Energetics XT 1090 A25, Manual

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Manual
Das Programm Manual ("manuell") funktioniert, wie der Name impliziert, manuell. Dies bedeutet, dass Sie die
Trainingsbelastung selbst steuern können und nicht vom Computer steuern lassen müssen. Zum Starten des
Manual-Programms befolgen Sie die unteren Anleitungen oder drücken Sie einfach die Manual-Taste,
anschließend die Enter-Taste und folgen Sie den Anleitungen im Mitteilungsfeld.
1. Drücken Sie auf die Manual -Taste, dann auf Enter .
2. Über das Mitteilungsfeld werden Sie nun gebeten, Ihr Alter (Age) anzugeben. Dies können Sie durch
Verwendung der Up- und Down-Tasten oder des Zahlentastenfeldes ausführen. Zur Bestätigung der
neuen Zahl drücken Sie die Enter-Taste und wechseln Sie zur nächsten Anzeige.
3. Anschließend werden Sie gebeten, Ihr Gewicht (Weight) einzugeben. Mithilfe der Up- und Down-Tasten
bzw. dem Zahlenfeld können Sie die Angabe für Ihr Gewicht anpassen. Um fortzufahren drücken Sie
bitte auf Enter.
4. Nun folgt die Eingabe für die Zeit (Time) . Nach Anpassung der Zeit können Sie durch Drücken auf Enter
fortfahren.
5. Sie haben nun die Bearbeitung der Einstellungen abgeschlossen und können durch Drücken der Start-
Taste Ihr Training beginnen. Sie können auch zurückgehen und durch Drücken der Enter-Taste Ihre
Einstellungen verändern. ANMERKUNG: Während der Bearbeitung Ihrer Daten können Sie jederzeit die
Stop-Taste drücken, um eine Stufe oder eine Anzeige zurückzugehen.
6. Wenn das Programm startet, befinden Sie sich automatisch in der ersten Stufe. Diese ist die leichteste
Stufe und es ist ratsam, eine Weile in der ersten Stufe zu bleiben, um sich aufzuwärmen. Wenn Sie die
Trainingsbelastung erhöhen wollen, können Sie jederzeit die Up-Taste drücken; mithilfe der Down-Taste
hingegen können Sie die Trainingsbelastung reduzieren.
7. Während des Manual-Programms können Sie sich durch Drücken der seitlichen Display-Taste im
Mitteilungsfeld die Daten im Durchlauf anzeigen lassen, durch Drücken der Display-Taste neben dem
Raster zwischen Profilanzeige und einer Viertelmeilenstrecke wechseln, die Überwachungsfunktion für
die Herzfrequenz nutzen und zum
Auto-Pilot- Modus für die Herzfrequenz überwechseln
(weitergehende Informationen zu dieser Funktion erhalten Sie in dem Abschnitt zur Herzfrequenz).
8. Am Ende des Programms können Sie durch Drücken auf Start dasselbe Programm erneut aufrufen,
durch Drücken auf Stop das Programm verlassen oder durch Drücken der Benutzertaste ("User") und
Befolgen der Anleitungen im Mitteilungsfeld das gerade absolvierte Programm als
Benutzerprogramm
speichern.