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ABDOMINAL TRAINER

Instructions for use

ROUE ABDOMINALE

Notice d’utilisation

BAUCHTRAINER

Gebrauchsanweisung

MAVETRÆNER

Brugsvejledning

BUIKSPIERTRAINER

Gebruiksaanwijzing

ABDOMINAL TRAINER

IAN 344982_2004

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Page 1: ...DOMINAL TRAINER Instructions for use ROUE ABDOMINALE Notice d utilisation BAUCHTRAINER Gebrauchsanweisung MAVETR NER Brugsvejledning BUIKSPIERTRAINER Gebruiksaanwijzing ABDOMINAL TRAINER IAN 344982_20...

Page 2: ...2 A B C...

Page 3: ...3 D E F...

Page 4: ...4 G H I...

Page 5: ...5 J K...

Page 6: ...25 Opwarmen 25 Oefeningsvoorstellen 25 28 Stretchen 28 Opslag reiniging 28 Afvalverwerking 28 Opmerkingen over garantie en serviceafhandeling 28 29 Scope of delivery 8 Technical data 8 Correct use 8 S...

Page 7: ...aten 30 Bestimmungsgem e Verwendung 30 Sicherheitshinweise 30 Montage 31 Allgemeine Trainingshinweise 31 Aufw rmen 31 bungsvorschl ge 31 34 Dehnen 34 Lagerung Reinigung 34 Hinweise zur Entsorgung 34 H...

Page 8: ...Feed the central rod through the wheel fig A 2 Push the handles from the left and right onto the central rod until they are fitted securely After assembly check that the handles are fixed securely on...

Page 9: ...nately for wards and then after one minute backwards Important Don t forget to continue breathing steadily throughout Suggested exercises Some of many exercises are described below Straight abdominal...

Page 10: ...antee controlled movement 7 After a short pause in the end position roll your upper body back to the starting position 8 Repeat this exercise 10 15 times for three sets Important Keep your stomach mus...

Page 11: ...r to guarantee controlled move ments Inside thighs and lower back fig J Starting position 1 Sit on a mat and spread your legs 2 Hold the article between your legs with both hands Your lower arms are r...

Page 12: ...e foot off the floor 2 Circle it slowly first in one direction then in the other 3 Change foot after a while Important Make sure that your thighs are parallel to one another Push your hips forwards ke...

Page 13: ...n p en plan og skridsikker overflade Brug ikke stretch b ndet i n rheden af trapper eller afsatser Denne roller er konstrueret til en maksimal kropsv gt p 100 kg Brug ikke rolleren hvis din kropsv gt...

Page 14: ...re rygs jlen i l nden Udf r velsen langsomt for at sikre en kontrolleret bev gelse Hele kroppen afb E Udgangsstilling 1 L g dig i push up stilling p gulvet F dderne st ttes p fodballerne Udf r kun vel...

Page 15: ...r kroppen tilbage til udgangsstillingen 8 Gentag denne velse 10 15 gange tre s t Vigtigt Hold hele tiden kroppen sp ndt Udf r velsen langsomt for at sikre en kontrolleret bev gelse Hele kroppen afb G...

Page 16: ...allagen utilg ngeligt for b rn Bortskaf produkter og emballage milj rigtigt L rmuskler afb I Udgangsstilling 1 S t dig oprejst p en b nk eller stol 2 S t dine f dder p h ndtagene af rolleren og l g h...

Page 17: ...ved misbrug eller uhensigts m ssig anvendelse Deres lovpligtige rettigheder s rligt garantikrav begr nses ikke af denne garanti Ved eventuelle klager bedes du henvende dig til nedenst ende service hot...

Page 18: ...le Utilisez exclusivement des pi ces de rechange originales Prot gez l article des temp ratures extr mes du soleil et de l humidit Un rangement et une utilisation non conformes de l article peuvent ca...

Page 19: ...es abdominaux ten dus en continu afin de stabiliser les lom baires Effectuez cet exercice lentement afin d obtenir un mouvement contr l Montage 1 Introduisez la barre du milieu travers la roue fig A 2...

Page 20: ...en faisant rouler l article en sens inverse 8 R p tez cet exercice 10 15 fois raison de trois s quences Important gardez le corps tendu en continu Effectuez cet exercice lentement afin d obtenir un mo...

Page 21: ...devez faire ces exercices 3 fois chacun par c t pendant 15 30 secondes 5 Gardez la t te dans le prolongement de la colonne vert brale et ne la tendez pas trop 6 Descendez le buste et le bassin mais s...

Page 22: ...pour le retour dans le circuit de recyclage Le code se compose du symbole de recyclage qui doit correspondre au circuit de recyclage et d un num ro identifiant le mat riau Indications concernant la g...

Page 23: ...is e sous sa responsabilit Article L217 5 du Code de la consommation Le bien est conforme au contrat 1 S il est propre l usage habituellement attendu d un bien semblable et le cas ch ant s il correspo...

Page 24: ...u het niet meer gebruiken Gebruik uitsluitend originele reserveonderdelen Bescherm het artikel tegen extreme tempera turen zon en vochtigheid Een onvakkundige opslag en gebruikmaking van het artikel...

Page 25: ...uw buikspieren om de lendenwervelkolom te stabiliseren Doe de oefening langzaam om een gecon troleerde beweging te garanderen Montage 1 Leid de middelste stang doorheen het wiel afb A 2 Schuif de hand...

Page 26: ...npositie 1 Plaats uw knie n op de kniepad en zet uw voeten zodanig neer dat u op uw tenen steunt 2 Houd het artikel met beide handen v r u Uw ellebogen zijn lichtjes gebogen en bevin den zich onder uw...

Page 27: ...pend uw bo venlichaam rechtop en uw schouders beneden Doe de oefening langzaam om een gecontroleerde beweging te garanderen Dijbeenspieren afb I Beginpositie 1 Ga rechtop zitten op een bank of stoel 2...

Page 28: ...van de garantie wettelijke garantie of coulance niet verlengd Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde delen Na afloop van de garantieperiode dienen even tuele reparaties te worden betaald Belangr...

Page 29: ...29 NL BE IAN 344982_2004 Service Belgi Tel 070 270 171 0 15 EUR Min E Mail deltasport lidl be Service Nederland Tel 0900 0400223 0 10 EUR Min E Mail deltasport lidl nl...

Page 30: ...den bungsvorgaben stets griffbereit auf Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchf hren Der Artikel darf immer nur von einer Person zur selben Zeit benutzt werden Um den...

Page 31: ...ine kon trollierte Bewegung zu gew hrleisten Montage 1 F hren Sie die Mittelstange durch das Rad Abb A 2 Schieben Sie die Griffe links und rechts bis zum Anschlag auf die Mittelstange bis diese fest s...

Page 32: ...bels ule und berstrecken Sie nicht den Kopf 6 Senken Sie den Oberk rper und das Becken nur so weit ab dass Sie nicht den Boden ber hren und die K rperspannung gut halten k nnen 7 Nach einer kurzen Pau...

Page 33: ...an 4 Richten Sie Ihren Oberk rper auf und ziehen Sie die Schulterbl tter zur Wirbels ule Gesamter K rper Abb G Ausgangsposition 1 Legen Sie sich in Liegest tzposition auf den Boden Die F e auf den Fu...

Page 34: ...r 1 Stellen Sie sich aufrecht hin und heben Sie einen Fu vom Boden 2 Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine dann in die andere Richtung 3 Wechseln Sie nach einer Weile den Fu Wichtig Achten Sie dara...

Page 35: ...Garantiezeit wird durch etwaige Repara turen aufgrund der Garantie gesetzlicher Ge w hrleistung oder Kulanz nicht verl ngert Dies gilt auch f r ersetzte und reparierte Teile Nach Ablauf der Garantie...

Page 36: ...DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE 22397 Hamburg GERMANY 09 2020 Delta Sport Nr AB 8417 IAN 344982_2004 08 05 2020 PM 3 12...

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