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Notice d’utilisation
FUTURA LTD
Réf. 55610-3

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Summary of Contents for 55610-3

Page 1: ...Notice d utilisation FUTURA LTD R f 55610 3...

Page 2: ...est imp ratif que le repose pied du c t o l on s installe soit en position basse Il est aussi imp ratif de se tenir au guidon fixe durant cette phase d installation Les repose pied de votre Elliptique...

Page 3: ...Keep your back straight when exercising It is strongly recommended that your wear suitable clothing and footwear For adjustable parts bear the maximum positions in mind Maintenance Regularly check th...

Page 4: ...recomendable vestir prendas y calzado apropiados En el caso de las piezas regulables tenga siempre en cuenta las posiciones m ximas que pueden alcanzar Mantenimiento Compruebe regularmente el apriete...

Page 5: ...M8x52 2P M8 2P M8 2P M8 2P 10X13X14x15 1 6 7 5 4 2x 7 6 5 2x 4 M8x52 2P M8 2P M8 2P M8 2P 10X13X14x15 7 6 5 2x 7 6 5 2x 4 1 2 4 13 13 1...

Page 6: ...3 12 6 5 M8 6P M6 M8 6P M8X15 6P 15 5 6 12 14 13 4 M8 2P M8 2P M8X15 2P M6 M6 12 6 16 16 6 12 15 20 18 17 19 19 16 6 12 2x...

Page 7: ...5 M8X20 2P M8 2P M8 2P M6 23 6 16 26 16 6 23 24 22 21 23 6 16 2x...

Page 8: ...6 M8 4P M8 4P M8X15 4P M6 24 26 20 26 14 18 27 6 12 27 6 12 4x 102 40 21...

Page 9: ...7 8 M6 2P M6 2P M6x55 2P 30 29 31 32 33 21 31 32 33 2x M6 2P M6 2P M6 2P M6x55 2P M6 2P 31 32 33 24 30 29 31 32 33 2x L R...

Page 10: ...9 M5x12 6P M4x16 2P M6 37 37 39 37 38 24 38 39 37 36 37 21 36 37 35 37 35 6x 38 2x...

Page 11: ...10 11 M5x12 2P M6 4x 40 48 49 40 14 49 M5x12 4P M6...

Page 12: ...13 12 51 44 M5x15 2P M6 2x 51...

Page 13: ...RCHE ON ARRET OFF MANUEL 1 16 niveau PROGRAMME P1 P12 CONSTANTE DE WATT 10 350 UTILISATEUR U1 U4 H R C 55 75 90 IND CIBLE IMPULSION P 30 240 la valeur maximale est disponible DONNEES UTILISATEUR U0 U4...

Page 14: ...nement 6 RECUPERATION Appuyez sur RECUPERATION l ordinateur calculera votre valeur de r cup ration sur l cran en fonction de vos donn es utilisateur et de votre v ritable valeur de fonction de s ance...

Page 15: ...e HR test moins HR finale Excellente F1 Sup rieure 50 Bonne F2 40 49 Moyenne F3 30 39 Correcte F4 20 29 Mauvaise F5 10 19 Tr s mauvaise F6 Inf rieure 10 FONCTIONNEMENT 1 Apr s avoir mis en marche U1 p...

Page 16: ...r la facult de supporter des efforts physiques plus importants et d augmenter ses facult s intellectuelles D finition de votre Zone de travail La fr quence cardiaque maximale FCM 220 ge 180 ge pour le...

Page 17: ...et d viter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures Les tirements doivent suivre la s ance d tirements pendant que les articulations sont encore chaudes Cela d te...

Page 18: ...U4 H R C 55 75 90 IND TARGET PULSE P 30 240 max value is available USER DATA U0 U4 U1 U4 memorized user data AGENDA SEX GIRL BOY SYMBOL select AGE 10 25 99 HEIGHT 100 160 200 CM 40 60 80 INCH WEIGHT 2...

Page 19: ...with your user data and actual workout function value FUNCTION DESCRIPTION MANUAL Set the resistance level using the dot matrix display then if required set exercise parameters TIME DISTANCE CALORIES...

Page 20: ...irmation 3 When the Program and other protocols are entered press START STOP key and begin your workout TIPS 1 Option Plug in AC Adaptor 6 VOLT 1A 2 Keep moisture away from computer Cardio Training Be...

Page 21: ...the appropriate target zone The Fat Loss Zone 55 65 The heart rate must be low and the duration of the exercise quite long This zone is advised for people resuming physical activity after a long perio...

Page 22: ...will seem easier and easier and you will have more stamina in your daily life If on the other hand your HR is higher than usual when at rest you will have to rest or reduce the intensity of your trai...

Page 23: ...LSO P 30 240 el valor m ximo est disponible INFO USUARIO U0 U4 informaci n del usuario memorizada AGENDA SEXO Seleccionar S MBOLO MUJER HOMBRE EDAD 10 25 99 ALTURA 100 160 200 CM 40 60 80 PULGADAS PES...

Page 24: ...alcular su valor de recuperaci n en la pantalla respecto a su informaci n de usuario y el valor de la funci n de entrenamiento real DESCRIPCI N DE LAS FUNCIONES MANUAL Establezca el nivel de resistenc...

Page 25: ...oduzca la informaci n del usuario sexo edad altura y peso en la ventana superior derecha A continuaci n pulse la tecla INTRO para confirmaci n 5 La pantalla Control de funci n se encender de forma int...

Page 26: ...ivo 10 20 minutos o m s tiempo por encima de los 50 a os que le despertar los m sculos y aumentar suavemente su ritmo cardiaco Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55 de su FCM frecuencia car...

Page 27: ...ue su sistema cardiovascular mejora su frecuencia cardiaca en reposo disminuir Tardar m s tiempo en alcanzar su zona objetivo y le ser m s f cil mantenerse en ella Las sesiones de entrenamiento le par...

Page 28: ......

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