Clas Ohlson HB-300B, Instruction Manual

Page: 18 / 34

1 1
N
O
R
SK
Treningsbenk med 25 kg vektstang, art. nr.: 34-7511, modell HB-300B
Les nøye igjennom hele bruksanvisningen og ta vare på den til senere bruk.
Vi reserverer oss mot ev. tekst- og bildefeil, samt forandringer av tekniske data.
Ved tekniske problemer eller andre spørsmål, ta kontakt med vårt kundesenter (se opplysninger på baksiden).
Sikkerhet
1. Les gjennom bruksanvisningen før du tar treningsbenken i bruk.
2. Benken er kun beregnet til hjemmebruk.
3. Kontroller treningsbenkens deler før bruk. Påse at bolter og mutre er dratt ordentlig til.
4. Påse at benken står stødig og på et plant underlag ved bruk.
5. Treningsbenken er ikke beregnet for små barn. Barn bør ikke bruke benken uten selskap av voksne.
6. Treningsbenken inneholder bevegelige deler. Hold derfor barn på sikker avstand når den er i bruk.
7. Påse at låsesplinter er hel og riktig satt i før bruk.
8. Ta av deg ev. smykker, som f.eks. ringer og kjeder, før du bruker treningsbenken.
9. Bruk alltid passende treningsklær og treningssko når du bruker treningsbenken. Bruk ikke ettersittende
klær som kan sette seg fast i treningsbenkens bevegelige deler.
10. Varm alltid opp i 5 – 10 minutter og la kroppen roe seg ned en stund etter avsluttet treningsøkt.
11. Hold ikke pusten ved trening. Det er viktig å puste jevnt og riktig når du trener.
12. Hvil kroppen godt mellom treningsøktene. Nybegynnere bør ikke trene mer enn et par ganger per uke og
deretter kan man øke gradvis til 4 til 5 ganger per uke.
13. Ikke overtren kroppen. Gal eller overdrevet trening kan føre til skader.
Viktig!
Treningsbenken er beregnet brukt av personer med en vekt på maksimum 120 kg.
Advarsel!
Rådfør deg alltid med lege eller idrettslege, dersom du er over og trener for første gang. Ikke fortsett å trene
hvis du føler deg svimmel eller kjenner smerter. Kontakt da lege.
- All trening skjer på egen risiko!
- Treningsbenken er ikke beregnet for barn under 14 år!
Før du begynner
Les instruksjonene grundig og monter treningsbenken i henhold til anvisningene. Legg alle delene ut på gul-
vet og kontroller at alle delene er med, før du starter monteringen. Visse deler kan være montert på forhånd
fra fabrikken.
Nødvendig verktøy
2 stk. skiftnøkler.