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 ES IT

CHÈRES CLIENTES, CHERS CLIENTS,

Nous vous remercions d´avoir choisi notre produit. Nous vous prions de bien vouloir lire le mode d

´emploi  attentivement  avant  de  monter  ou  d´utiliser  le  produit  afin  d´éviter  des  dommages 

causés  par  une  utilisation  non  conforme.  Si  vous  souhaitez  donner  ce  produit  à  une  tierce 

personne, veuillez y joindre cette notice d´utilisation.

DEAR CUSTOMER,

Thank you for choosing our product. Please read this manual carefully before assembling or using 

the  product,  to  avoid  damage  caused  by  improper  use.  If  the  product  is  passed  on  to  third 

parties, this manual has to be passed on along with the product.

ESTIMADO CLIENTE ,

Gracias por elegir nuestro producto. Lea atentamente este manual antes de ensamblar o usar el 

producto para evitar daños causados por un uso inadecuado. Por favor, preste especial atención a 

las  instrucciones  de  seguridad.  Si  el  producto  se  transmite  a  terceros,  este  manual  debe 

transmitirse junto con el producto.

GENTILE CLIENTE,

La ringraziamo per aver scelto un nostro prodotto.  La preghiamo di leggere attentamente questo 

manuale  prima  del  montaggio  o  utilizzo  del  prodotto,  per  evitare  i  danni  causati  da  un  uso 

improprio. Se il prodotto viene trasferito ai terzi, questo manuale deve essere trasmesso insieme 

al prodotto.

FLACHBANK / BANC DE MUSCULATION / FLAT BENCH / BANCO PLANO 

DE PESAS / 

PANCA PIANA

HNTLB12

ORIGINAL BEDIENUNGSANLEITUNG /  MODE D‘EMPLOI ORIGINAL / ORIGINAL INSTRUCTION MANUAL / 

MANUAL DE USUARIO ORIGINAL / MANUALE DI ISTRUZIONI ORIGINALE

LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE,

danke, dass Sie sich für unser Produkt entschieden haben. 

Bitte lesen Sie die Bedienungsanleitung aufmerksam durch, 

bevor Sie das Produkt montieren oder benutzen, um 

Schäden durch nicht sachgemäßen Gebrauch zu vermeiden. 

Sollten Sie dieses Produkt an Dritte weitergeben, muss 

diese Bedienungsanleitung mit ausgehändigt werden.

Summary of Contents for HNTLB12

Page 1: ...te especial atenci n a las instrucciones de seguridad Si el producto se transmite a terceros este manual debe transmitirse junto con el producto GENTILE CLIENTE La ringraziamo per aver scelto un nostr...

Page 2: ...sprogramm fortsetzen 4 Halten Sie das Ger t immer au erhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren Es ist nur f r Erwachsene konstruiert 5 Benutzen Sie das Ger t auf einer festen ebenen Fl che mit...

Page 3: ...ants et des animaux domestiques 5 Utilisez cet article sur une surface stable et plane munie d un rev tement de protection pour votre sol ou votre tapis Pour des raisons de s curit un espace libre d u...

Page 4: ...ercise programme 4 Keep children and pets away from the equipment The equipment is designed for adult use only 5 Use the equipment on a solid at and level surface with a protective cover for your oor...

Page 5: ...a ser utilizado s lo por adultos 5 Utilice el equipo sobre una superficie lisa y s lida con protecci n para el suelo o alfombra Como medida de seguridad el equipo deber a tener 0 5 m de espacio libre...

Page 6: ...ezzo progettato solo per uso da adulti 5 Utilizzare l attrezzo su una superficie solida e piana con una copertura protettiva per il pavimento o il tappeto Per motivi di sicurezza l attrezzo deve dispo...

Page 7: ...7 DE FR EN ES IT TEILELISTE LISTE DES PARTS PARTS LIST LISTADO DE PARTES ELENCO DELLE PARTI...

Page 8: ...8 DE FR EN ES IT AUFBAU MONTAGE ASSEBMLY MONTAJE MONTAGGIO...

Page 9: ...9 DE FR EN ES IT AUFBAU MONTAGE ASSEBMLY MONTAJE MONTAGGIO...

Page 10: ...lt oder ruckartige Bewegungen Wenn es weh tut STOP Seitenstrecker Vorw rtsstrecker u erer Oberschenkel innerer Oberschenkel Wade Achillessehne 2 DIE BERUHIGUNGSPHASE Diese Phase lsst ihr Kreislaufsyst...

Page 11: ...ouloureux ETIREMENTS SUR LE C T ETIREMENTS EN AVANT C T EXT RIEUR DE LA CUISSE C T INT RIEUR DE LA CUISSE MOLLET TENDONS D ACHILLE 2 LA PHASE DE RELAXATION Cette tape permet de relcher vos muscles et...

Page 12: ...a stretch if it hurts STOP SIDE BENDS FORWARD BENDS OUTER THIGH STRETCHES INNER THIGH STRETCHES CALF ACHILLES 2 THE COOL DOWN PHASE This stage is to let your Cardio vascular System and muscles wind do...

Page 13: ...iatamente ESTIRAMIENTO S LATERALES ESTIRAMI ENTOS FRONTAL ES ESTIRAMIENTO S EXTERNOS ESTIRAMIEN TOS INTERNOS ESTIRAMIENTOS DE GEMELOS 2 FASE DE ENFRIADO En esta fase se relajan los m sculos y el siste...

Page 14: ...EGAMENTI IN AVANTI STRETCHING ADUTTORI STRETCHING QUADRICIPITI STRETCHING POLPACCIO E TENDINE D ACHILLE 2 IL RECUPERO DOPO L ALLENAMENTO Questa fase quella di far rilassare il sistema cardio vascolare...

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