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INFORMATION IMPORTANTE DE SÉCURITÉ   

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S‘il vous plait, gardez ce mode d‘emploi en lieu sûr. 

Il est important que vous lisiez attentivement le mode d‘emploi complètement avant de commen- 

 cer avec le montage et la mise en service du produit. Une utilisation effi cace et sûre de l‘appareil  

ne peut être garantie que si l‘appareil est monté, entretenu et utilisé correctement. Cela est   

votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs de ce produit sont informés sur 

les  avertissements et sur les mesures de sécurité de ce produit.

Avant  que  vous  commenciez  un  exercice  ou  un  programme  d‘entrainement,  vous  devriez 

consulter    votre  docteur  afi  n  de  constater  si  vous  avez  une  faiblesse  corporelle  ou  un 

problème de santé qui  pourraient vous poser un problème à cause de l‘entrainement et si ce 

produit  vous  est  approprié.    Une  concertation  avec  votre  docteur  est  impérative,  si  vous 

prenez des médicaments qui infl uen cent les fréquences du cœur, la tension artérielle ou le 

taux de cholestérol (puissent).

Faites attention aux signales de votre corps. Un mauvais ou un entrainement exagéré peuvent  

nuire à votre santé. Arrêtez votre entrainement si un de ces symptômes apparaitraient: 

douleurs,  pincements dans la poitrine, des pulsations au cœur irrégulières, des étouffements, 

des abasour  dissements, des vertiges ou mal au cÅ“ur. Si vous êtes concernés par un de ces 

effets, consultez  immédiatement votre docteur avant de continuer avec l‘entrainement.

Tenez les enfants à l‘écart de cet appareil. Cet appareil est approprié seulement aux adultes.

Utilisez l‘appareil sur un sol dur et plat avec une protection pour le sol ou le tapis. Pour des 

raisons de sécurité, l‘appareil devrait avoir au moins au tour de lui une place libre de 0,5 mètre.

Avant la mise en service de l‘appareil, vérifi ez absolument que tous les vis et les écrous soient  

serrés. Quelques pièces comme les pédales, etc...s‘enlèvent et se détachent facilement.

Le niveau de sécurité de l‘appareil peut être conservé que si celui-ci est vérifi é régulièrement si  

il présente des dommages et / ou si il est usé

 

Utilisez l‘équipement comme indiqué. Si vous découvrez pendant le montage et après vérifi cation 

de l‘équipement des pièces défectueuses ou si vous entendez des bruits de l‘appareil inhabitu- 

els pendant l‘utilisation, arrêtez l‘entrainement. N‘utilisez pas l‘appareil jusqu‘à ce que le 

problème soit résorbé.

L‘appareil a été testé et certifi é selon EN957 dans la classe HC. Il est approprié pour 

l‘utilisation  à domicile et doit être utiliser que pour une utilisation à domicile.

L‘appareil n‘est pas approprié pour une utilisation thérapeutique.

Lorsque vous tenez ou bougez l‘appareil, vous devez vous assurer de ne pas blesser votre 

dos. Pour cette raison, utilisez toujours une technique de levage appropriée et / ou laissez 

vous vous  soutenir ou assister.

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Portez des habits appropriés pendant l‘utilisation du produit. Évitez des habits larges qui 

pourraient se coincer dans l‘équipement ou même qui empêcheraient ou restreindraient les 

mouvements. S‘il vous plait, commencez lentement avec les exercices. S‘il vous plait, tenez 

les barres du banc de musculation fermement, afi n que votre corps ne perde pas son 

équilibre pendant l‘exercice.  

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Summary of Contents for physionics HNTLB03

Page 1: ...tez donner ce produit à une tierce personne veuillez y joindre cette notice d utilisation DEAR CUSTOMER Thank you for choosing our product Please read this manual carefully before assembling or using the product to avoid damage caused by improper use Please pay special attention to the safety instructions If the product is passed on to third parties this manual has to be passed on along with the p...

Page 2: ...achsene vorge sehen Verwenden Sie das Gerät auf einer festen ebenen Fläche mit einer schützenden Abdeckung für Ihren Boden oder Teppich Aus Sicherheitsgründen sollte das Gerät mindestens 0 5 Meter Freiraum rundherum haben Vor Inbetriebnahme des Gerätes überprüfen Sie unbedingt ob die Schrauben und Muttern fest angezogen sind Einige Teile wie Pedale etc lassen sich einfach lösen und abnehmen Das Si...

Page 3: ...3 DE TEILELISTE ...

Page 4: ...4 DE AUFBAUANLEITUNG ...

Page 5: ...5 DE AUFBAUANLEITUNG ...

Page 6: ...6 DE AUFBAUANLEITUNG ...

Page 7: ... weh tut S TO P P E N Sie die Übung 2 ABKÜHLPHASE Dieser Abschnitt lässt ihr Kreislaufsystem und ihre Muskeln entspannen Es ist eine Wiederholung der Übun gen der Aufwärmphase weiterhin für ca 5 Minuten nur mit reduziertem Tempo Die Dehnübungen sollten nun wiederholt werden doch zur Erinnerung nur ohne Gewalt und Ruckartigkeit um die Muskeln nicht zwanghaft zu dehnen wodurch Verletzungen entstehen...

Page 8: ... appareil est approprié seulement aux adultes Utilisez l appareil sur un sol dur et plat avec une protection pour le sol ou le tapis Pour des raisons de sécurité l appareil devrait avoir au moins au tour de lui une place libre de 0 5 mètre Avant la mise en service de l appareil vérifi ez absolument que tous les vis et les écrous soient serrés Quelques pièces comme les pédales etc s enlèvent et se d...

Page 9: ...9 FR LISTE DE PIÈCES ...

Page 10: ...10 FR MODE D EMPLOI ...

Page 11: ...11 FR MODE D EMPLOI ...

Page 12: ...12 FR MODE D EMPLOI ...

Page 13: ...n et dtende vos muscles Il s agit d un renouvellement des exercices de la phase de rchauffement pour 5 minutes de plus seulement un rythme rduit Les exercices de dilatation devraient être répétés mais en souvenir sans force et mouvements brusques afi n de ne pas dilater les muscles avec force sinon de blessures peuvent tre provoques Selon votre degr de forme vous pouvez vous entrainer plus longtemp...

Page 14: ...en and pets away from the equipment The equipment is designed for adult use only Use the equipment on a solid fl at level surface with a protective cover for your fl oor or carpet For safety the equipment should have at least 0 5 metre of free space all around it Before using the equipment check the nuts and bolts are securely tightened Some parts like pedals etc It s easy to be wared away The safet...

Page 15: ...15 EN PART LIST ...

Page 16: ...16 EN ASSEMBLY ...

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Page 18: ...18 EN ASSEMBLY ...

Page 19: ...d muscles wind down This is a repeat of the warm up exercise e g reduce your tempo continue for approximately 5 minutes The stretching exercises should now be repea ted again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughou...

Page 20: ...ados del aparato Este banco ha sido diseñado para ser utilizado sólo por adultos Utilice el equipo sobre una superficie lisa y sólida con protección para el suelo o alfombra Como me dida de seguridad el equipo debería tener 0 5 m de espacio libre a su alrededor Antes de utilizar el equipo asegúrese de que las tuercas y tornillos estén bien apretados hay partes móviles que pueden aflojarse El nivel d...

Page 21: ...21 ES LISTA DE PIEZAS ...

Page 22: ...22 ES MONTAJE ...

Page 23: ...23 ES MONTAJE ...

Page 24: ...24 ES MONTAJE ...

Page 25: ...E inmediatamente 2 FASE DE RELAJACIÓN En esta fase se relajan los músculos y el sistema cardiovascular Es una repetición de los ejercicios de calentamiento Disminuya el ritmo durante los ltimos 5 minutos de entrenamiento y repita despus los ejercicios de calentamiento Recuerde no forzar los músculos Según su estado de forma vaya mejorando es posible que necesite entrenar más tiempo y con más inten...

Page 26: ... Tenere lontani bambini e animali dall apparecchio L attrezzo è progettato solo per uso da adulti Utilizzare l attrezzo su una superficie solida e piana con una copertura protettiva per il pavimento o il tappeto Per motivi di sicurezza l attrezzo deve disporre di almeno 0 5 metri di spazio libero intorno Prima di utilizzare l attrezzo controllare che i dadi e i bulloni siano serrati saldamente Alc...

Page 27: ...27 IT ELENCO DELLE PARTI ...

Page 28: ...28 IT MONTAGGIO ...

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Page 30: ...30 IT MONTAGGIO ...

Page 31: ...ENAMENTO Questa fase è quella di far rilassare il sistema cardio vascolare e i muscoli Questa è una ripetizione dell esercizio di riscaldamento ad es ridurre il tempo continuare per circa 5 minuti Gli esercizi di stretching dovrebbero adesso essere ripetuti ricordando di nuovo di non forzare o muovere i muscoli nel tratto Man mano che diventate più in forma potreste allenarvi più a lungo e più dur...

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