4) Melónové smoothie
Ingrediencie
Množstvo (1 porcia)
Množstvo (4 porcie)
vodný melón
200 g
800 g
jahody
50 g
200 g
voda
100 ml
400 ml
Postup
Jahody podľa potreby opláchnite a osušte. Melónovou dužinu odporúčame pred
spracovaním vykôstkovať. V prípade že kôstky v dužine ponecháte, je možné nakoniec
smoothie precediť cez sitko. Všetky suroviny riadne rozmixujte.
5) Mangové smoothie
Ingrediencie
Množstvo (1 porcia)
Množstvo (4 porcie)
mango
1 ks
4 ks
broskyne
1 ks
4 ks
citrón
1/2 ks
2 ks
voda
100 ml
400 ml
Postup:
Broskyne umyte, zbavte kôstok. Mango tiež umyte, zbavte kôstky a olúpte. Potom všetko
vložíme do mixéra. Podľa potreby dochuťte vytlačenou šťavou z citróna Nakoniec všetko
riadne rozmixujte.
6) Smoothie z mrkvy a jabĺk
Ingrediencie
Množstvo (1 porcia)
Množstvo (4 porcie)
mrkva
1 ks
4 ks
jablká
1 ks
4 ks
citrón
1/2 ks
2 ks
voda
100 ml
400 ml
Postup:
Mrkva v jablká umyte, olúpte a nakrájajte na menšie kúsky. Potom všetko vložte do mixéra.
Podľa potreby dochuťte vytlačenou šťavou z citróna Nakoniec všetko riadne rozmixujte.
7) Smoothie zo zeleného čaju a mandlí
Ingrediencie
Množstvo (1 porcia)
Množstvo (4 porcie)
zelený čaj
200 ml
800 ml
mandle
20 g
80 g
med
2 lyžice
8 lyžíc
Postup:
Najskôr uvarte silný zelený čaj a nechajte ho vychladnúť. Potom ho spoločne s mandľami
a medom vložte do mixéra a riadne zmixujte.
21
SK
/ 51
