MOD. G865
29
frequentie boven de geprogrammeerde waarde
uitkomt, vermindert het apparaat de weerstand om de
waarde te handhaven. Wanneer de hartslag zich
beneden de geprogrammeerde waarde bevindt,
verhoogt het apparaat de weerstand om de
geprogram-meerde waarde te handhaven.
De programma’s 18 t/m 21 dienen om direct uw
hartslagfrequentie in te voeren met verschillende
maximale waarden, naar gelang uw leeftijd (berekening
maximum: trek van het getal 220 de leeftijd af).
Programma 18 is bedoeld voor een maximale
hartslagfrequentie van 55%.
Programma 19 is bedoeld voor een maximale
hartslagfrequentie van 65%.
Programma 20 is bedoeld voor een maximale
hartslagfrequentie van 75%.
Programma 21 is bedoeld voor een maximale
hartslagfrequentie van 85%.
Om te programmeren, drukt u op de toets
START/STOP, om de monitor in werking te zetten en
op de display vers- chijnt Program1. Druk op de
toetsen
UP
▲
/DOWN
▼
om
de
gewenste
programmagrafi ek (18 t/m 22) te kiezen.
Programma-18 HRC55% Programma-19 HRC65%
Programma-20 HRC75% Programma-21 HRC85%
Druk op ENTER en het venster TIME gaat knipperen
en u kunt de tijdsduur programmeren. Druk op ENTER
en programmeer de afstand. Druk op ENTER en
programmeer de calorieën. Druk op ENTER en voer
uw leeftijd in. Druk op de toets START/STOP om de
oefening te starten. Bij deze programma’s dient u uw
handen over de hartslagsensoren (R) Fig.3 te leggen.
In het onderste venster van de display (TARGET H.R.)
zal de inmiddels berekende waarde van uw maximale
hartslagfrequentie verschijnen.
PROGRAMMA LICHAAMSVET P23.-
Programma nummer 23 is een programma voor de
calculatie van percentage lichaamsvet van de
gebruiker en om speciale belastingsprofi elen samen te
stellen. Druk op de toets START/STOP, om de monitor
in werking te zetten en op de display verschijnt
Programa1. Druk op de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
, kies
programma 23
Programma-23 BODY-FAT
En druk op ENTER. Door op de toetsen
UP
▲
/DOWN
▼
te drukken kiest u het geslacht (1-Man
; 2-Vrouw). Druk op ENTER om de keuze vast te
leggen. Druk op de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
en kies u
uw lichaamslengte (HEIGHT 110-220 cm). Druk op
ENTER om de keuze vast te leggen. Druk op de
toetsen UP
▲
/DOWN
▼
en kies u uw lichaamsgewicht
(HEIGHT 10-200kg). Druk op ENTER om de keuze
vast te leggen. Druk op de toetsen UP
▲
/DOWN
▼
en
kies u uw leeftijd (AGE 10-99 jaar). Druk op de toets
START/STOP en leg uw handen over de
hartslagsensoren (R) (hand-grip) zoals wordt getoond
in Fig.3 en na enkele seconden worden de waarden
FAT % (% lichaamsvet), BMR (basaal metabolisme),
BMI (relatie lengte - lichaamsgewicht en BODY TYPE
(lichaamstype) in de onderste vensters van de display
getoond. Op het hoofdscherm wordt het profi el voor
uw lichaamstype weergegeven. Wanneer op het
beeldscherm de boodschap “E-3” verschi- jnt, betekent
dit dat u uw handen niet correct op de sensoren (R)
(handgrip) geplaatst zijn Fig.3.
REFERENTIETABEL PERCENTAGE LICHAAMSVET
%
(BODY FAT)
GESLACHT/
VET%
LAAG
LAAG /
GEMIDDELD
GEMIDDELD HOOG
MAN
<
13%
13%-
25,8%
26%-30%
>30%
VROUW
<23% 23%-
35,8%
36%-40%
>40%
REFERENTIETABEL: BMI
SLANK LICHT
OVERGE
WICHT
OVERGE
WICHT
<18,5 =18,5~24,9 =25~30
<30
LICHAAMSTYPEN/BODY TYPE:
Er bestaan 9 lichaamstypen naar gelang het
berekende percentage lichaamsvet.
TYPE 1
5%-9% Intensief
sportbeoefenende man
TYPE 2
10%-14% Ideale
sportbeoefenende man
TYPE 3
15%-19% Zeer slank
TYPE 4
20%-24% Sportbeoefenaar
TYPE 5
25%-29% Ideale gezondheid
TYPE 6
30%-34% Slank
TYPE 7
35%-39% Te veel overgewicht
TYPE 8
40%-44% Overgewicht
TYPE 9
45%-50% Extreem overgewicht
