17
DK
1. Kontroller korrekt installation og funktion af alle
skrueforbindelser og stikforbindelser. Installationen
er derved afsluttet.
2. Når alt er i orden, skal du gøre dig fortrolig med
maskinen ved indstilling af lav modstand og foretage
dine individuelle justeringer.
Kontrol
Bemærk:
Opbevar værktøjssættet og instruktionerne et sikkert
sted, da disse kan være nødvendige for at
reparationer eller reservedelsbestillinger bliver
nødvendige senere.
TRIN 6:
Vigtig:
Sørg for at sætte knappen på plads i sadelpinden og stram den helt.
Overskrid aldrig sædets maksimale højde. Gå altid af cyklen, inden du
foretager nogen justering.
En biomekanisk optimal siddeplads sikrer optimal kraftoverførsel.
Målet er, at den eksisterende kraft, der er så stor som mulig,
ankommer til pedalerne, og musklerne med optimal effekt fungerer.
Sædepositionen påvirker hvilke muskler der primært bruges i essens-
ce. Den højre styrestilling er ansvarlig for at holde overkroppen. Er
styrets indstillinger valgt vandret, så du får en atletisk kropsholdning.
Med hvert yderligere skridt mod kroppen ad-bare en mere afslappet
holdning. For at justere styret skal du blot løsne skruestyret, indtil
styret kan komme i den ønskede position og stramme dem efter
justering igen.
For at undgå problemer som ryg- / knæsmerter eller følelsesløshed i
fødderne gennem dårlig sæde på cyklen, anbefales det stærkt at
opretholde en korrekt justering af sadlen og styret.
MONTERING, ANVENDELSE & AFBESTILLING
Transport af udstyr:
Der er to ruller udstyret på den forreste fod. Til bevægelse kan du
løfte den bageste fod og køre den, hvor du vil placere eller opbevare
den.
Justering - Sædeposition
For en effektiv træning skal sædet justeres korrekt. Mens du træder,
skal dine knæ være let bøjet, når pedalerne er i den længste position.
For at justere sædet skal du dreje knappen et par omdrejninger og
trække det lidt ud. Juster sædet i den rigtige højde, slip derefter
knappen og stram det hele vejen.
Mount, Use & Dismount
Mount:
en. Når sædet er justeret til korrekt position, skal du føre en fod hen
over bundenheden og holde dig fast ved styret.
b. Placer en pedal i den laveste position, og skub din fod ned på
pedalen under pedalremmen for at få en stabil fodposition.
c. Nu kan du tage plads, skub den anden fod ind i den anden pedal og
starte din træning.
Brug:
en. Hold hænderne på styret, og begge fødder sættes korrekt ind i
fastgørelsesstropperne på begge pedaler.
b. Pedal din motionscykel skiftevis med begge fødder.
c. Derefter kan du øge pedalhastigheden gradvist og justere
modstandsniveauer for bra-king for at øge træningsintensionen.
Afmontering:
en. Sænk pedalhastigheden, indtil den hviler.
b. Hold den venstre hånd i det venstre greb, sæt dine fødder kryds
over udstyret og land på gulvet, og land derefter den anden.
Bemærk:
Dette træningsudstyr er en stationær træningsmaskine, der bruges til
at simulere uden at forårsage for stort pres på leddene og dermed
mindske risikoen for slagskader.
Motionscykel tilbyder en ikke-påvirket kardiovaskulær træning, der
kan variere fra lys til høj intensitet baseret på den
modstandsindstilling, der er indstillet af brugeren. Det vil styrke dine
benmuskler og øge kardiokapaciteten og opretholde din krops
kondition.
Summary of Contents for E 1000
Page 35: ...59 ...
