116
Strength - Erőnlét
Az
Erőnlét
programot az alsótest izomerejének növelésére tervezték. Ez a program folyamatosan növeli az
ellenállást egy nehéz szintig, és ott is tartja Önt. Ezt arra tervezték, hogy erősítse és hangsúlyozza az Ön lábait
és farizmát. Az erőnlét program indításához kövesse a lenti utasításokat, vagy egyszerűen nyomja meg a
Strength gombot, aztán az Enter gombot és kövesse az üzenetablakban megjelenő utasításokat.
1.
Nyomja meg a
Strength
gombot, aztán az
Enter
gombot.
2.
Az üzenetablak megkéri Önt, hogy adja meg az
Életkorát
. Megadhatja a korát az Up és a Down gombok
vagy a numerikus billentyűzet használatával, ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám
elfogadásához és lépjen a következő képernyőre.
3.
Ezután a
Súlyát
kell megadnia. A súlyszámot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet
használatával változtathatja, ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz.
4.
A következő az
Idő
. Beállíthatja az időt, a folytatáshoz pedig nyomja meg az Enter gombot.
5.
Ezután be kell állítania a
Maximum szintet.
Ez a legmagasabb terhelési szint, amelyet az edzés során
tapasztalni fog. A gyártó által beállított szint a nyolcas. Állítsa be a szintet, és nyomja meg az Enter
gombot.
6.
Ezzel a beállítások szerkesztésének végére ért és a Start gomb megnyomásával kezdheti az edzést.
Vissza is léphet, és módosíthatja a beállításait az Enter gomb megnyomásával. Megjegyzés: Az adatok
szerkesztése során bármikor megnyomhatja a Stop gombot az egy szinttel vagy képernyővel való
visszalépéshez.
7.
Ha növelni vagy csökkenteni szeretné a terhelést, bármikor a program ideje alatt, nyomja meg az Up
vagy a Down gombot. Ez csak a profil jelenlegi pozíciójának terhelését fogja befolyásolni. Amikor a
profil átvált a következő oszlopba, visszatér a beprogramozott munkaszintre.
8.
Az Erőnlét (Strength ) programban az üzenetablak mellett található
Display gombbal
tallózhat a
különböző adatok között; a pontmátrix kijelző melletti Display gombbal a profilmegjelenítés és a
negyedmérföldes kijelzés között válthat, használhatja a pulzusmérő szolgáltatásokat, illetve a
pulzusszám
Auto-Pilot
módra válthat.
(A szolgáltatás részleteiről lásd a Pulzusszám c. fejezetet).
9.
Amikor a program a végéhez ér, nyomja meg a Start gombot a program újrakezdéséhez, vagy a Stop
gombot a programból való kilépéshez, vagy el is mentheti az éppen befejezett programot
személyre
szabott felhasználói programként
a User gomb megnyomásával és az üzenetablakban megjelenő
utasítások követésével.
Summary of Contents for XT 1090 A25
Page 1: ...XT 1090 CROSSTRAINER Mod A25 A26 GB D CZ SK H ...
Page 23: ...23 ...
Page 48: ...48 ...
Page 72: ...72 ...
Page 96: ...96 ...
Page 120: ...120 ...