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Safran Fenchel
1 Fenchelknolle
1 EL brauner Zucker gestrichen
2 MS Safranpulver
1 EL Butter
Salz
Rapsöl
Den Fenchel putzen, dabei das Fenchelkraut beiseite stellen. Den geputzten
Fenchel in 8 Stücke schneiden und im Schnellkochtopf in heißem Rapsöl anbra-
ten, dabei mit dem braunen Zucker karamellisieren und leicht salzen. Mit 150
ml Weisswein ablöschen. Den Kochtopf verschließen und auf kleiner Stufe(II)
erhitzen. Wenn der erste Dampf entweicht die Hitze verringern. Das Druck-
ventil verschließt sich und der Fenchel gart 3 min. Den Topf unter kaltem
Wasser abschrecken und öffnen. Sofort wieder auf den Herd stellen, den EL
Butter einrühren und den Safran dazugeben. Kurz einkochen und mit Salz und
Zucker abschmecken.
Süßkartoffel mit Grappa
1 Süßkartoffel groß
10 Frühlingszwiebeln
Erdnussöl
1 TL Koriandersamen
½ TL Meersalz
1TL brauner Zucker
Pfeffer
Grappa
Die Süßkartoffel schälen, in 1cm dicke Scheiben schneiden und mit 300 ml
Wasser in den Schnellkochtopf geben. Den Topf verschließen, auf hohen Druck
(Stufe II) stellen und bei hoher Hitze aufkochen. Wenn der erste Dampf ent-
weicht die Hitze reduzieren. Das Druckreglungsventil verschließt sich die Gar-
zeit beträgt 8 min. Währenddessen die Koriandersamen mit ein wenig Salz
mörsern. Die gegarten Süßkartoffelscheiben abgießen und abtropfen lassen.
In der Pfanne Erdnussöl erhitzen und die Süßkartoffeln bei hoher Hitze rösten.
Wenn die Süßkartoffel beginnt zu bräunen den braunen Zucker dazugeben
und auflösen. Dann die Hitze reduzieren, die gemörserten Gewürze und die
Frühlingszwiebeln in die Pfanne geben und kurz mitrösten. Nun alles mit Grap-
pa ablöschen und flambieren. Je eine Kartoffelscheibe und eine Zwiebel auf
ein Spießchen stecken.
Rote Bete Pesto
4 EL Rote Bete Fruchtfleisch
1 Knoblauchzehe
15 g Parmesan
Walnussöl
Salz
Pfeffer
Zucker
Walnüsse
Die Roten Beten entsaften. Den Rote Bete Saft trinken , er ist sehr gesund. Das
ausgepresste Fruchtfleisch in den Mixer geben, Knoblauch , Käse und Walnussöl
zugeben und auf hoher Stufe mixen. Mit den Gewürzen abschmecken.
Rotes Pesto
150 g Getrocknete Tomaten eingelegt
50 g Getrocknete schwarze Oliven
50 g Pinienkerne
5 Stiele Thymian
10 g Parmesan gerieben
Knoblauch
Salz
Pfeffer
Zucker
Die Pinienkerne in der Pfanne ohne Öl rösten und sofort auskühlen lassen.
Tomaten und Oliven grob zerkleinern und in einen hohen, schmalen Messbe-
cher geben, Pinienkerne, gepressten Knoblauch, Thymianblättchen und Parme-
san dazu geben und auf hoher Stufe mit Olivenöl schnell und kurz pürieren.
Nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
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