3
1
5
2
4
Computer Handleiding
Indeling computer paneel
1. LCD scherm: Houding, programma functie,
oefentijd, niveau (frequentie)
2. Start/ Stop: Start/stop en/of reset functie
3. Program mode: Voorprogrammaties: Total body,
abdominal, Upper body, lower body
4. Time
▲▼
: manuele oefentijd programmatie:
•
Bereik: 1minuut ~ 10 minuten
•
Instelling: 1 minuut
•
Instelling: 30 seconden
5. Frequency
▲▼
: manuele frequentie instelling
•
Frequentie bereik: max 50Hz, min 20Hz
•
Instelling: 35Hz
•
Instelling: 5Hz
Gebruiksaanwijzing computer
•
Druk op Start
•
Selecteer Program mode (T, A, U, L) of Manual
program mode
•
Volg de grafische weergave
•
Druk op Stop om een programma te onderbreken
of manuele functie te activeren
Oefenposities
Calves
※
Houding: plaats beide voeten naast elkaar,
hef de hiel op, plooi de knieen lichtjes, houdt
de rug recht. Houdt het hoofd horizontaal en
span de buikspieren.
※
Doelzone: tibalis en kuiten.
Squat
(amazone positie)
※
Houding: plaats beide voeten lichtjes
gespreid, plooi de knieen ongeveer 80
graden (je dient nog steeds de tenen te
kunnen zien), houdt de rug recht, balanceer
op de voorvoet.
※
Doelzone: quadriceps, tibalis, en kuiten.
