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No caso da banda ter-se deslocado
para a direita, rode o parafuso (R) do
lado direito da sua máquina 1/4 de
volta no sentido dos ponteiros do
relógio. Observe a posição da banda,
se passado um minuto a banda não
ficar totalmente centrada, repita a
operação.
Se
observar
um
deslocamento excessivo da banda
para a esquerda, rode ligeiramente o
parafuso direito no sentido contrário
ao dos ponteiros do relógio Fig.8.
Depois de ter ajustado a faixa de
correr, poderá começar o exercício de
novo.
DESLOCAMENTO DA BANDA
PARA A ESQUERDA.-
Se a banda se deslocou para a
esquerda, rode o parafuso (L) do lado
esquerdo da sua máquina 1/4 de volta
no sentido dos ponteiros do relógio.
Observe a posição da banda, se
passado um minuto a banda não ficar
totalmente centrada, repita a operação.
Se
observar
um
deslocamento
excessivo da banda para a direita, rode
ligeiramente o parafuso esquerdo no
sentido contrário ao dos ponteiros do
relógio. Fig.8.
Importante:
Uma excessiva tensão da
banda pode ter como consequência
uma diminuição da velocidade da sua
máquina
e
inclusivamente
deformações da banda.
Por isso, tenha em conta que produz o
mesmo efeito sobre a posição da
banda uma rotação no sentido dos
ponteiros do relógio do parafuso direito
(R) que uma rotação no sentido
contrário ao dos ponteiros do relógio
do parafuso esquerdo (L).
Com o qual no caso de deslocamentos
excessivos,
poderá
usar
alternativamente um ou outro parafuso
para evitar tensões excessivas da
banda.
INSTRUÇÕES DE USO.-
CONDIÇÃO FÍSICA.
Estar em forma física, significa viver
plenamente. Na sociedade moderna
sofremos uma grande tensão. O tipo de
vida
nas
grandes
cidades
é
basicamente sedentário. A nossa
alimentação é demasiado rica em
calorias e gorduras. Os médicos são
unânimes em recomendar a prática
regular de exercício para controlar o
nosso peso, melhorar o nosso peso,
melhorar a nossa forma física e
relaxarnos.
VANTAGENS DE PRATICAR
EXERCÍCIO.-
Um exercício regular por baixo de um
certo nível e de uma duração de 15/20
minutos, é aeróbio. O exercício aeróbio
é o exercício que fundamentalmente
utiliza oxigénio. Normalmente tratase
de um exercício contínuo sem pausas.
Na realidade, além de açúcar e
gordura, o corpo tem necessidade de
oxigénio. Praticar regularmente um
exercício, melhora a capacidade do
corpo para fornecer oxigénio a todos
os seus músculos; ao mesmo tempo
melhora a função pulmonar, a
capacidade de bombear do coração e
facilita a circulação sanguínea.
Em resume, a energia desenvolvida ao
praticar
um
exercício
queima
quilocalorias
(conhecidas
como
calorias).
A nossa alimentação traduz-se entre
outros
elementos,
em
energia
(calorias) para o nosso organismo.
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