Fassi FB235, User Manual

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BEDIENUNGSANLEITUNG
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In diesem Programm behält der WATT-Wert einen konstanten Wert. Das heißt, wenn Sie schnell in die Pedale treten, sinkt
der Widerstandswert und wenn Sie langsam in die Pedale treten, steigt der Widerstandswert. Versuchen Sie immer, den
gleichen Wattwert beizubehalten.
Körperfett-Programm: Körperfett
Programm 16 ist ein spezielles Programm zur Berechnung des Körperfettanteils der Benutzer und zur Erstellung eines
spezifischen Belastungsprofils für die Benutzer. Es gibt 3 Körpertypen, die nach dem berechneten Fettanteil unterteilt sind.
Typ1: KÖRPERFETT% > 27
Typ2: 27
≧
KÖRPERFETT%
≧
20
Typ3: KÖRPERFETT % < 20
Der Computer zeigt die Testergebnisse von FAT PERCENT an
1.
Wählen Sie mit den Tasten UP/DOWN das Programm BODY FAT (P24).
2. Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihr Trainingsprogramm aufzurufen.
3. Die KÖRPERGRÖSSE blinkt und Sie können die Tasten AUF oder AB drücken, um die GRÖSSE einzustellen. Drücken Sie
die ENTER-Taste, um Ihre GRÖSSE zu bestätigen. Die Standard-GRÖSSE ist 170cm oder 5'07" (5feet 7 inches).
4. Das GEWICHT blinkt und Sie können die AUF- oder AB-Tasten drücken, um Ihr GEWICHT einzustellen. Drücken Sie die
ENTER-Taste, um Ihr GEWICHT zu bestätigen. Das Standardgewicht ist 70kg oder 155lbs.
5. Das GENDER blinkt und Sie können mit den Tasten UP oder DOWN Ihr Geschlecht auswählen. Die Nummer 1 bedeutet
Mann und die Nummer 0 bedeutet weiblich. Drücken Sie die Taste ENTER, um Ihr Geschlecht zu bestätigen. Das
Standardgeschlecht ist 1 (MAN).
6. Das AGE blinkt und Sie können die Tasten UP oder DOWN drücken, um Ihr ALTER einzustellen. Drücken Sie die ENTER-
Taste, um Ihr ALTER zu bestätigen. Das Standard-Alter ist 35.
7. Drücken Sie die START/STOP-Taste, um die Körperfettmessung zu starten. Wenn im Fenster E angezeigt wird,
vergewissern Sie sich bitte, dass die Hände gut an den Griffen befestigt sind oder der Brustgurt gut am Körper anliegt.
Drücken Sie dann erneut die START/STOP-Taste, um zum Beginn der Körperfettmessung.
8. Nach Abschluss der Messung zeigt der Computer die Werte von FAT PERCENT auf dem LCD-Display an.
9. Drücken Sie die Taste START/STOP, um mit dem Training zu beginnen.
Herzfrequenz-Programm:
Die Programme 17 ist das Herzfrequenz-Zielkontrollprogramm.
Programm 18 ist der 60%ige maximale H.R.C. - - Ziel-H.R. = (220 - AGE) x 55%
Programm 19 ist der 75%ige maximale H.R.C. - - Ziel-H.R. = (220 - AGE) x 65%
Programm 20 ist der 85%ige maximale H.R.C. - - Ziel-H.R. = (220 - AGE) x 85%
Sie können nach Ihrem gewünschten Herzfrequenzprogramm trainieren, indem Sie Ihr ALTER, die ZEIT, die DISTANZ, die
KALORIEN oder den ZIELPULS einstellen. Bei diesen Programmen passt der Computer die Widerstandsstufe entsprechend
der ermittelten Herzfrequenz an. Beispielsweise kann der Widerstandsgrad alle 20 Sekunden erhöht werden, wenn die
ermittelte Herzfrequenz unter dem ZIELPULS liegt. Ebenso kann der Widerstandsgrad alle 20 Sekunden verringert werden,
wenn die ermittelte Herzfrequenz über dem ZIELPULS liegt.
a. Verwenden Sie die Tasten AUF/AB, um eines der Herzfrequenzkontrollprogramme von P18 bis P20 auszuwählen.
b. Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihr Trainingsprogramm aufzurufen.
c. Das ALTER blinkt bei den Programmen P18 bis P21 und Sie können die Tasten UP oder DOWN drücken, um Ihr ALTER
einzustellen. Das Standardalter ist 35.
d. Bei Programm 22 blinkt die Anzeige TARGET PULSE und Sie können die Tasten UP oder DOWN drücken, um die
TARGET PULSE zwischen 80 und 180 einzustellen. Die Standardeinstellung für den ZIELPULS ist 120.
e. Die ZEIT blinkt und Sie können die Tasten UP oder DOWN drücken, um Ihre Trainingszeit einzustellen. Drücken Sie die
ENTER-Taste, um die gewünschte ZEIT zu bestätigen.