Christopeit Sport R 20, Assembly And Exercise Instructions For

Page: 42 / 60

42
Overzicht beeldscherm van de console:
Dingen die men weten moet, vóórdat men met de oefe-
ningen begint
A. Stroomvoorziening
Verbindt de adapter met het apparaat, waarna de computer met een biep-
geluid aan zal geven, dat hij onder spanning staat. Schakel nu de computer
in en ga naar de manuele/handbedieningsmodus.
B. Programmaselectie en waarden invoeren
1. Selecteer met behulp van de UP- en DOWN-toetsen het gewenste pro-
gramma en druk daarna de ENTER-toets om uw programmakeuze te be-
vestigen.
2. In de handbedieningsmodus zal de computer de UP- en DOWN-toetsen
gebruiken om de TIME (tijd), DISTANCE (afstand), en CALORIES (calorieën)
waarden voor uw oefening in te voeren.
3. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te beginnen.
4. Wanneer u uw doel bereikt heeft, zal de computer u met bieb-tonen
waarschuwen en automatisch de oefening beeindigen.
5. Wanneer u meerdere doelen heeft ingevoerd en u door wilt gaan naar
het volgende doel, moet u de START/STOP-toets nochmaals indrukken
om met de oefening door te kunnen gaan.
C. CLOCK-modus:
1. Nadat u de AC-adapter aangesloten heeft, zal op het beeldscherm de
CLOCK-modus verschijnen. Hier kan men de tijd invoeren. De uren worden
in de 24-uurs modus aangegeven en de minuten in de 60-minuten modus.
Nadat u de tijd ingevoerd heeft, zal het beeldscherm de tijd in de tijdbalk
in uren: minuten:seconden weergeven. In de tijdbalk worden twee secon-
den door één balkje weergegeven. De temperatuur wordt eveneens op het
beeldscherm weergegeven. Druk nu op een willekeurige toets (m.u.v. de
ENTER-toets) om de tijdmodus af te sluiten.
2. De computer zal automatisch naar de tijdmodus overschakelen, wanne-
er er geen invoersignaal ontvangen wordt of er gedurende 4 minuten geen
toetsen ingedrukt worden. Wanneer u op de ENTER-toets drukt, schakelt
de computer over naar de CLOCK-modus, waardoor hij u de tijd en de
temperatuur toont. Druk op een willekeurige toets (m.u.v. de ENTER-toets)
om de CLOCK-modus af te sluiten.
3. Drukt u de ENTER- en de UP-toets gedurende 2 seconden gelijktijdig
in, dan zal de computer vanuit de STOP-modus naar de CLOCK-modus
overschakelen.
4. Wanneer u vanuit de STOP-modus naar de CLOCK-modus overscha-
kelt, kunt u door de ENTER-toets 2 seconden lang in te drukken de CLOCK
(tijd) m.b.v. de UP- en DOWN-toetsen instellen.
Functies en Kenmerken:
1. Quick Start-toets: Deze toets biedt u de mogelijkheid de computer te
starten, zonder dat u eerst een programma moet kiezen. De TIME (tijd)
start automatisch met de weergave van de verstreken tijd beginnend bij
0. Gebruik de UP- en DOWN-toetsen voor het instellen van de weerstand.
2. TIME: Toont de verstreken trainingstijd in minuten en seconden. De com-
puter begint bij 0:00 en loopt per weergegeven seconde op tot maximaal
99:59. U kunt de computer ook d.m.v. de UP- en DOWN-toetsen dusdanig
programmeren, dat hij de seconden van een ingevoerde tijdsduur aftrekt.
Wanneer u doorgaat nadat de ingevoerde tijd verstreken is (teller op 0:00),
zal de computer zich resetten en in de normale tijdsweergave overgaan,
waarmee hij u duidelijk wil maken, dat u uw trainingssessie voltooid heeft.
3. DISTANCE: Toont de geaccumuleerde afstand van al uw afgelegde af-
standen to maximaal 99.9 km/meilen.
4. RPM: Uw trapritme.
5. WATT: De hoeveelheid mechanisch opgewekt vermogen dat de compu-
ter door uw training registreert.
6. SPEED: Toont uw snelheid in km/meilen per uur.
7. CALORIES: De computer schat en accumuleert de door u verbrande
hoeveelheid calorieën gedurende al uw trainingssessies.
8. PULSE: De computer toont u uw hartslag in het aantal slagen per minuut
gedurende de trainingssessie.
9. AGE: U kunt de computer met uw leeftijd als variabele programmeren.
Wanneer u geen leeftijd invoert, rekent de computer automatisch met de
leeftijdsvariabele 35.
10. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): De hartslag waarop u zich
gedurende uw training moet richten, heet de Target Heart Rate (hartslag-
richtwaarde) welke in hartslagen per minuut weergegeven wordt.
11. PULSE RECOVERY: Om deze functie door te voeren, houdt u geduren-
de de START-fase de handgrepen vast, u de “PULSE RECOVERY”-toets
indrukt. Op het beeldscherm worden nu geen waarden meer getoond be-
halve „TIME“. De tijd loopt nu automatisch vanaf 00:60 - 00:59 terug tot
00:00. Wanneer hij klaar is met aftellen, toont de computer uw (hartslag)
herstelwaarde op een schaal van F1.0 tot F6.0.
1.0 betekent UITZONDERLIJK
1.0 < F < 2.0 betekent UITSTEKEND
2.0 F 2.9 betekent GOED
3.0 F 3.9 betekent REDELIJK
4.0 F 5.9 betekent BENEDEN HET GEMIDDELDE
6.0 betekent BENEDEN ELK PEIL
Aantekening: Wanneer de computer geen PULSE (pols/hartslag) regis-
treert, toont de computer de mededeling „P“ op het beeldscherm waar hij
normaal het PULSE signaal toont. Wanneer de mededeling „ERR“ zicht-
baar wordt, drukt u nochmaals de PULSE RECOVERY-toets en vergewist u
zich ervan, dat u de handgrepen stevig met uw handen vasthoudt.
Druktoetsen en hun functies:
Er zijn 6 druktoetsen waarvoor de volgende functieomschrijvingen van to-
epassing zijn:
1. START/STOP-toets:
a. Quick Start functie: Deze toets biedt u de mogelijkheid om de computer
te starten, zonder dat u eerst een programma moet kiezen. Training alléén
door manuele instellingen mogelijk. De computer begint automatisch de
seconden vanaf 0 te tellen.
b. Druk STOP om gedurende de trainingsmodus de oefening te stoppen.
c. Druk op de START toets om in de stop modus met de oefening te kun-
nen beginnen.
2. UP-toets (Auf):
a. Druk op deze toets om de weerstand gedurende de oefening te verho-
gen.
b. Druk in de invoermodus op deze toets, om de waarden Time (tijd), Dis-
tance (afstand),
Calories (calorieën) en Age (leeftijd) te verhogen en voor het kiezen van
Gender (geslacht) en Program (programma)
3. DOWN-toets (Ab):
a. Druk op deze toets om de weerstand gedurende de oefening te ver-
lagen.
b. Druk op deze toets in de invoermodus, om de waarden Time (tijd), Dis-
tance (afstand),
Calories (calorieën) en Age (leeftijd) te verlagen en voor het kiezen van
Gender (geslacht) en Program (programma)
4. ENTER (Wechsel)-toets:
a. Druk deze knop in de (setting) invoermodus, om de huidige invoerwar-
den te accepteren.
b. Wanneer u in de stop modus deze knop gedurende 2 seconden inge-
drukt houdt, zet u alle waarden naar 0 of in een standaardwaarde terug.
c. Bij het instellen van de tijd accepteert u de uren en minuten instelling
door deze knop in te drukken.
5. BODY FAT (Körperfett)-toets:
Druk op deze toets voor het invoeren
van uw HEIGHT (lengte), WEIGHT (gewicht), GENDER (geslacht) en AGE
(leeftijd) om aansluitend door de computer uw lichaamsvetverhouding te
kunnen laten bepalen.
6. PULSE RECOVERY (Erholung)-toets:
Druk op deze toets om de harts-
lagherstelfunctie te activeren.