9
2. Avaa muoviruuvi (5) vastapäivään kiertämällä.
Tällöin vaahtomuovilevyjen välinen etäisyys
suurenee. Työnnä Sit-Up-harjoituslaite
keskeltä oven alle. Kierrä muoviruuvia kiinni,
kunnes vaahtomuovilevyt ovat tiukasti oven
molempia puolia vasten (kuva B).
huomio! Varmista, että kaikki ruuvili-
itokset ovat aina kunnolla kiinni. kiristä
ruuvit aina ennen harjoittelua!
3. Sovita jalkatuen korkeus tarvittaessa oman
jalkasi kokoon siten, että siirrät jalkatukea
ylös- tai alaspäin. Jalkatuki on oikeassa
asennossa, kun tuet ovat keskellä jalanselkää.
harjoitusohjeita
• Lämmittele hyvin ennen jokaista harjoitusta.
• Älä harjoittele, kun tunnet huonoa oloa tai
sairaudentunnetta.
• Mahdollisuuksien mukaan anna kokeneen
fysioterapeutin näyttää ensimmäisellä kerralla
harjoitusten oikea suorittaminen.
• Tee harjoituksia vain niin kauan kuin
tunnet olosi hyväksi tai niin kauan kuin pystyt
suorittamaan harjoituksen oikein.
• Harjoittele kuntoilumaton päällä.
• Käytä mukavaa urheiluvaatetusta ja
jumppatossuja.
harjoittelu
Sit-up-harjoitus (kuva C)
• Asetu selälleen lattialle (kuntoilumaton päälle)
ja koukista jalat. Työnnä jalat laitteen alle.
Varpaanpäiden tulee osoittaa itseesi päin.
• Nosta nyt ylävartaloa ylös ja pidä se
muutaman sekunnin ajan tässä asennossa.
• On tärkeää, että jännität vatsalihaksia etkä pyri
nousemaan vauhdilla, vaan kohotat ylävartalon
hitaasti puoliksi. Tällöin selän alaosa pysyy
koko ajan lattiassa.
• Kun jälleen lasket ylävartaloa, älä asetu täysin
lattialle.
• Toista harjoitus 25 kertaa neljänä
harjoituskertana.
FI
hoito ja säilytys
Säilytä tuotetta aina kuivana ja puhtaana
lämmitetyssä tilassa.
TÄRKEÄÄ! Puhdista vain vedellä, ei koskaan
voimakkailla hoitoaineilla. Pyyhi lopuksi kuivaksi
puhdistusliinalla.
hävittämistä koskevat ohjeet
Hävitä pakkaus ja tuote ympäristöystävällisesti ja
lajiteltuna! Hävitä tuote paikkakuntasi jätelaitoksen
kautta. Noudata voimassa olevia määräyksiä.
3 vuoden takuu
Tämä tuote on valmistettu erityistä tarkkuutta nou-
dattaen ja jatkuvan tarkastuksen alaisena.
Tälle tuotteelle saat kolmen vuoden takuun ostopä-
ivästä lähtien. Säilytä kassakuitti huolellisesti.
Takuu koskee ainoastaan materiaali- ja valmistus-
virheitä ja raukeaa, jos tuotetta käytetään väärän-
laisesti tai ei määräysten mukaisesti.
Tämä takuu ei rajoita laissa määrättyjä oikeuksi-
asi, erikoisesti koskien takuu- ja reklamointioikeu-
ksia. Mahdollisissa reklamaatiotapauksissa ota
meihin yhteyttä soittamalla allaolevaan asiakas-
palvelunumeroon tai lähettämällä viesti sähköpos-
titse. Asiakaspalvelijamme sopivat kanssasi tarvit-
tavista toimenpiteistä mitä pikimmin. Palvelemme
sinua joka tapauksessa henkilökohtaisesti.
Mahdolliset korjaukset, jotka on suoritettu tämän
takuun, laillisen reklamointioikeuden tai harkintao-
ikeuden perusteella eivät pidennä takuuaikaa.
Tämä koskee myös vaihdettuja ja korjattuja osia.
Takuuajan päätyttyä suoritetut korjaukset ovat
maksullisia.
IAN: 93674
Huolto Suomi
Tel.:
010309 3582
E-Mail: [email protected]
Varaosia tuotteeseesi löydät myös osoitteesta:
www.delta-sport.com, välilehdestä Palvelu - Lidl varaosapalvelu
