DS Produkte SP150003 Instruction Manual Download

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Z 09992_V1_12_2015

Z 09992

Gebrauchsanleitung

ab Seite 3

Instruction manual

starting on page 20

Mode d’emploi

à partir de la page 36

Handleiding

vanaf pagina 53

Summary of Contents for SP150003

Page 1: ...Z 09992_V1_12_2015 Z 09992 DE Gebrauchsanleitung ab Seite 3 GB Instruction manual starting on page 20 FR Mode d emploi à partir de la page 36 NL Handleiding vanaf pagina 53 ...

Page 2: ......

Page 3: ..._________ 6 Vor dem ersten Gebrauch _________________ 8 Gerät zusammenbauen___________________ 8 Benutzung ____________________________ 16 Reinigung und Aufbewahrung_____________ 19 Technische Daten ______________________ 19 Entsorgung ___________________________ 19 Symbolerklärung Sicherheitshinweise Lesen Sie diese aufmerk sam durch und halten Sie sich an sie um Personen und Sachschäden zu ver m...

Page 4: ...Sie Ihre Muskeln nach dem Training Beginnen Sie die Übungen langsam und steigern Sie nach und nach die Intensität Bei unsachgemäßem Gebrauch des Gerätes und übermäßigem Training sind Gesundheitsschäden möglich Das Gerät darf jeweils nur von einer Person zur gleichen Zeit benutzt werden Sollten Sie in Bezug auf Ihre Gesundheit zu einer Risikogruppe gehören Sie längere Zeit keinen Sport getrieben He...

Page 5: ... Schä den aufweist Achtung Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur dann gehalten werden wenn es regelmäßig auf Schäden kontrolliert wird Überprüfen Sie daher im Interesse Ihrer eigenen Sicherheit das Gerät vor jeder Inbetriebnahme auf Beschädigungen Risse Löcher lose Schrauben usw Defekte Teile müssen sofort von einem Fachmann aus getauscht werden Das Gerät darf bis zur Instandsetzung nicht meh...

Page 6: ...DE 6 Geräteübersicht und Lieferumfang ...

Page 7: ...2x565 11 Innensechskantschraube 6 M8 x 45 12 Unterlegscheiben gebogen 13 Ø 8 13 Unterlegscheiben flach 9 Ø 8 14 Selbstsichernde Muttern 11 Ø 8 15 Innensechskantschraube 3 M8 x 100 16 Kleine Unterlegscheibe 2 Ø 28 x 8 x 1 17 Große Unterlegscheiben 2 Ø 32 x 19 x 1 18 Feststellschraube 1 M8 x 62 5 19 Innensechskantschlüssel 1 20 Schraubenschlüssel 1 21 Spannwerkzeug 1 22 Sprungtuch 1 23 Sprungtuchabd...

Page 8: ...ppen Falls die Bestandteile Schäden aufweisen sollten verwenden Sie diese nicht sondern kontaktieren Sie den Kundenservice Gerät zusammenbauen TIPP www das fitness trampolin de Damit Sie keine Schwierigkeiten beim Aufbau des Trampolins haben wurde für Sie im Internet unter www das fitness trampolin de ein Auf baufvideo bereitgestellt Außerdem finden Sie im Lieferumfang noch eine bebilderte Kurzan ...

Page 9: ...ern Sie die Rahmenteile mit den kurzen Schrauben 11 den selbstsichernden Muttern 14 einer gebogenen Unterlegscheibe 12 und einer flachen Unterleg scheibe 13 Achten Sie darauf dass die gebogenen Unterlegscheiben 12 auf der Oberseite des Rahmens liegen und die flachen Unterlegscheiben 13 auf der Unter seite des Rahmens angebracht sind ACHTUNG Schrauben erst komplett fest anziehen wenn der komplette ...

Page 10: ...Sprungtuch anlegen erst sorgfältig durch bevor Sie mit dem Aufbau beginnen Machen Sie sich mit dem Spannwerkzeug und seiner Benutzung ver traut Dadurch wird der Aufbau erheblich erleichtert 1 Als erstes werden die 3 Seilschlau fen mit den gelben Kugeln am Rah men befestigt A 2 Ziehen Sie die Seilschlaufen über den Rahmen und haken Sie die gelbe Kugel in der neu gebildeten Schlaufe auf der Untersei...

Page 11: ...annwerkzeug um Halten Sie die Schlaufe ge spannt 6 Greifen Sie mit dem Haken nach der passenden Kugel Die Kugel muss komplett vom Haken umschlos sen sein Es darf sich keine ande re Gummischlaufe zwischen dem Werkzeug und der Kugel befinden 7 Holen Sie die Kugel mit Hilfe des Hakens Auf der nächsten Seite geht es weiter Bitte umblättern ...

Page 12: ...per Hand durch die Lasche zu ziehen 1 2 3 HINWEIS Die Kugel kann nur in die Lasche rutschen wenn sich die Haken des Spannwerkzeugs in der richtigen Position zwischen der Gummischlaufe befindet siehe Bild 9 Entfernen Sie das Werkzeug von der Kugel Nun sitzt die Kugel in der korrekten Position 10 Nachdem Sie die gelben Kugeln A gespannt haben spannen Sie die Seilschlaufen mit den blauen Ku geln wie ...

Page 13: ...eils zwei gegenüberlie gende Kugeln zu spannen 12 Spannen Sie als nächsten Schritt eine beliebige Kugel hier Pfeil 3 aus dem nächsten Abschnitt und spannen im Anschluss wieder die gegenüberliegende Kugel hier Pfeil 4 im gegenüberliegenden Ab schnitt 13 Fahren Sie so fort bis das Sprung tuch komplett gespannt ist Achten Sie darauf dass die Seilschlaufen gleichmäßig auf die sechs Rahmen teile vertei...

Page 14: ...chen Sie die fünf Rahmenteile mit einzelner Bohrung untereinander aus HINWEIS Sollten Sie merken dass die Rahmenkonstruktion nicht plan auf dem Boden steht können Sie die Höhenunterschiede zwischen Halt stange 8 und dem gegenüberliegenden Fuß durch Einlegen der vier mit gleiferten Unterlegscheiben 16 17 ausgleichen Die großen Unterleg scheiben 17 können in die PVC Kappe der Haltestange und die kle...

Page 15: ...eine flache Unterlegscheibe 13 vorn und eine gebogene Unterlegscheibe 12 hinten Achten Sie unbedingt darauf dass die gebogenen Unterlegscheiben 12 auf der Rückseite und die flachen Unterlegscheiben 13 auf der Vorderseite angebracht sind ACH TUNG Ziehen Sie die Schrauben noch nicht komplett an 4 Setzten Sie die Querstreben 10 dann an dem unteren Loch der Haltestange 8 mit einer langen Schraube 15 e...

Page 16: ...igt der Handgriff zum Sprungtuch Benutzung ACHTUNG Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch ob das Gerät korrekt zusammengebaut ist Kontrollieren Sie ob das Sprungtuch korrekt angebracht ist und alle Seilschlaufen korrekt sitzen alle Schrauben fest angezogen sind und ob die Haltestange und der Haltegriff korrekt montiert sind Überprüfen Sie das Gerät vor jedem Gebrauch auf Verschleiß Achten Sie insbe son...

Page 17: ...gen durch um das Verlet zungsrisiko zu minimieren Führen Sie nach dem Training immer Dehnübungen durch um den Kreislauf lang sam auf normales Niveau zu bringen Vorbereitung 1 Bauen Sie das Gerät zusammen siehe Abschnitt Gerät zusammenbauen 2 Stellen Sie das Gerät mit ausrei chend Freiraum rund um das Gerät auf hier in der Abbildung verein facht ohne Haltestange dargestellt Es sollte ein Freiraum v...

Page 18: ...ition es zu können Sie langsam das Tempo steigern 5 Für mehr Standsicherheit können Sie die Hände auf den Griff legen Laufen Diese Übung eignet sich zur Verbesserung der Kondition und stärkt den Gleichge wichtssinn 1 Nehmen Sie die Grundposition ein Stellen Sie sich aufrecht auf das Trampolin mit Blickrichtung zur Haltestange Die Füße sind hüftbreit aufgestellt 2 Fangen Sie an auf der Stelle zu la...

Page 19: ...imales Benutzergewicht 100 kg Gerätegewicht 7 6 kg Maße ca Länge 96 Breite 96 Höhe 90 122 cm Das Gerät entspricht Klasse H H Heimgebrauch Entsorgung Das Verpackungsmaterial ist wiederverwertbar Entsorgen Sie die Verpackung umweltgerecht und führen Sie sie der Wertstoffsammlung zu Entsorgen Sie den Artikel umweltgerecht Nähere Informationen erhalten Sie bei Ihrer örtlichen Gemeindeverwaltung Kunden...

Page 20: ...can be detrimental to your health The following are excluded from the warranty all defects caused by improper hand ling damage or unauthorised attempts at repair This also applies to normal wear and tear Symbols explanation Safety instructions Please carefully read through and obey the sa fety notes in order to avoid injury to persons and da mage to property Supplementary information Dear customer...

Page 21: ...oper use of the device and excessive training can be detrimental to your health The device may only be used by one person at a time Please consult your doctor before using the device if you belong to a health risk group if you have not done any sport for some time if you have cardiac or cardiovascular system problems or orthopaedic problems If necessary coordinate your training programme with him ...

Page 22: ... be maintained if it is regularly che cked for damage For this reason in the interest of your own safety inspect the device for damage each time before you use it look for cracks holes loose screws etc Defective parts must be replaced immediately by a specialist The device may no longer be used until it has been repaired If the device is broken do not attempt to repair it yourself In the event of ...

Page 23: ...23 EN Device Overview and Parts List ...

Page 24: ...2 8 Support bar 1 32x1 5x650 9 Spacer 1 24x24x220 10 Cross strut 2 12x1 2x565 11 Hexagon socket screw 6 M 8x 45 12 Washers curved 13 Ø 8 13 Washers flat 9 Ø 8 14 Self locking nuts 11 Ø 8 15 Hexagon socket screw 3 M8 x 100 16 Small washer 2 Ø 28x8x1 17 Big washer 2 Ø 32x19x2 18 Locking screw 1 M8 x 62 5 19 Hex key 1 20 Spanner 1 21 Tensioning tool 1 22 Jumping mat 1 23 Jumping mat cover 1 24 Rope l...

Page 25: ...you find any damage to the components do not use them but contact our customer service department Assembling the Device Tip www das fitness trampolin de If you have any problems while assembling the trampoline you will find a video showing you how to assemble it on the internet at www das fitness trampolin de Furthermore you will find enclosed a poster guide with lots of illus trations to help you...

Page 26: ...three holes 2 The support bar will subsequently be fitted to this part 2 Secure the frame parts with the short screws 1 the self locking nuts 14 one curved washer 12 and one flat washer 13 Make sure that the curved washers 12 are on the top side of the frame and that the flat washers 13 are fitted on the underside of the frame CAUTION Only fully tighten the screws once the complete frame has been ...

Page 27: ...ugh Make yourself familiar with the ten sioning tool and its use This makes it easier for you to attach the jumping mat 1 First of all the 3 rope loops with the yellow spheres are attached to the frame A 2 To do this pull the rope loops over the frame and hook the yellow sphe res into the loop 3 The first two loops can be pulled over the sphere by hand but for the third and all other loops we reco...

Page 28: ...rn the tensioning tool over Make sure that you keep the loop tensi oned as you do so 6 Reach for the appropriate sphere with the hook When you do this make sure that the sphere is com pletely enclosed by the tool Make sure that there is no other rubber loop between the tool and the sphe re 7 Grab the sphere using the hook ...

Page 29: ... the loop 1 2 3 NOTE The sphere can only slip into the tab when the hook of the tensi oning tool is positioned in between the loop see picture 9 Remove the tool from the sphere The sphere is now fitted in the correct position 10 After tensioning the loops with the yellow spheres A start tensioning the loops with the blue spheres B as illustrated in the picture The instructions continue on the next...

Page 30: ...t you always tension two opposi te spheres in each case 12 The next step is to tension any sphe re you want here arrow 3 from the next section and following this again tension the opposite sphere here arrow 4 in the opposite section 13 Continue tensioning the loops in de scribed way until the jumping mat has been completely tensioned Make sure that you have positioned all loops evenly on the six p...

Page 31: ...ve frame parts with one drilled hole with each other NOTE If you notice that the frame structure does not rest flat on the floor you can compensate for the differences in height between the support bar 8 and the opposite foot by inserting the four washers which are also sup plied 16 17 The large washers 17 can be inserted into the PVC cap of the support bar and the small washers 16 can be inserted...

Page 32: ...Make sure that the curved washers 12 are fitted on the back and that the flat washers 13 are fitted on the front CAUTION Do not yet fully tighten the screws 4 Then attach the cross struts 10 to the bottom hole of the support bar 8 with a long screw 15 a self locking nut 14 and one flat washer 13 on the front and one curved washer 12 on the back Make sure that the curved washer 12 is fitted on the ...

Page 33: ...sions Wear suitable clothing for exercising e g a tracksuit It is important that your trai ning clothes are comfortable and well ventilated Wear suitable shoes to minimise the risks of injury Make sure that you keep your feet within the area of the jumping mat Do not jump on the jumping mat cover Do not train on a full stomach Do not eat anything for approx one hour before and after training Dange...

Page 34: ... warm up exercise 1 Assume the basic position Stand upright on the trampoline facing the support bar Your feet are spaced apart the width of your hips 2 Shift your weight from one leg to the other 3 Lift up the unstressed leg slightly and start to walk on the spot The arms swing in the opposite direction For dynamic walking vigorously raise your knees while fully swinging your arms 4 If your stami...

Page 35: ...lace that is not accessible to children and animals Technical Data Model SP15003 Article number Z 09992 Maximum user weight 100 kg Device weight 7 6 kg Dimensions approx length 96 width 96 height 90 122 cm The device conforms class H H home use Disposal The packaging material is recyclable Please dispose of it in an environmentally friendly manner and take it to a recycling centre Dispose of the a...

Page 36: ...__ 41 Assemblage de l appareil ________________ 41 Utilisation_____________________________ 49 Nettoyage et rangement _________________ 52 Caractéristiques techniques ______________ 52 Mise au rebut__________________________ 52 Explication des symboles Consignes de sécurité Veuillez lire attentivement et entièrement ces con signes et tenez vous en a celles ci pour éviter les dommages corporels et ...

Page 37: ...r effectuez les exercices assez lentement puis augmentez progressivement l intensité L utilisation inadéquate de l appareil et un entraînement excessif peuvent nuire à la santé L appareil ne doit être utilisé que par une seule personne à la fois Si vous appartenez à un groupe à risque du point de vue santé ou si vous n avez pas fait de sport pendant une assez longue période ou que vous avez des pr...

Page 38: ...usés Il est interdit d utiliser l appareil s il présente des dommages apparents Attention Le niveau de sécurité de l appareil ne peut être maintenu que si l on s assure régulièrement qu il ne présente pas de dommages Pour votre propre sé curité contrôlez donc cet appareil avant chaque mise en service et assurez vous qu il ne présente aucun endommagement fissures trous vis desserrées etc Les pièces...

Page 39: ...39 FR Vue générale de l appareil et nomenclature ...

Page 40: ...etoise 1 24x24x220 10 Barre transversale 2 12x1 2x565 11 Vis à six pans creux 6 M 8 x 45 12 Rondelles incurvées 13 Ø 8 13 Rondelles plates 9 Ø 8 14 Écrous autobloquants 11 Ø 8 15 Vis à six pans creux 3 M8 x 100 16 Petite rondelle 2 Ø 28 x 8 x 1 17 Grande rondelle 2 Ø 32 x 19 x 2 18 Vis de blocage 1 M8 x 62 5 19 Clé pour vis à six pans creux 1 20 Clé 1 21 Outil de tension 1 22 Toile de rebond 1 23 ...

Page 41: ...otec tion ou les capuchons de protection Si des éléments présentent des dommages ne les utilisez pas contactez le service après vente Assemblage de l appareil Conseil www das fitness trampolin de Afin que vous ne rencontriez aucune difficulté lors de l assemblage du trampoline une vidéo de montage est à votre disposition sur Internet sur le site www das fitness trampolin de Vous trouverez égalemen...

Page 42: ...trous 2 2 Fixez les éléments du cadre avec les vis les plus courtes 11 les écrous autoblo quants 14 une rondelle plates 13 et une rondelle incurvée 12 Veillez à ce que les rondelles incurvées 12 s appliquent sur le côté supérieur du cadre et les rondel les plates 13 sur le côté inférieur du cadre ATTENTION Ne serrer fermement les vis qu après avoir emboîté tous les éléments du cadre les uns dans l...

Page 43: ...nt de commencer le montage Familiarisez vous avec l outil de tension et la façon de le manier Ceci vous faci litera énormément le montage 1 Commencez par fixer sur le cadre les 3 sangles munies de boules de couleur jaune A 2 À cet effet passez les sangles par dessus le cadre et accrocher la boule jaune dans la boucle 3 Les deux premières sangles peu vent être tirées à la main par des sus la boule ...

Page 44: ...ord du cadre 5 Retournez ensuite l outil de tension Veillez alors à maintenir la sangle bien tendue 6 Attrapez maintenant la boule de cette sangle à l aide du crochet Veillez à ce que la boule soit com plètement entourée par l outil Assurez vous qu aucune autre sangle ne se trouve entre l outil et la boule 7 Tirez sur la boule à l aide du crochet ...

Page 45: ... passer la boule manuellement à travers la bride 1 2 3 REMARQUE la boule ne glisse dans la bride que lorsque les cro chets de l outil de tension sont bien positionnés entre la sangle élastique voir illustration 9 Enlevez l outil de la boule La boule se trouve ainsi dans la position correcte 10 Après avoir tendu les boules de cou leurs jaune tendez les boules de couleur bleue B Suite à la page suiv...

Page 46: ...mandons tou jours de tendre systématiquement deux boules opposées 12 Tendez ensuite une boule de votre choix ici flèche 3 du segment su ivant et tendez ensuite à nouveau la boule opposée ici flèche 4 située dans le segment opposé 13 Continuez de cette façon jusqu à ce que toutes les sangles de la toile de rebond soient tendues Assurez vous que toutes les sangles sont positionné de façon régulière ...

Page 47: ...tape 4 Montage de la barre de maintien CONSEIL si vous rencontrez des difficultés lors de la pose des barres diagonales 10 échangez de place entre eux les cinq éléments du cadre à perçage unique REMARQUE Il est possible que la construction du cadre ne repose pas à plat sur le sol Les différences de hauteur entre la barre de maintien 8 et le pied correspondant peuvent être compensées par la pose de...

Page 48: ... utilisez respectivement l une des vis courtes 26 et l un des écrous autobloquants 14 ainsi que une rondelle plate 13 sur le côté avant et une rondelle incurvée 12 sur le côté arrière Veillez à ce que les rondelles incurvées 12 s appliquent sur le côté arrière et les rondelles plates 13 sur le côté avant AT TENTION Ne serrez pas encore fermement les vis 4 Appliquez les barres diagonales 10 sur le ...

Page 49: ...st inclinée en direction de la toile de rebond Utilisation ATTENTION Avant chaque utilisation assurez vous que l appareil est correctement assemblé Contrôlez si la toile de rebond est correctement fixée si toutes les vis sont fermement serrées et si la barre de maintien et la poignée de maintien sont correctement mon tées Avant chaque utilisation vérifiez que l appareil ne présente aucune trace d ...

Page 50: ...boire suffisamment Faites toujours des échauffements avant de commencer l entraînement afin de mi nimiser les risques de blessure Après l entraînement faites toujours des étirements pour ramener doucement votre pouls au niveau normal Préparation 1 Assemblez l appareil voir section Assemblage de l appareil 2 Placez l appareil de telle sorte qu il y ait suffisamment d espace libre tout autour Voir l...

Page 51: ...otre poids d une jambe sur l autre 3 Soulevez légèrement la jambe délestée et commencez à marcher sur place En même temps les bras se balancent en sens opposés Pour une marche dynamique levez vigoureusement les genoux en balançant les bras à fond 4 Vous pouvez accélérer votre rythme dans la mesure où votre condition physique le permet 5 Pour une meilleure stabilité vous pouvez aussi poser les main...

Page 52: ... de portée des enfants et des animaux domestiques Caractéristiques techniques Modèle SP150003 Référence article Z 09992 Poids maximal de l utilisateur 100 kg Poids de l appareil 7 6 kg Dimensions Env longueur 96 largeur 96 hauteur de 90 122 cm L appareil satisfait à la catégorie H H utilisation domestique Mise au rebut Les matériaux d emballage sont recyclables Débarrassez vous de l emballage dans...

Page 53: ...schadelijk kan zijn voor de gezondheid Alle gebreken die zijn ontstaan door onvakkundige behandeling beschadiging of reparatiepogingen zijn uitgesloten van garantie Dit geldt ook voor de normale slij tage Verklaring van symbolen Veiligheidsinstructies Neem deze aandachtig door en houd u aan de veiligheidsinstructies om lichamelijke letsels en ma teriële schade te vermij den Aanvullende informatie ...

Page 54: ...zaam met de oefeningen en vergroot geleidelijk de in tensiteit Ondeskundig gebruik van het apparaat en overmatige trai ning kan schadelijk zijn voor de gezondheid Het apparaat mag telkens slechts door één persoon tegelijk wor den gebruikt Wanneer u met betrekking tot uw gezondheid tot een risicogroep behoort of wanneer u langere tijd niet aan sport hebt gedaan hart of circulatieproblemen of orthop...

Page 55: ... mag het niet worden gebruikt Opgelet Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen dan worden gegarandeerd wanneer deze regelmatig wordt gecontroleerd op schade Controleer het apparaat daa rom in het belang van uw eigen veiligheid vóór elke ingebruikname op beschadigingen scheuren losse schroeven etc Defecte onderdelen moeten direct door een vakman worden vervangen Het apparaat mag tot aan he...

Page 56: ...NL 56 Apparaatoverzicht en stuklijst ...

Page 57: ... 32 8 Evenwichtsstang 1 32x1 5x650 9 Afstandhouder 1 24x24x220 10 Tussenstuk 2 12x1 2x565 11 Inbusbout 6 M 8x 45 12 Vulringen gebogen 13 Ø 8 13 Vulringen plat 9 Ø 8 14 Zelfborgende moeren 11 Ø 8 15 Inbusbout 3 M8 x 100 16 Kleine vulring 1 Ø 28x8x1 17 Grote vulring 1 Ø 32x19x2 18 Vastzetschroef 1 M8 x 62 5 19 Inbussleutel 1 20 Steeksleutel 1 21 Spangereedschap 1 22 Springdoek 1 23 Springdoek afdekk...

Page 58: ...igde onderdelen niet maar neem contact op met onze klantenservice Apparaat monteren TIP www das fitness trampolin de Zodat u geen moeilijkheden ondervindt bij de opbouw van de tram poline vindt u op internet op www das fitness trampolin de een montagevideo Bovendien vindt u in de leveringsomvang nog een beknopte hand leiding met afbeeldingen OPGELET Plaats het apparaat op een geschikte plek met vo...

Page 59: ...et de drie gaten 2 Maak de frame onderdelen vast met de korte schroeven 11 de zelfborgende moe ren 14 een gebogen vulring 12 en een platte vulring 13 Let erop dat de gebogen vulringen 12 op de bovenkant van het frame liggen en de platte vulringen 13 aan de onderkant van het frame zijn aangebracht LET OP schroeven pas geheel strak aantrekken wanneer het complete frame in elkaar is gezet ...

Page 60: ...n door voordat u met de opbouw begint Maak uzelf vertrou wd met het spangereedschap en het gebruik ervan Daardoor wordt het opbouwen een stuk eenvoudiger 1 Als eerste worden de 3 kabellussen met de gele gekleurde ballen aan het frame bevestigd A 2 Trek daartoe de kabellussen over het frame en haak de gele gekleur de bal in de lus 3 De eerste beide lussen kunnen handmatig over de bal worden ge trok...

Page 61: ...eng nu het spangereedschap aan Let erop dat u de lus daarbij gespannen houdt 6 Grijp nu met de haak naar de bij behorende bal Let erop dat de bal volledig is omsloten door het ge reedschap Zorg ervoor dat zich geen andere rubberen lus bevindt tussen het werktuig en de bal 7 Haal de bal aan met behulp van de haak Vervolg op de volgende pagina Zie ommezijde ...

Page 62: ...door de lus te trekken 1 2 3 AANWIJZING de bal kan alleen in de lus glijden wanneer de haken van het spangereedschap zich in de juiste positie tussen de rubberen lus bevindt zie afbeelding 9 Verwijder het gereedschap van de kogel Nu bevindt zich de bal in de juiste positie 10 Als u hebt de gele gekleurde ballen aan het frame bevestigd A kunt u de lussen met de blauwe ballen ge markeerd in de afbee...

Page 63: ...d telkens twee tegenoverliggende kogels te spannen 12 Span in de volgende stap een wil lekeurige kogel hier pijl 3 uit de volgende sectie en span vervolgens weer de tegenoverliggende kogel hier pijl 4 in de tegenoverliggende sectie 13 Ga op dezelfde manier tot het springdoek volledig is gespannen Zorg ervoor dat u de ballen in elk frame segment met gelijkmatige af standen spant Vervolg op de volge...

Page 64: ...n 10 verwisselt u onderling de vijf frame onderdelen met één boring AANWIJZING mocht u bespeuren dat de frameconstructie niet vlak op de grond staat kunt u de hoogteverschillen tussen de evenwichtsstang 8 en de tegenoverliggende voet egaliseren door het plaatsen van de vier mee geleverde vulringen 16 17 De grote vulringen 17 kunnen in de pvc kap van de evenwichtsstang en de kleine vulringen 16 in ...

Page 65: ...14 en een platte vulring 13 op de voorkant en een gebogen vulring 12 op de achterzijde Let erop dat de gebogen vulring 12 aan de achterzijde ligt en de platte vulringen 13 op de voorkant zijn aangebracht LET OP haal de schroeven nog niet volledig aan 4 Breng de tussenstukken 10 aan op het onderste gat van de evenwichtsstang 8 met een lange schroef 15 een zelfborgende moer 14 een platte vulring 13 ...

Page 66: ...emonteerd Con troleer of het springdoek correct werd aangebracht alle schroeven vast zijn aange haald en of de evenwichtsstang en de handgreep correct zijn gemonteerd Controleer het apparaat op slijtage elke keer voordat u het in gebruik neemt Let vooral op tekenen van slijtage bij het springdoek Begin langzaam met de oefeningen en vergroot geleidelijk de intensiteit Ondeskundig gebruik van het ap...

Page 67: ...nde vrije ruimte rond het apparaat hier weergegeven in een vereenvou digt afbeelding zonder evenwichts stang Er dient een vrije ruimte van minimaal 1 m ruimte te worden aan gehouden om verwondingen tijdens de training te voorkomen 3 Stel de handgreep in op een voor u prettige hoogte Maak de hand greep vast met behulp van de vast zetschroef Training Onderstaand worden enkele basistechnieken voor de...

Page 68: ... met kijkrichting naar de evenwichtsstang De voeten zijn heupbreed opgesteld 2 Begin op de plek te lopen De voeten worden vanaf de voorvoet tot de hiel afgewik keld de knieën zijn licht gebogen De armen zwaaien in spiegelbeeld mee 3 Let op dat u rechtop jogt Om stabieler te kunnen staan kunt u uw handen op de handgreep leggen Huppen Deze oefening is geschikt voor de verbetering van kracht en condi...

Page 69: ...thuisgebruik Afvoeren Het verpakkingsmateriaal kan worden gerecycled Voer de verpakking op mili euvriendelijke wijze af en breng deze naar een recyclepunt Verwijder het artikel op milieuvriendelijke wijze Meer informatie is verkrijgbaar bij uw plaatselijke gemeenteadministratie Klantenservice im porteur DS Produkte GmbH Am Heisterbusch 1 19258 Gallin Duitsland Tel 49 38851 314650 Niet gratis voor ...

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