Crivit 285684 Operation And Safety Notes Download Page 63

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Introdução

.......................................................................Página 64

Utilização adequada ...........................................................Página 64
Dados técnicos .....................................................................Página 64

Indicações de segurança

.....................................Página 65

Antes da utilização

..................................................Página 66

Guia de exercícios

....................................................Página 66

Exercícios

..........................................................................Página 67

Limpeza e conservação

........................................Página 70

Eliminação

.......................................................................Página 71

Garantia

............................................................................Página 71

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Page 1: ...ty Notes BANDE LASTIQUE DE FITNESS Instructions d utilisation et consignes de s curit FITNESSBAND Bedienings en veiligheidsinstructies BANDA EL STICA PARA FITNESS Instrucciones de utilizaci n y de seg...

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Page 5: ...Bestimmungsgem e Verwendung Seite 6 Technische Daten Seite 6 Sicherheitshinweise Seite 7 Vor der Inbetriebnahme Seite 8 bungsanleitung Seite 8 bungen Seite 9 Reinigung und Lagerung Seite 12 Entsorgun...

Page 6: ...ieben und f r die angegebenen Einsatzbereiche Bewahren Sie diese Anleitung auf H ndigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Produktes an Dritte mit aus Bestimmungsgem e Verwendung Dieses Produkt is...

Page 7: ...end der bungen belkeit Unwohlsein oder sonstige Beschwerden auftreten berpru fen Sie die Fitnessb nder vor jedem Gebrauch auf Be sch digungen oder Abnutzungen Das Produkt darf nur in ein wandfreiem Zu...

Page 8: ...rnen Sie s mtliches Verpackungsmaterial vom Produkt bungsanleitung Die folgenden bungen stellen nur eine Auswahl aus m glichen bun gen dar ber weitere bungsm glichkeiten informieren Sie sich bitte in...

Page 9: ...durch den Handgriff und sichern Sie den Sicherheitsgurt an Ihrem Sprunggelenk Fixieren Sie das andere Ende des Bandes unter Ihrem rechten Knie Beugen Sie sich nach vorne und stu tzen Sie sich mit nach...

Page 10: ...Sie das Band in beide H nde so dass die Handinnensei ten zueinander zeigen und fu hren Sie es etwa in der Bandmitte um die Unterseite der F e Atmen Sie langsam und gleichm ig aus beugen Sie Ihre Arme...

Page 11: ...und ziehen Sie die Hand so nach oben in Richtung rechte Schulter Wechseln Sie die Seite bung fu r Arme Schultern Ru cken s Abb 8 Stellen Sie sich mit geradem Rumpf mit einem Fu nach vorne aufrecht in...

Page 12: ...v Fu e in Schrittposition wie zuvor beschrieben aufrecht hin Nehmen Sie das Band hinter dem Oberk rper etwa auf Schulter h he in beide H nde je eine Seite Die Handinnenseiten zeigen nach vorne Atmen S...

Page 13: ...des ausgedienten Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde oder Stadtverwaltung Garantie Das Produkt wurde nach strengen Qualit tsrichtlinien sorgf ltig produ ziert und vor Anlieferung gewissenhaft gep...

Page 14: ...ntie verf llt wenn das Produkt besch digt nicht sachgem benutzt oder gewartet wurde Die Garantieleistung gilt f r Material oder Fabrikationsfehler Diese Garantie erstreckt sich nicht auf Produktteile...

Page 15: ...oduction Page 16 Intended use Page 16 Technical Data Page 16 Safety notices Page 17 Before use Page 18 Exercise instructions Page 18 Exercises Page 18 Cleaning and storage Page 22 Disposal Page 22 War...

Page 16: ...lication Keep these instructions in a safe place If you pass the product on to anyone else please ensure that you also pass on all the documentation with it Intended use This product is designed as a...

Page 17: ...r condition Hold the hands as a direct extension of the forearms when stretch ing the bands and do not overextend the wrists Always keep the bands taut and be careful not to slip Always return the ban...

Page 18: ...pace breathing easy Follow the specified motion sequences and do not overestimate yourself Breathe out when contracting the muscles breath in when releasing them Repeat each exercise 10 20 times Use o...

Page 19: ...t Now slowly extend the left leg to the back slowly raising it to hip level Switch sides Leg torso exercise I see Fig 3 Lie on your back insert your left foot through the handle and secure the safety...

Page 20: ...stand upright in a walking position one foot shifted forward Insert your left foot through the handle and secure the safety strap to your ankle Insert the right foot through the other handle and stand...

Page 21: ...the band with both hands in front of the body at about shoulder level one side each Palms facing inward Breathe slowly and steadily and extend your arms together toward the outside and back at about s...

Page 22: ...powder will prevent the product from sticking together Disposal The packaging is made entirely of recyclable materials which you may dispose of at local recycling facilities Please contact your local...

Page 23: ...date of purchase Please keep the original sales receipt in a safe location This document is required as your proof of purchase This warranty becomes void if the product has been damaged or used or mai...

Page 24: ...conforme Page 25 Caract ristiques techniques Page 25 Indications de s curit Page 26 Avant la mise en service Page 27 Instructions d exercices Page 27 Exercices Page 28 Nettoyage et entreposage Page 3...

Page 25: ...d crit et les domaines d application cit s Conservez ces instructions Si vous donnez le pro duit des tiers remettez leur galement la totalit des documents Utilisation conforme Ce produit est un appar...

Page 26: ...duit doit exclusive ment tre utilis en parfait tat Lors de l allongement des lastiques gardez les mains dans le prolongement direct de l avant bras et vitez toute hyperextension des poignets Gardez to...

Page 27: ...ercices suivants ne repr sentent qu une s lection non exhaustive des exercices possibles Vous trouverez d autres exercices dans la litt rature sp cialis e Portez des v tements de sport et de loisir co...

Page 28: ...ied gauche travers la poign e et assurez la s curit de votre cheville Fixez l autre extr mit de la bande sous votre genou droit Penchez vous en avant et appuyez vous avec votre torse inclin vers l ava...

Page 29: ...s de sorte que les c t s int rieurs de la main soient face face et ex cutez le mouvement peu pr s dans le milieu de la bande autour de la partie inf rieure des pieds Expirez lentement et r guli rement...

Page 30: ...les bras les paules le dos v ill 8 Installez vous avec votre tronc droit et un pied vers l avant droit dans une position d tape Mettez votre pied gauche ou droit travers la poign e et assurez la s cur...

Page 31: ...n es vers l avant Expirez lentement et r guli rement tendez vos bras au niveau des paules simultan ment et de mani re contr l e vers l arri re En position finale les coudes doivent encore tre un peu p...

Page 32: ...droit de retourner ce produit au vendeur La pr sente garantie ne constitue pas une restriction de vos droits l gaux Ce produit b n ficie d une garantie de 3 ans compter de sa date d achat La dur e de...

Page 33: ...garantie ne s tend ni aux pi ces du produit soumises une usure normale p ex des piles et qui par cons quent peuvent tre consid r es comme des pi ces d usure ni aux dommages sur des composants fragiles...

Page 34: ...uik Pagina 35 Technische gegevens Pagina 35 Veiligheidsinstructies Pagina 36 Voor de ingebruikname Pagina 37 Handleiding met oefeningen Pagina 37 Oefeningen Pagina 38 Reiniging en opbergen Pagina 41 V...

Page 35: ...toepas singsgebieden Bewaar deze handleiding goed Geef wanneer u het product doorgeeft aan derden ook alle documenten mee Correct gebruik Dit product is als sportartikel ontworpen en niet geschikt voo...

Page 36: ...roleer voor ieder gebruik de fitnessbanden op beschadigin gen of slijtage Het product mag uitsluitend in onberispelijke staat worden gebruikt Houd uw handen tijdens het rekken van de banden in het dir...

Page 37: ...met oefeningen De volgende oefeningen vormen slechts een kleine selectie uit de reeks van mogelijkheden Voor meer oefeningen verwijzen wij naar dienovereenkomstige literatuur Draag comfortabele sport...

Page 38: ...er de veiligheids riem aan uw enkel Fixeer het andere uiteinde van de band onder uw rechterknie Buig naar voren en steun met een naar voren gebogen bovenli chaam en rechte rug in de uitgangspositie me...

Page 39: ...en naar elkaar zijn gericht en doe het midden van de band om de voetzolen Adem langzaam en gelijkmatig uit buig uw armen ongeveer op schouderhoogte en trek deze gelijktijdig gecontroleerd naar achtere...

Page 40: ...ders rug zie afb 8 Ga met een recht bovenlichaam met een voet naar voren rechtop met de benen achter elkaar staan Steek uw rechter of linkervoet door de handgreep en zeker de veiligheidsriem aan uw en...

Page 41: ...k aan een kant De handpal men zijn naar voren gericht Adem langzaam en gelijkmatig uit en strek uw armen ongeveer op schouderhoogte gelijktijdig gecontroleerd naar buiten voor en achteren In de eindpo...

Page 42: ...g getest In geval van schade aan het product kunt u rechtmatig beroep doen op de verkoper van het product Deze wettelijke rechten worden door onze hierna vermelde garantie niet beperkt Op dit product...

Page 43: ...van toepassing op productonderdelen die onderhevig zijn aan normale slijtage en hierdoor als aan slijtage onderhevige onderdelen gelden bijv batterijen of voor beschadigingen aan breekbare onder dele...

Page 44: ...tanoven mu elu Strana 45 Technick daje Strana 45 Bezpe nostn pokyny Strana 46 P ed uveden m do provozu Strana 47 N vod ke cvi en Strana 47 Cvi en Strana 47 i t n a skladov n Strana 51 Odstran n do odp...

Page 45: ...oblasti pou it Uschovejte si pros m tento n vod V echny podklady vydejte p i p ed n v robku i t et osob Pou it ke stanoven mu elu Tento v robek je konstruovan jako sportovn n in a nen vhodn pro podnik...

Page 46: ...nebo opot ebovan Expand ry se sm pou vat jen v bezvadn m stavu P i natahov n expand ru dr te ruce v p m m prodlou en p ed lokt a nep ep nejte z p st Expand ry dr te st le napnut a d vejte pozor aby n...

Page 47: ...e Noste pohodln sportovn oble en nebo oble en na voln as P ed za tkem cvi en se zah ejte Cvi en prov d jte v pravideln m rytmu s klidn m dechem Dodr ujte udan pohyby a nep ece ujte se P i nap n n sva...

Page 48: ...uce ve v ce a ce ramen Nyn nat hn te levou nohu pomalu dozadu a nadzvedn te j p itom a do v e bok Vym te stranu Cvi en pro nohy t lo I viz obr 3 Lehn te si na z da prostr te levou nohu skrz rukoje exp...

Page 49: ...akro te vzp men jednou nohou dop edu Prostr te levou nohu skrz rukoje expand ru a p ipevn te bezpe nostn p sek kolem kotn ku Prostr te pravou nohu skrz druhou rukoje expand ru a postavte se na n Pohyb...

Page 50: ...ak bylo ji p edem pops no Vezm te expand r p ed t lem ve v i ramen do obou rukou ka dou rukou na jedn stran Dlan mi rukou sm rem dovnit D chejte pomalu a rovnom rn natahujte sou asn pa e ve v i ramen...

Page 51: ...h a ist ve vyt p n m stnosti Opatrn vet en mastku zamez slepen v robku Odstran n do odpadu Obal je vyroben z ekologick ch materi l kter m ete zlikvidovat prost ednictv m m stn ch sb ren t d n ho odpad...

Page 52: ...oto v robku vyskytne vada materi lu nebo v robn vada v robek V m dle na eho rozhodnut bezplatn oprav me nebo vym n me Tato z ruka zanik jestli e se v robek po kod neodborn pou il nebo neobdr el pravid...

Page 53: ...ter sticas t cnicas P gina 54 Indicaciones de seguridad P gina 55 Antes de la puesta en marcha P gina 56 Instrucciones para el entrenamiento P gina 56 Ejercicios P gina 57 Limpieza y almacenamiento P...

Page 54: ...ara las aplicaciones indicadas Conserve estas instrucciones adecuadamente En caso de transferir el producto a terceros entregue tambi n todos los documentos correspondientes Uso adecuado Este producto...

Page 55: ...nterrumpa la pr ctica de inmediato Cada vez que utilice las banda rev selas previamente para com probar que no est n da adas ni desgastadas nicamente se debe usar este producto si se encuentra en perf...

Page 56: ...a Retire completamente el material de embalaje del producto Instrucciones para el entrenamiento Los ejercicios que se presentan a continuaci n son solo una selecci n de todos los ejercicios que se pue...

Page 57: ...pie izquierdo por el mango y fije la correa de seguridad al tobillo Fije la otra parte de la banda con la rodilla derecha Incl nese hacia delante y sost ngase con el torso estirado hacia delante y la...

Page 58: ...s Sujete la banda con ambas manos de forma que las palmas queden enfrentadas y coloque los pies aprox en la mitad de la banda Espire lentamente y de forma regular doble los brazos aprox a la altura de...

Page 59: ...hacia arriba en direcci n al hombro derecho Cambie de lado Ejercicio para brazos hombros y espalda ver fig 8 Col quese con el torso recto y un pie adelantado como si estuviera dando un paso Introduzca...

Page 60: ...mente Sujete la banda con ambas manos una a cada lado detr s del torso aprox a la altura de los hombros Las palmas debe mirar hacia delante Espire lentamente y de forma regular y estire los brazos hac...

Page 61: ...idadosamente siguiendo exigentes normas de calidad y ha sido probado antes de su entrega En caso de defecto del producto usted tiene derechos legales frente al vende dor del mismo Nuestra garant a aba...

Page 62: ...do o mantenido de forma inadecuada La garant a cubre defectos de materiales o de fabricaci n Esta ga rant a no cubre aquellos componentes del producto sometidos a un desgaste normal y que por ello pue...

Page 63: ...za o adequada P gina 64 Dados t cnicos P gina 64 Indica es de seguran a P gina 65 Antes da utiliza o P gina 66 Guia de exerc cios P gina 66 Exerc cios P gina 67 Limpeza e conserva o P gina 70 Elimina...

Page 64: ...para as reas de aplica o indicadas Guarde este manual Se entregar este produto a terceiros entregue tamb m todos os documentos Utiliza o adequada Este produto foi concebido como equipamento desportiv...

Page 65: ...de cada utiliza o verifique os el sticos de fitness quanto a danos ou desgaste O produto apenas pode ser utilizado se se encontrar em perfeitas condi es Ao esticar os el sticos mantenha as m os em ex...

Page 66: ...oduto Guia de exerc cios Os exerc cios seguintes representam apenas uma sele o de exerc cios poss veis Informe se sobre outros exerc cios poss veis na respetiva do cumenta o Use roupa de desporto e de...

Page 67: ...av s da al a e fixe o cinto de seguran a no seu tornozelo Fixe a outra extremidade da fita por baixo d seu joelho direito Inclina se para frente e apoie se com as m os no ch o com o tronco inclinado e...

Page 68: ...por baixo dos p s Expire lenta e uniformemente dobre os bra os mais ou menos em altura dos ombros e puxe os simultaneamente para tr s de forma controlada Em alternativa inclina o seu tronco com costas...

Page 69: ...Segure a outra al a com as duas m os em frente do corpo os palmos das m os mostram neste caso para baixo Levante agora os bra os lentamente com o cotovelo ligeiramente inclinado Exerc cios para bra o...

Page 70: ...em altura dos ombros e puxe os simultaneamente para fora para frente e para tr s de forma controlada Na posi o final os cotovelos devem continuar a estar um pouco inclinados Limpeza e conserva o Avis...

Page 71: ...edor do producto Os seus direitos legais n o est o limitados pela garantia representada de seguida Este produto tem 3 anos de garantia a partir da data de compra A vali dade da garantia inicia se com...

Page 72: ...s vel a componentes do produto que se desgastam com o uso e que por isso podem ser consideradas pe as de desgaste por ex pilhas ou a danos em pe as fr geis por ex interruptores baterias ou pe as de vi...

Page 73: ...Model No HG02360A HG02360B HG02360C Version 05 2017 Stand der Informationen Last Information Update Version des informations Stand van de informatie Stav informac Estado de las informaciones Estado d...

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