BH FITNESS H8750, Manual

Page: 35 / 39

35
BINNEN HET WATT
PROGRAMMA.-
1. Eenmaal binnen het programma
drukt u op de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
om de moeilijkheidsgraad (Beginner
(BEGINNER) / Gevorderd (ADVANCE) /
Sportief (SPORTY)) te selecteren, druk
op MODE om uw keuze te bevestigen.
2. Door op de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
te drukken kunt u het doel voor de
oefentijd (duur van de oefening)
instellen. (de vooraf ingestelde waarde
is 30:00). Druk op START om het
programma te starten. De timer start en
de waarden van Toerental per minuut
(RPM) / Tijd (TIME) / Watt (WATT) /
Hartslag (HEART RATE) / Snelheid
(SPEED) / Calorieën (CALORIES) /
Afstand (DISTANCE) worden
weergegeven.
3. Als de waarde van het aantal
gegenereerde Watts 10% lager ligt dan
de waarde voorgeschreven door de
Watt-coach (van het gekozen niveau),
zal de coach op het scherm gaan
voorlopen en zal het symbool
verschijnen, dit geeft aan de gebruiker
de indicatie dat de snelheid van de
training opgevoerd moet worden.
Als de waarde van het aantal
gegenereerde Watts 10% hoger ligt dan
de waarde voorgeschreven door de
Watt-coach (van het gekozen niveau),
zal de coach op het scherm gaan
achterlopen en zal het symbool
verschijnen, dit geeft de gebruiker de
indicatie dat de snelheid van de training
afgebouwd kan worden.
4. Als de gegenereerde Watts binnen
de 10% bandbreedte blijft zal de coach
en de gebruiker op het scherm bijelkaar
blijven.
5. Druk op de STOP - toets om de
training te stoppen. Het woord STOP zal
blijven knipperen op het scherm. Druk
op START om verder te gaan met de
training. Om het
programmakeuzescherm te openenen,
drukt u op de RESET – toets.
BINNEN HET INTERVAL
PROGRAMMA.-
Eenmaal binnen het programma drukt u
op de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
om een
van de drie intervallen te selecteren:
20/10, 10/20 en CUSTOM (aangepast).
- (20/10): Om 20 seconden te trainen
en 10 seconden te rusten (8 keer
herhaald). Druk op START om te
beginnen.
- (10/20): Om 10 seconden te trainen
en 20 seconden te rusten (8 keer
herhaald). Druk op START om te
beginnen.
- CUSTOM: De gebruiker kan de duur
van de oefening en de rustpauze
bepalen.
- Kies CUSTOM en druk op MODE.
- Druk op de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
om het aantal herhalingen te
selecteren (SET ROUND). Druk op
MODE om uw keuze te
bevestigen.
- Druk op de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
om de duur van de oefening te
selecteren (WORK TIME). Druk op
MODE om uw keuze te
bevestigen.
- Druk op de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
om de duur van de rustpauze te
selecteren (REST TIME). Druk op
MODE om uw keuze te
bevestigen.
- Druk op START om de oefening te
beginnen.