Flow Fitness PERFORM B3i User Manual Download Page 2

Page: 2 / 80

Flow Fitness PERFORM B3i

zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.

Flow Fitness B.V.

NEDERLANDS

3 - 39

ENGLISH

40 - 80

Summary of Contents for PERFORM B3i

Page 1: ...PERFORM B3i User Manual ENGLISH NEDERLANDS...

Page 2: ...n gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B V All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used...

Page 3: ...conditie verbeteren 11 Trainingschema gewicht verliezen 11 4 Montage 12 1 Montage van de stabilisatoren 12 2 Verstellen van de stuur en zadelbuis 13 3 Montage van het stuur 14 4 Montage van de Comput...

Page 4: ...rwerpen in openingen van het apparaat Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat Personen met een handicap moeten medische goedkeuring hebben en begeleiding krijgen bij gebruik van dit...

Page 5: ...28 14 4 2 31 10 x1 17 98 96 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 6 M8 1 25 20L 6PCS 8 D16 D8 5 1 2T 6PCS 7 D15 2 D8 2 2T 6PCS STEP 2 mm 6 M8 1 25 20L 8PCS STEP 1 7 D15 2 D8 2 2T 8PCS 8 D16 D8 5 1...

Page 6: ...tness PERFORM B3i Gebruiksaanwijzing 2 Introductie Belangrijke onderdelen Verstelbaar stuur Verstelbaar zadel Hoofdframe Kantelbare computer Bidonhouder Pedaal met voetband Aansluiting voeding Transpo...

Page 7: ...1 Constant WATT programma Recovery test Hartslag meting d m v een optionele 5kHz borstband USB oplader Bluetooth 4 0 Computer iConsole Fit Hi Way Kinomap Fitness Trainen met apps 69 Weerstandslevels 1...

Page 8: ...t zal het lichaam grotendeels kiezen voor een langdurige en energievoorraad te weten vet Aangezien dit in grote hoeveelheden in het lichaam is opgeslagen is dit langer vol te houden Hieronder is een s...

Page 9: ...ls u kunt Buig naar links zodat uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende n seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend...

Page 10: ...en Training 5 minuten Rust 1 minuut Training 3 minuten Rustig fietsen 1 minuut Cooling down 5 minuten Trainingschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming U...

Page 11: ...Training 10 minuten Rust 1 minuut Training 10 minuten Herhaal training 1 a 2 keer Rustig fietsen 1 minuut Cooling down 5 minuten Trainingschema gewicht verliezen Trainingschema week 7 en 8 Train op 6...

Page 12: ...e met behulp van 8x inbusbouten 6 en de ringen 7 8 Draai de bouten stevig vast Let op de voorvoet beschikt over transportwielen Montage 1 Montage van de stabilisatoren 8 7 6 8 7 6 2 4 1 M8 1 25 20 x8...

Page 13: ...l 76 die uit het hoofdframe steekt Schuif nu de stuurbuis 12 op het hoofdframe en bevestig deze met de inbusbouten 6 en ringen 7 8 Hierna kan u de stuurbuis afdekkap 31 naar beneden schuiven totdat de...

Page 14: ...vanaf boven in de stuurbuis 12 zodat de gaten van beide delen op elkaar komen te liggen Zie hiervoor afbeelding b Gebruik vervolgens de inbusbouten 47 en ringen 99 100 om de klem vast te maken aan de...

Page 15: ...t doormiddel van schroeven 38 81 zoals ge llustreerd is in afbeelding c d Druk de communicatiekabel 75 in de computer 22 en de twee hand hartslagkabels 23 met elkaar vervolgens kunt u de computer 22 b...

Page 16: ...s ge llustreerd in figuur b Bij figuur c is ge llustreerd hoe het zadel horizontaal te verstellen is Wanneer u de hendel naar onder trekt kunt u de hendel positionering zonder dat het zadel vaster of...

Page 17: ...aatst worden Dit is ge llustreerd in figuur a Nu kunnen de pedalen op de cranks gemonteerd worden Let op draai de pedalen tegen de klok in zoals ge llustreerd in figuur b en c Daarna kan de bidon houd...

Page 18: ...uct gemakkelijk naar de gewenste plaats kunt verrijden Het kan mogelijk zijn dat u na het verplaatsen van de B3i het product opnieuw waterpas moet zetten Nadat het product op de gewenste plaats staat...

Page 19: ...Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorza...

Page 20: ...huidige waarden en terugzetten van computer naar het trainings keuze menu RECOVERY Analyse van conditie aan de hand van hartslag herstel BODY FAT Analyse van vetpercentage Selectie knop Draaien om de...

Page 21: ...een grafiek aan de rechterzijde van het scherm WATT Het geleverde vermogen in wattage Plug de adapterkabel in het contact van het product Het systeem geeft een kort geluidssignaal en het display lich...

Page 22: ...Met START STOP kunt u de training pauzeren Druk op START STOP om de training weer te hervatten Druk op RESET om de training te be indigen en terug te keren naar het hoofdmenu Manual handmatige trainin...

Page 23: ...tten Druk op RESET om de training te be indigen en terug te keren naar het hoofdmenu PROGRAM Voorgeprogrammeerde training Kies in het hoofdmenu menu het icoon voor hartslag gestuurde training Hierbij...

Page 24: ...ant vermogen programma past de computer automatisch de weerstand aan om de ingestelde wattage aan te houden Uw trapsnelheid samen met de weerstand bepaald uw vermogen in wattage Selecteer W door aan d...

Page 25: ...u te gaan 3 Stel nu de gewenste trainingstijd max 99 minuten in 4 Druk op START STOP om uw training te beginnen Tijdens uw training kunt u de weerstand eventueel nog aanpassen met de selectieknop Tijd...

Page 26: ...ng niet succesvol is zal het display een error melding geven Hieronder de mogelijke oorzaken voor een error melding E1 Er is geen hartslag via de handsensoren gemeten E4 Het vetpercentage en BMI valle...

Page 27: ...aal 150 slagen per minuut De B3i computer biedt de mogelijkheid om via uw smartphone of tablet te trainen Onderstaande smartphones en tablets worden ondersteund iOS Besturingssysteem iPod touch 5th ge...

Page 28: ...apps details id com appdevice iconsoleplus hl en Kinomap Fitness Met de Kinomap Fitness app kunt een trainen op video s van sporters die een mooi parcour afleggen Het doel is voldoende Watt te produc...

Page 29: ...an de B3i automatisch uit 4 Start de app op 5 Druk op de roterende pijltjes boven in beeld 6 Selecteer ICONSOLE om de app met de B3i te verbinden 7 Wanneer de B3i verbonden is zal het scherm uitgaan 8...

Page 30: ...tie Voeg nieuwe apparatuur toe Selecteer nu de optie Bluetooth 30 pin er verschijnt nu een blauw vinkje Druk vervolgens rechtsbovenin op zoek Onder equipment discovered verschijnt nu het iConsole prod...

Page 31: ...ndleiding Voor de nieuwste volledige video handleiding van de Kinomap app gaat u naar www flowfitness com nl handleidingen kinomap html Voor Android smartphones of tablets 1 Ga naar optie instellingen...

Page 32: ...k Druk op het profile icoon om een nieuw profiel aan te maken en het Flow Fitness product toe te voegen Druk op het icoon rechts bovenin om een nieuw profiel toe te voegen Druk op discovery Bluetooth...

Page 33: ...uw soort product en druk hierna op OK Geef uw profiel nu een naam Wanneer u klaar bent kunt u linksboven op het pijltje terug Profile details Het profiel is nu opgezet en uw Flow Fitness product is g...

Page 34: ...computer gevonden is Wanneer de verbinding succesvol is zal het scherm van uw iConsole computer uitgaan 4 Mocht het venster niet direct verschijnen druk dan eerst rechts onder in de app op Connect Mo...

Page 35: ...r vervolgens op en voer het paswoord 0000 in 4 Het Connect mode Symbool links onder in het hoofdmenu geeft nu aan dat uw B3i verbonden is en het scherm van uw iConsole computer zal uitgaan 5 Start uw...

Page 36: ...L 83 84 37 33 87 85 38 86 88 30 22 80 21 81 8 7 6 20 38 64 46 41 42 32 6 7 8 66 65 43 35 90 19 34 12 1 15 3R 4 31 28 29 48 44 49 52 51 53 61 62 56 54 55 57 58 59 60 50 63 69 70 71 73 74 24 40 75 76 78...

Page 37: ...ring S 16 1T 1 54 Inbusbout M8x1 25x30L 1 55 Plastic ring D10 D24 0 4T 2 56 Platte ring D25xD8 5x2 0T 1 57 Plastic behuizing 1 58 Veer D2 2 D14 55L 1 59 Oogbout 1 60 Moer M6 1 6T 2 61 Nylon moer M8 1...

Page 38: ...de lijst van Bluetooth producten en kan er verbinding worden gemaakt Mijn tablet smart phone kan geen contact krijgen via bluetooth met de iConsole 1 De iConsole app communiceert niet met alle tablet...

Page 39: ...igen inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn ontstaan aan het product door een onjuiste montage van...

Page 40: ...PERFORM B3i User Manual ENGLISH...

Page 41: ...aining schedule 48 Training schedule to improve stamina 49 Training schedule to lose weight 49 4 Assembly 50 1 Assembly of the stabilizers 50 2 Assembly of the handlebar post and seat post adjustment...

Page 42: ...d the product when you are training Don t stick any objects in any opening of the product Keep children and pets away from the product Handicapped persons should get consent from a medical expert and...

Page 43: ...14 4 2 31 10 x1 17 98 96 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 x1 6 M8 1 25 20L 6PCS 8 D16 D8 5 1 2T 6PCS 7 D15 2 D8 2 2T 6PCS STEP 2 mm 6 M8 1 25 20L 8PCS STEP 1 7 D15 2 D8 2 2T 8PCS 8 D16 D8 5 1 2T...

Page 44: ...44 Flow Fitness PERFORM B3i User Manual 2 Introduction Important parts Adjustable handlebar Adjustable seat Flywheel Computer Bottle holder Pedal with feet straps Adaptor plugin Transporting wheels...

Page 45: ...ecovery test Heart rate registration with an optional 5kHz chest belt USB charger Bluetooth 4 0 iConsole iConsole Fit Hi Way Kinomap Training with apps 69 Resistance levels 15 kg Rotating mass Ergomet...

Page 46: ...f time When training at a low intensity the body will mostly choose to use a long lasting source of energy fat Since this is stored in large quantities in the body you can continue this kind of traini...

Page 47: ...left so that the muscles in the right side of your torso are stretched Hold this position for one second Relax and make the same motion on the other side of your body Repeat this three or four times K...

Page 48: ...10 minutes Train 5 minutes Rest 1 minute Train 3 minutes Slow pedaling 1 minute Cooling down 5 minutes Training schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate with a maximum of 5 times...

Page 49: ...tes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Slow pedaling 1 minute Cooling down 5 minutes Training schedule to lose weight Training schedule week 7 and 8 Train at...

Page 50: ...ed in the illustration below After assembling the stabilizers you can level the B3i by rotating the four adjustable feet underneath the stabilizers 1 Assembly of the stabilizers 8 7 6 8 7 6 2 4 1 M8 1...

Page 51: ...e cable sticking out the main frame Then put the handle bar 31 on the main frame and secure this with the bolts 6 and Washers 7 8 Now slide the handle bar post cover 31 down till it locks down 2 Assem...

Page 52: ...as illustrated in picture a Now place the handlebar from the top into the handlebar post Make sure that the holes line up See illustrated file c Make sure that the cables are not tangled 14 12 17 17 1...

Page 53: ...ssembling the computer to the bracket by fastening 4 screws as displayed in illustration d e After assembling the computer the screen can be rotated and fixed into the desired position with included t...

Page 54: ...lts underneath the seat to fix it into place as illustrated in figure b To adjust the seat vertically loosen the knob displayed in figure c By pulling the knob you can rotate it without fastening or l...

Page 55: ...yed in figure a This is illustrated in a Now the pedals can be fastened onto the cranks Please note the pedals need to be fastened counter clockwise as displayed in figure b and c The bottle holder 96...

Page 56: ...he product is now on its transporting wheels and you are able do ride the spinning bike to the desired location When placing the product into a new location it might be possible that product needs to...

Page 57: ...ix weeks For fastening use the tool supplied with the product Clean metal and plastic parts with standard cleaning products after every training session However make sure that all parts are completely...

Page 58: ...rent values or reset the computer to the training selection menu RECOVERY Analyses stamina on the basis of the heart rate recovery BODY FAT Analyse van vetpercentage Selection Knob Rotate to change va...

Page 59: ...a chart on the right side of the screen WATT The current output in WATT Connect the adapter to the bike and outlet for powering up the screen as displayed below When powering up the computer will giv...

Page 60: ...n you can pause the training session Press START STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu Manual Manual program Program 12 preprogrammed workouts HRC Heart Rate Control H...

Page 61: ...d workouts Select the heart icon for a heart rate controlled program in the main menu With the heart rate controlled training you are able to train at a percentage of your maximum heart rate or set a...

Page 62: ...er will automatically adjust the resistance to maintain the set output Your pedaling speed RPM and resistance level determine your output in WATT 1 Select the output Watt with the selection knob Press...

Page 63: ...ith the selection knob 4 Press START STOP to start the training session During a training session you are able to adjust the resistance of the current segment by rotating the selection knob When the t...

Page 64: ...h and weight again When a test is unsuccessful a error code will appear on the display Below the error codes that can appear during a body fat test E1 No heart rate has been measured trough the hand p...

Page 65: ...BPM The B3i computer enables you to train by using your smartphone or tablet The following devices are supported iOS Opperating system iPod touch 5th generation iPod touch 4th generation iPod touch 3...

Page 66: ...powerful and fun fitness product Choose from the geotagged video on Kinomap and go Your position is shown in the video and icon on the map and in the altitude graph your goal is to keep pace with the...

Page 67: ...ally turn off 4 Open the iconsole app 5 Press the bluetooth icon with rotating arrows on top of the screen A list of bluetooth devices will appear 6 Select ICONSOLE to connect both devices 7 When the...

Page 68: ...nt Now select the option Bluetooth 30 pin and a blue check mark will appear confirming the selection Then press search in the top right corner The iConsole will appear under the section equipment disc...

Page 69: ...eo user manual For the newest Kinomap Fitness app full video manual visit www flowfitness com en manual kinomap html For Android devices 1 Go to the your smartphone or tablet settings and turn bluetoo...

Page 70: ...taining your Flow Fitness iConsole equipment Press the Profile icon in the top right corner to create a new profile Press the icon in the top right corner to create a new profile Press the Discovery B...

Page 71: ...con depending on you iConsole product Then press OK Now you can name your profile After naming your profile you can return to the main menu by selecting the arrow Profile details in the top left corne...

Page 72: ...visible select i CONSOLE When connected the screen of your B3i will turn black 4 If the pop up window does not appear press the Connect mode button at the bottom right of your screen 5 Start you train...

Page 73: ...t to make a connection Enter the password 0000 4 The Connection mode Symbol now indicates that the app has been connected with your B3i Also the screen of your iConsole computer will turn off 5 You ar...

Page 74: ...83 84 37 33 87 85 38 86 88 30 22 80 21 81 8 7 6 20 38 64 46 41 42 32 6 7 8 66 65 43 35 90 19 34 12 1 15 3R 4 31 28 29 48 44 49 52 51 53 61 62 56 54 55 57 58 59 60 50 63 69 70 71 73 74 24 40 75 76 78 7...

Page 75: ...4 Allen bolt M8x1 25x30L 1 55 Plastic washer D10 D24 0 4T 2 56 Flat washer D25xD8 5x2 0T 1 57 Plastic cover 1 58 Spring D2 2 D14 55L 1 59 Adjustable screw 1 60 Nut M6 1 6T 2 61 Nylon nut M8 1 25 8T 1...

Page 76: ...l appear in the list of Bluetooth devices and a connection can be established My tablet smartphone can t get a bluetooth connection with the iConsole 1 The iConsole App doesn t communicatie with all t...

Page 77: ...M B3i 77 7 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check https www flowfitness com en dealers fo...

Page 78: ...78 Flow Fitness PERFORM B3i Notities Notes...

Page 79: ...Flow Fitness PERFORM B3i 79 Notities Notes...

Page 80: ...www flowfitness com...

Search results

Summary of Contents for PERFORM B3i

Reviews:

Related manuals for PERFORM B3i

Brands by name

Popular brands

Flow Fitness PERFORM B3i, User Manual

Search results

Summary of Contents for PERFORM B3i

Reviews:

Related manuals for PERFORM B3i

Brands by name

Popular brands