21
MANÜEL PROGRAM
1 Egzersiz süresini girmek için SELECT dü
ğ
mesine basınız ve SPEED +/- ve I/-
dü
ğ
melerine basarak de
ğ
eri ayarlayınız.
2 Egzersiz mesafesini girmek için SELECT dü
ğ
mesine basınız ve SPEED +/- ve I/-
dü
ğ
melerine basarak de
ğ
eri ayarlayınız.
3 Egzersiz kalorisini girmek için SELECT dü
ğ
mesine basınız ve SPEED +/- ve I/-
dü
ğ
melerine basarak de
ğ
eri ayarlayınız.
4 Ayarlar yapıldıktan sonra START dü
ğ
mesine bastı
ğ
ınızda ko
ş
u bandı, üç saniyelik geri sayımın
ardından çalı
ş
maya ba
ş
layacaktır. Daha sonra SPEED +/- ve I/- dü
ğ
melerini kullanarak
hızı ve e
ğ
imi ayarlayabilirsiniz. E
ğ
er egzersize ara vermeniz gerekirse STOP dü
ğ
mesine basınız
veya alternatif olarak elektri
ğ
i kesmek için emniyet
ş
eridini çekiniz.
ÖN-AYARLI PROGRAMLAR
SELECT dü
ğ
mesine dört defa basınız. TIME (süre) penceresinde P1 – P15 görüntülenecektir (P1 - P5 arasında
geçi
ş
yapmak için SELECT dü
ğ
mesini kullanınız). Programı seçtikten sonra SPEED +/- dü
ğ
mesine basarak
hedef egzersiz süresini ayarlayınız. Bundan sonra egzersizi ki
ş
isel programda ba
ş
latmak için START
dü
ğ
mesine basınız.
Her bir program, aynı uzunlukta 10 farklı ve e
ş
it kısma ayrılmı
ş
tır. Her bir kısımda hız ve e
ğ
im, ko
ş
u bandı
tarafından otomatik olarak de
ğ
i
ş
tirilecek ve ayarlanacaktır. Programın bir sonraki programa geçi
ş
inde bir ses
duyulacaktır. A
ş
a
ğ
ıdaki tablo, hızın ve e
ğ
imin her bir kısımda (km/saat ve derece cinsinden) otomatik olarak
nasıl ayarlandı
ğ
ını görselle
ş
tirmektedir.
Kısım
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
P1 Hız
2
4
3
4
3
5
4
2
5
3
P1 E
ğ
im
1
2
3
3
1
2
2
3
2
2
P2 Hız
2
5
4
6
4
6
4
2
4
2
P2 E
ğ
im
1
2
3
3
2
2
3
4
2
2
P3 Hız
2
5
4
5
4
5
4
2
3
2
P3 E
ğ
im
1
2
2
3
1
2
2
2
2
1
P4 Hız
3
6
7
5
8
5
9
6
4
3
P4 E
ğ
im
2
2
3
3
2
2
4
6
2
2
P5 Hız
3
6
7
5
8
6
7
6
4
3
P5 E
ğ
im
1
2
4
3
2
2
4
5
2
1
P6 Hız
2
8
6
4
5
9
7
5
4
3
P6 E
ğ
im
2
2
6
2
3
4
2
2
2
1
P7 Hız
2
6
7
4
4
7
4
2
4
2
P7 E
ğ
im
4
5
6
6
9
9
10
12
6
3
P8 Hız
2
4
6
8
7
8
6
2
3
2
P8 E
ğ
im
3
5
4
4
3
4
4
3
3
2
P9 Hız
2
4
5
5
6
5
6
3
3
2
P9 E
ğ
im
3
5
3
4
2
3
4
2
3
2
P10 Hız
2
3
5
3
3
5
3
6
3
3
P10 E
ğ
im
4
4
3
6
7
8
8
6
3
3
P11 Hız
3
5
8
8
9
5
7
6
3
2
P11 E
ğ
im
4
5
6
6
9
9
10
12
6
3
P12 Hız
2
5
5
4
4
6
4
2
3
4
P12 E
ğ
im
3
5
6
7
12
9
11
11
6
3
P13 Hız
2
7
4
7
8
9
4
5
3
2
P13 E
ğ
im
5
6
6
4
6
5
8
9
4
2
P14 Hız
2
6
5
4
8
6
5
2
3
3
P14 E
ğ
im
5
6
5
8
4
5
5
10
6
3
P15 Hız
2
6
5
4
8
7
5
3
3
2
P15 E
ğ
im
3
4
5
6
3
5
5
6
4
3
