoothie z Lucumo
• 5 kosov jabolk
• 2 dcl osmotske harmonizirane vode
• 100 gramov peteršilja
• 100 gramov jagnjetine solate
• 1 žlica cimeta
• 2 žlici semen čia
• 1 žlička LUCUME
Jagoda smoothie s maqui
• 1 skodelica jagod
• 2 žlici semen čia
• 50 gramov mandljev
• 1 čajna žlička MAQUI
• 4 datumi
Spinach smoothie
• 3 banane
• 400 gramov špinače
Čokoladni puding
• 2 kosa zrelega avokada
• 1 žlica kokosove maščobe
• 1 žlica kakava v prahu
• 2 žlici sladilnega datuma
(ali po okusu)
Postrežemo na rezanem jabolku ali drugem sadju
Česen namaz
• 2 kosa zrelega avokada
• 3 stroka česna
• sok ene limone
• Himalajska sol
• poper
• Drobnjak za aromo ali druga sveža zelišča
Banana sladoled
• 3 banane
za aromatiziranje: cimet, surovo zdrobljeno kaka-
vovo zrnje, vanilija, agavin sirup
postopek:
Banane narežite na kolesce in zamrznite 1-2 uri.
Po zamrznitvi vstavite banane v mešalnik in do-
dajte malo vode. Mešajte, dokler ne dobimo kre-
mastega bananskega sladoleda in okus po okusu.
Da bi dobili kremasto strukturo sladoleda, dodajte
indijske orehe in premešajte.
Chia jogurt
• 3 dcl kokosovega mleka
• 4 žlice semen čia
• Po okusu okusite z sirupom iz palmovih ali
datumskih vrst, goji, murvami, surovim prahom iz
kakava, cimetom in katerim koli sadjem.
Recepti so bili pripravljeni v sodelovanju z www.centrumzdravibrno.cz: edinstveno in celovito
merjenje celotnega stanja organizma, svetovanje, zdravstvene informacije in seminarji, tečaji in
živilska šola RAW.
