Christopeit Sport R 20, Assembly And Exercise Instructions For

Page: 54 / 60

54
Посредством нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ можно
задать дистанцию для тренировки. Посредством нажатия на клавишу
ENTER подтверждается выбранная дистанция тренировки.
5. Показатель CALORIES/КАЛОРИИ начинает мигать. Посредством
нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ можно задать количество
калорий, израсходованных во время тренировки. Посредством
нажатия на клавишу ENTER подтверждается выбранное количество
калорий , израсходованных во время тренировки.
6. С нажатием на клавишу START/STOP тренировка начинается.
Встроенные программы: лестница, холм, вверх-вниз, ущелье,
сжигание жира, рампа, гора, интервал, случайная, плоскогорье,
смена, крутой подъем
Программы 2-13 – встроенные программы. Как видно на диаграммах,
пользователь может тренироваться в различных интервалах и на
различных уровнях нагрузки. При этом, посредством нажатия на
клавиши UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ можно изменять показатели
нагрузки, времени, калорий и расстояния.
Управление:
1. Посредством нажатия на клавиши UP/DOWN / ВВЕРХ/ВНИЗ
выберите одну из программ P2 - P13.
2. Нажмите на клавишу ENTER для подтверждения выбранной
программы.
3. Показатель TIME/ВРЕМЯ начинает мигать. Посредством нажатия
клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ ВНИЗ можно задать время тренировки.
Посредством нажатия на клавишу ENTER подтверждается выбранное
время тренировки.
4.
Показатель DISTANCE/РАССТОЯНИЕ начинает мигать.
Посредством нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ можно
задать дистанцию для тренировки. Посредством нажатия на клавишу
ENTER подтверждается выбранная дистанция тренировки.
5. Показатель CALORIES/КАЛОРИИ начинает мигать. Посредством
нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ можно задать количество
калорий, израсходованных во время тренировки. Посредством
нажатия на клавишу ENTER подтверждается выбранное количество
калорий, израсходованных во время тренировки.
6. С нажатием на клавишу START/STOP тренировка начинается.
Индивидуальные тренировочные программы: Пользователь 1,
Пользователь 2, Пользователь 3 и Пользователь 4
Программы 14-17 – Индивидуальные тренировочные программы.
Пользователь может сам задать показатели времени, расстояния,
калорий и нагрузки в диапазоне до 10 штрихов. Эти измененные
показатели и диаграммы будут занесены в память компьютера. Во
время тренировки эти показатели могут быть изменены посредством
нажатия на клавиши UP/DOWN / ВВЕРХ/ВНИЗ. Степень нагрузки при
этом меняться не будет.
Управление:
1. Посредством нажатия на клавиши UP/DOWN / ВВЕРХ/ВНИЗ
выберите одну из программ Р14 - P17.
2. Нажмите на клавишу ENTER для подтверждения выбранной
программы.
3. Первая колонка начинает мигать. Посредством нажатия клавиш
UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ изменить персональный профиль
тренировки. Посредством нажатия на клавишу ENTER подтвердить
данные в первой колонке. Предустановка – степень нагрузки 1.
4. Вторая колонка начинает мигать. Посредством нажатия клавиш
UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ изменить персональный профиль
тренировки. Посредством нажатия на клавишу ENTER подтвердить
данные во второй колонке.
5. Повторяйте шаги 3 и 4 до окончания введения персонального
профиля.
6. Показатель TIME/ВРЕМЯ начинает мигать. Посредством нажатия
клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ ВНИЗ можно задать время тренировки.
Посредством нажатия на клавишу ENTER подтверждается выбранное
время тренировки.
7.
Показатель DISTANCE/РАССТОЯНИЕ начинает мигать.
Посредством нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ можно
задать дистанцию для тренировки. Посредством нажатия на клавишу
ENTER подтверждается выбранная дистанция тренировки.
8. Показатель CALORIES/КАЛОРИИ начинает мигать. Посредством
нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ можно задать количество
калорий, израсходованных во время тренировки. Посредством
нажатия на клавишу ENTER подтверждается выбранное количество
калорий, израсходованных во время тренировки.
6. С нажатием на клавишу START/STOP тренировка начинается.
Контроль частоты сердечных сокращений (HRC): 55% H.R.C., 65%
H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Цель-H.R.C.
Программы Р18-Р22 – программы контроля частоты сердечных
сокращений. Программа Р22 – программа целевого пульса (Target
Heart Rate).
Программа 18 - 55% макс. частоты пульса = Целевой пульс = (220
– Возраст) x 55%
Программа 19 - 65% макс. частоты пульса = Целевой пульс = (220
– Возраст) x 65%
Программа 20 - 75% макс. частоты пульса = Целевой пульс = (220
– Возраст) x 75%
Программа 21 - 85% макс. частоты пульса = Целевой пульс = (220
– Возраст) x 85%
Программа 22 – целевой пульс = Тренировка с Вашим
целевым пульсом
Пользователи могут выбирать желаемую программу контроля
частоты сердечных сокращений посредством изменения показателей
возраста, времени, расстояния, калорий и целевого пульса. В этих
программах степень нагрузки устанавливается ватоматически в
соответствии с частотой сердечных сокращений. Например, степень
нагрузки увеличивается каждые 20 сек., если частота сердечных
сокращений ниже показателя целевого пульса. Или степень нагрузки
уменьшается каждые 20 сек., если частота сердечных сокращений
выше показателя целевого пульса.
Управление:
1. Посредством нажатия на клавиши UP/DOWN / ВВЕРХ/ВНИЗ
выберите одну из программ Р18 – P22.
2. Нажмите на клавишу ENTER для подтверждения выбранной
программы.
3. Показатель AGE/ВОЗРАСТ начинает мигать. Посредством
нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ введите свой возраст.
Предустановка – 35 лет.
4. В программе Р22 начинает мигать показатель TARGET PULSE/
ЦЕЛЕВОЙ ПУЛЬС. Посредством нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или
DOWN/ВНИЗ введите параметры между 80 и 180 ударов в минуту.
Предустановка – 120 ударов в минуту.
5. Показатель TIME/ВРЕМЯ начинает мигать. Посредством нажатия
клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ задайте время тренировки.
Посредством нажатия на клавишу ENTER подтвердите выбранное
время тренировки.
6. Показатель DISTANCE/РАССТОЯНИЕ начинает мигать. Посредством
нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ задайте дистанцию для
тренировки. Посредством нажатия на клавишу ENTER подтвердите
выбранную дистанцию тренировки.
7. Показатель CALORIES/КАЛОРИИ начинает мигать. Посредством
нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ задайте количество
калорий, израсходованных во время тренировки. Посредством
нажатия на клавишу ENTER подтвердите выбранное количество
калорий, израсходованных во время тренировки.
8. С нажатием на клавишу START/STOP тренировка начинается.
Программа контроля показателя в ваттах:
Программа Р23 - программа Speed Independent Program (независимая
от скорости вращения программа). Посредством клавиши ENTER
задайте показатели TARGET WATТ/ЦЕЛЕВОЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ВАТТ,
TIME/ВРЕМЯ, DISTANCE/РАССТОЯНИЕ и CALORIES/КАЛОРИИ.
Степень нагрузки изменить во время тренировки не возможно.
Например, степень нагрузки может быть увеличена, если скорость
слишком низка. И наоборот, степень нагрузки может быть уменьшена,
если скорость слишком высока. Поэтому расчитываемый показатель
ватт будет приближен к целевому показателю ватт пользователя.
Управление:
1. Посредством нажатия на клавиши UP/DOWN / ВВЕРХ/ВНИЗ
выберите программу Р23.
2. Нажмите на клавишу ENTER для подтверждения выбранной
программы.
3. Показатель TIME/ВРЕМЯ начинает мигать. Посредством нажатия
клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ задайте время тренировки.
Посредством нажатия на клавишу ENTER подтвердите выбранное
время тренировки.
4. Показатель DISTANCE/РАССТОЯНИЕ начинает мигать. Посредством
нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ задайте дистанцию для
тренировки. Посредством нажатия на клавишу ENTER подтвердите
выбранную дистанцию тренировки.
5. Показатель WATT/ВАТТ начинает мигать. Посредством нажатия
клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ задайте целевой показатель ватт.
Посредством нажатия на клавишу ENTER подтвердите показатель.
Предустановка показателя ватт – 100.
6. Показатель CALORIES/КАЛОРИИ начинает мигать. Посредством
нажатия клавиш UP/ВВЕРХ или DOWN/ВНИЗ задайте количество
калорий, израсходованных во время тренировки. Посредством