33
33
N E D E R L A N D S
AUTOSCAN:
de verschillende functies worden om de 5 Seconden afwisselend op het
scherm weergegeven.
HET PRODUCT RESETTEN OP NUL:
indien het product gedurende 5 minuten niet wordt gebruikt gaat het over naar de
stand-by stand. In de stand-by stand worden alle indicatoren weer op 0 gezet (gege-
vens worden niet opgeslagen).
Deze console is volledig automatisch en start op zodra er getrapt wordt.
WEERGAVE
AUTOMATISCHE CONSOLE
1 - Geschwindigkeit:
Diese Funktion ermöglicht es, die geschätzte Geschwindigkeit anzu-
zeigen. Dies kann, je nach Position des Schalters hinten am Gerät,
in km/h oder in Mi/h erfolgen.
2 - Distanz:
Diese Funktion ermöglicht es, die geschätzte Distanz seit Beginn der
Übung anzuzeigen. Dies kann, je nach Position des Schalters hinten
am Gerät, in km oder in Mi erfolgen.
3 - Kalorien:
Diese Funktion zeigt eine Schätzung der, seit Beginn der Übung
verbrannten Kalorien an.
4 - Zeit:
Diese Funktion zeigt die seit Beginn der Übung abgelaufene Zeit
an. Diese Angabe ist während der ersten Stunde in «Minuten :
Sekunden» und geht dann auf «Stunden : Minuten» über. Über 10
Stunden hinaus, wird der Zähler automatisch wieder auf 0 gestellt.
FUNKTIONEN
- Indien u vaststelt dat uw teller niet de juiste meeteenheden weergeeft voor de afstand, controleer dan of de schakelaar aan de achterzijde van
de console op Mi staat voor een weergave in mijlen, en Km voor een weergave in kilometers. Haal de batterijen eruit en stop ze er opnieuw
in om ervoor te zorgen dat de wijziging wordt uitgevoerd, of druk op de knop RESET.
- Indien u constateert dat de afstanden of snelheden die worden weergegeven niet correct zijn, of indien de foutmelding ‘ERR’ verschijnt, contro-
leer dan of de schakelaar op VM staat voor een fiets, en op VE voor een crosstrainer, en druk vervolgens op RESET.
Bij de fiets komt elke pedaalronde overeen met een afstand van 4 meter, en bij een crosstrainer komen 2 bewegingen overeen met een afstand
van 1,6 meter.(deze waarden komen overeen met de gemiddelde waarden van fietsen of lopen)
FEHLERDIAGNOSE
D E C A R D I O - T R A I N I N G
Door cardiotraining verbetert u uw cardiovasculaire vermogen. Om preciezer te zijn, verbetert u de tonus van het geheel hart/
bloedvaten. De cardio-training brengt de zuurstof van de ingeademde lucht naar de spieren. Het hart stuwt deze zuurstof door
het hele lichaam en in het bijzonder naar de spieren die werken.
Opwarmingsfase : geleidelijke inspanning.
De opwarming is de voorbereidende fase van elke inspanning. Ze
brengt de sportbeoefenaar IN DE OPTIMALE CONDITIES om zijn sport
aan te vangen. Het is een middel om PEES-EN SPIERONGEVALLEN TE
VOORKOMEN. Ze omvat twee aspecten : HET OPWEKKEN VAN HET
SPIERSTELSEL, ALGEMENE OPWARMING.
1) Het opwekken van het spierstelsel wordt uigevoerd tijdens een SPECIFIEKE
UITREKKINSOEFENING die de INSPANNING moet VOORBEREIDEN :
Elke spiergroep is erbij betrokken. De gewrichten worden geprikkeld.
2) De algemene opwarming brengt langzamerhand het cardiovasculaire
stelsel en het ademhalingssysteem op gang, zodat de spieren beter
bevloeid worden en men beter aangepast is aan de sport. De opwar-
ming moet voldoende lang zijn : 10 min voor vrijetijdssport, 10 voor
competitiesport. Bovendien moet die nog langer zijn : boven de 55
jaar.
Training
De TRAINING is de voornaamste fase van uw sportactiviteit. Dankzij een
REGELMATIGE training, kunt u uw fysische conditie verbeteren.
Totrustkoming
Die stemt overeen met een rustigere activiteit, het is de progressieve rust-
fase.
De TOTRUSTKOMING brengt het cadiovasculaire stelsel en het ademha-
lingssysteem weer op normaal, alsook de bloedsomloop en de spieren (wat
de neveneffecten van een oefening kan vermijden, zoals de melkzuren
die bij opeenstapeling heel vaak spierpijn veroorzaken, nl. krampen en
oververmoeidheid).
Uitrekking
De UITREKKING moet de totrustkoming opvolgen terwijl de gewrichten
opgewarmd zijn, om het risico op kwetsuren te verminderen. Zich na de
inspanning uitrekken : Vermindert de SPIERSTIJFHEID die te wijten is aan de
opeenstapeling van de MELKZUREN. Stimuleert de BLOEDSOMLOOP.
A
B
C
D
D E F A S E N V A N E E N F Y S I S C H E A C T I V I T E I T
ENTSORGUNG :
Das Symbol „durchgestrichene Mülltonne“ bedeutet, dass dieses Produkt sowie die darin enthaltenen Batterien nicht mit dem Hausmüll entsorgt
werden dürfen.Sie werden mit dem Spezialmüll entsorgt. Entsorgen Sie die Batterien sowie Ihr nicht mehr verwendetes, elektronisches Produkt
zum Recycling an einer entsprechenden Sammelstelle. Die Wiederverwertung elektronischer Abfälle ermöglicht den Schutz der Umwelt und Ihrer
Gesundheit.
